为以最好的状态迎接人生中最重要的阶段，我郑重地开始孕期保养鸟~我坚信从头到脚的呵护可以让我们孕妈妈滴心情更愉悦、身体更棒棒、宝宝更健康。下面是偶博览群书+自身体验后总结的保养方法：P~希望JMM也来分享下各自的保养方法啦~~
1、干燥时节的皮肤保养
坚持使用无酒精、不刺激的护肤品。以前在百度贴吧问过几次，都推荐我用法国的欧润芙和美国滴Palmers。NUXE是我的爱妃，应该算是药妆品牌吧。天然温和，香味也好好闻，LG都喜欢~~上靓照~
干燥时节皮肤咋保养
2、DHA、蛋白质、叶酸、钙镁锌……一个都不能少
之前一直以为这些都是给肚子里的宝宝补的，但后来参加了孕期咨询才知道自己其实也非常需要。一方面，孩子需要从母体吸收营养满足生长，另一方面，因为孩子吸收快，母体的营养会有缺失，如果不及时补充像DHA这样的东东，孕妇容易出现记忆力差、精力不好的情况……我曾以为怀孕本来就要老上好几岁才这样，后来被医生及时的纠正鸟观点~~不是滴，是要靠补滴~现在每天吃智灵通DHA和蛋白粉，婆婆也鲫鱼汤、乌鸡汤、猪脚汤轮着给我煲。补充营养、保健强身是我滴长期任务，自己好了宝宝才能好呢~
3、天然抗斑法
前几天去听孕妇保健讲座，医生说黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果孕妇的饮食中缺少一种名为谷肮甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增大。爱美的人都不得不面对怀孕时脸上长斑的问题，据说一般都是会产后自然恢复的，但我公司有个MM的孩子都一岁了，那斑都没消哦~~不过为了BB一切都是值得的，我们要做的就是尽早积极有效地抗斑！几点注意：适当吃点猕猴桃、西红柿和柠檬，坚持不懈地使用防紫外线伞防晒、尽可能不吃辛辣（可能对两湖和川贵的MM挑战比较大）、保持心情轻松愉快、适当运动。
4、内衣的选择
怀孕后乳房都会胀大的，加上我们家是一定要用母乳哺育的，所以更要注意内内的选择和乳房的健康~~挑选时，着重选择有弹性及承托力良好，而且质料柔软，以减轻脊骨、腹部及胸部的负担。有些品牌有孕妇专用内衣就很不错。我自己一直穿安家的。
内衣咋选择
5、御寒保暖防感冒
天冷后的头号关注问题哦~由于现在昼夜温差较大，比较容易感冒，JMM最好都多备一件YY在办公室，万一下班回来冷了还有御寒措施。我一到秋后睡觉就容易脚冷膝盖冷，以前这样就感冒过。LG听了妈妈的经验谈，现在每晚都会给我准备好热水泡脚~~^）^泡脚时我一般顺便做一下小腿的按摩，完后用两三滴橄榄油抹脚再擦干，这样就活血暖脚、小腿按摩消肿、护肤都做到啦~O（∩_∩）O~完后，LG倒洗脚水，我上床睡觉！脚整晚都是热呼呼的，很舒服~~
6、电脑防辐射
大家可知道，电脑散发出的电磁辐射对细胞分裂是有破坏作用的，在怀孕早期对胚胎的不良影响尤其突出。我现在每天严格控制电脑使用时间，中午坚决不在开机状态下吃饭睡觉。家里的苹果机我也停用了，每次LG憋了好几天没打游戏非要开机了，就会老大声喊：“开机了啊，我真的开机了啊，你站远点……”，哈哈，看他那夸张劲就真想猛掐他两下~当然，防辐射衫是肯定穿的，同事给我从日本带了两件，一件粉蓝一件粉红，好看的说~
瑜伽怎么做
7、瑜珈健身
坚持瑜珈已经5年多了，深知它的好~：）怀孕做瑜伽，不但能强化血液循环功能、缓解孕期的紧张不适，据说还能减轻分娩的痛苦。怀孕前半年，我已在健身中心接受老 师的特殊指导，修得不少秘笈：P。现在仍是每周三次，雷打不动。但怀孕后就都在家里自己练了，多以猫式、新月式、坐角式等为主。也有闺蜜特喜欢勇士二式、仰面束脚式，看个人喜好咯~~但MM千万要注意咯，为了BB和自己的安全，做瑜伽的时候适度，切不可贪多，毕竟今非昔比啊，一定要小心为上。
刚刚怀孕的女性必看:如何让自己的孕期更美好
第1招：平衡跷跷板
怀孕后，大多数丈夫会带着崇敬的心情无微不至地照顾孕妈。上下班接送，所有家务活全包，全方位陪护……但是，太过宠爱井不是一件值得提倡的事。
这样舒服的孕期生活和产后忙乱的生活会形成强烈对比。孕妈在产后会发出这样的疑问：“原来你以前并不是对我好，而是对我肚子里的宝贝好。如今宝贝生下来,你就不管我了，是不是？”
任何一种关系的长期存在都以这种关系基本合理以及关系中的人感到很舒适为前提的。怀孕后，男人被一种要当爸爸的激情沖击着，最大限度地表现为优秀老公。但是这种激情终将褪去。褪去时，那种落差会让孕妈有种被狠狠摔在地上的感觉。
所以，尽管老公表现出前所未有的热情来照顾你，你还是应该自己的事情自己做。
1、可以把所有的家务列个表，他完成哪些家务，你完成哪些，有个明确的分工。当然分配家务时，应该考虑孕妈的实际身体状况，有些危险动作要尽量避免。
2、老公肯定会要求你把一切事情都交给他来做，但你要对他讲明理由，别任由老公宠坏了你。
3、出其不意地关心老公一下。比如，可以帮他录下他没赶上看的比赛或电视剧等等。幸福的回忆就是由一个个细节组成的，你所做的一切就是给他幸福的细节。
第2招：亲自打电话向婆婆报告好消息
怀孕了，可能跟你们一样兴奋的是公公婆婆。向婆婆报喜这绝对是一件讨巧的事。如果你一直跟婆婆亲如母女，这件遂她心愿的事一定会更增加你们的感情；如果你和婆婆有点儿隔阂的话，在这一刻她一定会发自内心的喜欢你。无论如何，不要放过这个拉近和婆婆关系的机会。婆婆喜欢你了，老公更会用爱的目光注视你。
1、在打电话向婆婆报喜之前，要想好是否要她来照顾你。如果不想让她来，最好事先编好合情合理的理由。免得婆婆狂喜之下提出要过来,你张口结舌不知道该说什么。
2、千万不要跟婆婆提生产费用、营养费等问题,会给人要挟的感觉。如果确实需要，最好由老公在你不在场时给婆婆打电话说。
3、婆婆狂喜过后也许会想到各种问题，例如你苗条的身体不足以养育她的宝贝孙儿，所以要你立刻增肥。面对婆婆的种种“过分”要求，你姑且可以答应下来。如果婆婆亲自来“督察”，再由老公去说服婆婆。
第3招：让他保持以前的爱好
怀孕了，你可以要求老公无条件、无自我地照顾你，但是也要允许老公有限度地保持他在孕前的小爱好。
怀孕是给夫妻双方增添幸福的事情，而不是把过去的生活完全覆盖的事情。如果因为你而让老公完全摒弃以前的种种，他就算不厌烦，大概也会有恐惧吧。
1、无论老公喜欢钓鱼、打球、和朋友聚会还是喜欢打网络游戏，你都应该给他一个时间段让他无忧无虑地、充分地享受乐趣,千万不要打扰他。
2、如果他的爱好很健康，你可以跟他在一起充分享受户外的阳光、宁静的水岸和绿茵茵的草地。如果他的爱好“不健康”，这时也别忙着让他改了,让他在规定时间内尽情享受吧。
3、给他的规定时间要提前商量好,在他独自享乐的时间里要随身带着电话，保持你能随时联系到他。当然,如果没有什么特别的意外,就尽量不要打扰他了。
第4招：随时保持家里和自己的整洁
把你的时间分出来一点点，把自己和家里整理干净。外表的改变决不会是无足轻重地改变，而是告诉他，你还是那个娇俏可人的小女人，家也是那个温暖干净的家。怀孕不等于休息，更不等于什么也不做。
如果 说体态肥胖给人一种不节制、不理智的感觉，那么你或者家里又脏又乱也会给他以不理智、不节制，甚至有崩溃的感觉。把一切都整理干净,用这些告诉他：“我只是怀孕了,但我们的生活仍在轨道中行进。”
1、收拾整理的过程中，如果有一些不适合孕妈做的事情不要勉强，可以留待准爸回来敬。
2、不用化多么精致的妆容,只是做到整洁就好。
3、如果可以，用一些鲜花或小摆设把家里妆点一下，能够起到画龙点睛的作用。
第5招：暂时忘掉自己是个孕妈
暂时忘掉自己是个孕妈，拿出一段时间不关注腹中的宝贝和各种育儿知识,并不会损失什么；暂时跳出自己那“―亩三分地”去关注―些别的事情。约以前的女性朋友一起去逛街、去喝茶，你当然可以选择喝一点儿健康的饮料；努力工作一下，让领导看看：怀孕的你不比以前差;跟老公策划一次浪漫出游，虽然长期站立和走路会让你有一点儿不舒服,但要努力让老公回味一下以前你们的甜蜜。
人的自我价值评定需要各种层面的肯定。如果你在朋友圈子中或在工作中得到了别人的肯定和赞扬，那么你对于丈夫的依赖和要求就会变少。要求得越少,快乐越多。而且如果孕期都在家里当“宅女”，缺乏社交和工作的你会失去原有的光彩。而当你被领导和朋友们称赞时,你的老公也会抬头仰视你看，我的老婆多么出色！
1、不娇惯不等于不注意。所以要多补充孕期知识，明确有哪些事情是绝对不能做的。
2、别为了一个圈子而忽略了另一个圈子，朋友、工作、家庭都一顾及。
女性通过哪些方法可以确定自己怀孕？
怀孕是女性朋友需要经历的一个重要阶段，所以，对于女性朋友来说，学会判断中自己是否怀孕是非常重要。那么，女性通过哪些方法可以确定自己怀孕？下面，让专家为我们介绍。
女性通过哪些方法可以确定自己怀孕？
一、观察身体变化。
女性朋友怀孕后，身体会出现一系列的症状，根据这些症状，女性朋友就可以判断自己有没有怀孕。比如：女性朋友在怀孕之后，会出现月经停止、恶心呕吐、乳房变化、尿频尿急、疲倦嗜睡等症状。
二、早孕试纸。
女性朋友在怀孕之后，身体中就会分泌一种新的激素，这种激素可以用早孕试纸检查出来，可通过早孕试纸可以进行怀孕初步的认定。所以，女性朋友若是想要知道自己是否怀孕，可以采用早孕试纸进行检测，检测的结果如果是阳性，就有可能是怀孕了。
三、血HCG检测。
女性朋友通过到正规的医院进行血HCG检测，可以准确的判断自己有没有怀孕。一般情况，女性朋友的β-HCG值是小于3.1。如果通过检测，发现定值大于5，女性朋友就有可能是怀孕了，如果大于10，那么女性朋友就肯定是怀孕。
四、B超检查。
女性朋友如果想要准确判断自己是不是怀孕，可以去医院做B超检查。通过B型超声波检查，能够准确断定女性朋友是不是怀孕，而且还可以判断怀孕的正常性。此外，利用B超检查，还可以排除宫外孕等危险的情况。
温馨提示：女性朋友判断自己是否怀孕可以采用很多种方法，需要注意的是，对于早孕试纸，女性朋友一定正确操作，否则就会影响到检测的结果。如果您还想做进一步的了解，可以点击在线咨询，向在线的专家进行咨询。
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