怀孕晚期,随着胎儿不断长大,准妈妈们的身体状况会出现一些异常情况,与妊娠早、中期有所不同,准妈妈们应该提前了解相关知识,以更好地应对各种情况,做好心理准备和完善的应对措施。
情况一:腰背疼
在怀孕8个月后,部分准妈妈常会感到腰背疼。这是因为随着孕期的变化,子宫加大,因为子宫是向前增大的,逼迫着准妈妈挺起身子。为了保持身体的平衡,准妈妈在站立和行走时头和肩向后,腹部往前凸,双腿分开、上身后仰,这就使得背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此时,孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,增大的子宫对腰部背部神经的压迫,也是造成腰背疼痛的原因。
孕晚期异常疼痛孕妈千万别慌
那么对付腰背疼痛有什么良策吗?为了预防和减轻腰背疼痛,这里提醒准妈妈们要重视孕期检查,怀孕早期应当坚持做散步等适当运动,加强体育锻炼,经常进行适宜的伸展大腿运动,增强腰背部的柔韧度。
长时间保持某一姿势货腰背部受凉,这些均能加重疼痛。准妈妈可以采取比较舒适的位置,使背部肌肉放松。如半躺、将双腿架高一点,使血液回流舒畅,以减轻下肢的水肿。同时要注意保暖,睡硬床垫,穿轻便的低跟软鞋行走,还可对局部进行按摩等。
情况二:便秘
大多数准妈妈在孕期都会发生便秘,而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成,这不仅造成身体的不适,还影响准妈妈的情绪稳定。怀孕后半期,由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道,造成肠子的蠕动减慢,加上安胎卧床休息,缺乏运动,所以更容易发生便秘。但便秘是可以预防的。
准妈妈发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。首先三餐饮食要正常。特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。
其次是多补充水分。体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。
切忌忍着不排便,也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的准妈妈每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。
情况三:腹痛
怀孕29周后,随着胎儿不断长大,准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产,出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。一般来说,腹痛可分为生理性腹痛和病理性腹痛。
随着宝宝长大,准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘,可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的,不需要特殊治疗,左侧卧位有利于疼痛缓解。在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解。这属于生理性腹痛。
孕晚期异常疼痛孕妈千万别慌
病理性腹痛如胎盘早剥,这种情况多发生在孕晚期,准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状,多伴有阴道流血。所以在孕晚期,患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时,应及时到医院就诊,以防出现意外。
如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛或者子宫收 持续时间比较长,就要予以关注。临床上这个情况非常常见,有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊,切不可拖延时间。
情况四:胃灼痛
孕晚期,准妈妈虽然摆脱了恼人的早孕反应,胃口好了,吃东西也香了。但是每餐吃完之后,总觉得胃部麻乱,有烧灼感,有时烧灼感逐渐加重而成为烧灼痛,尤其在晚上,胃灼热很难受,甚至影响睡眠。这种胃灼热通常在妊娠后期出现,分娩后消失。
孕期女性全身各器官都发生一系列生理性变化。例如孕期消化器官的肌肉蠕动减缓,常有胃胀不适之感。有的准妈妈由于不断泛酸水和胃灼痛而一筹莫展。追根寻源,原来是怀孕引起胃的逆行蠕动,致使胃内酸性内容物返流到食道及口腔内,刺激粘膜引起灼热痛感。
高脂肪食物、口味重、油腻的、辛辣的或甜食等等这样的食品都会加重胃的负担,所以准妈妈在日常饮食中应该避免食用,同时注意不要吃得太饱,建议少吃多餐,多吃水果和蔬菜,可以减少和缓解胃灼痛。但也不能饿着,这样胃也是会抗议的。少进含掂分量高的食物,以减少胃酸的分泌。临睡前喝一杯热牛奶,也有很好的效果。
另外,准妈妈睡觉时还可多用几个枕头。未经医生同意千万不要服用治疗消化不良的药物。怀宝宝是一个艰难的过程,到了孕晚期更要努力坚持哦!
孕晚期的准妈妈们应该怎样预防早产呢?
“十月怀胎,一朝分娩”,这是最令“准妈妈”们期待的事情。然而,早产却成为许多人心头的乌云。下面讲讲早产的预防及处理措施。
所谓早产,在我国是指怀孕满28周以上、37周以内之间的分娩。怀孕28周以内就分娩的叫流产。而所谓先兆早产,是早产前期的一个阶段,就是出现了要发生早产的前期征兆。
孕晚期应控制性生活,避免早产
先兆早产的表现:怀孕不足37周发生子宫收缩,至少10分钟有一次,收缩持续30秒左右,并有逐渐延长的倾向,甚至伴有宫颈口扩张等。
如果宫颈口开大,B超检查发现宫颈缩短,还伴有阴道血性分泌物或胎膜破裂等症状,就很有可能发生早产。这时如果没有及时诊断、处理的话,小宝宝就有可能提前出来了;及时处理、制止可不发展至早产。
可能发生早产的孕妇首先要卧床休息,减少不必要的剧烈运动;必要时可在医生指导下使用一些抑制宫缩药物。
采取保胎措施后,如果早产征兆消失了,就要立即把这些药物停掉,因为任何一个保胎药物都有一定的副作用,不适合长时间使用。能保胎的尽量保胎,怀孕35周以上的可不强行保胎到足月。但是因孕妇的身体状况或胎儿原因不能继续妊娠的,最好还是及时生出来,否则对胎儿和孕妇都不利。
孕晚期应控制性生活,避免早产
早产的高危因素主要有:下生殖道或其他部位感染,这是导致发生早产的最常见的因素;子宫畸形、子宫肌瘤等;羊水过多,或者怀双胞胎、多胞胎;孕妇年龄过小或过大,如20岁以下或35岁以上;孕妇孕前体重过低或身材瘦小;孕妇每天吸烟酗酒等。此外,孕妇本身就有严重并发症或合并症,如合并高血压、糖尿病、病毒性肝炎等疾病时,就会有医源性的早产。
怀孕28周以后的“准妈妈”们应注意避免早产:一是加强营养合理饮食,避免便秘,便秘会增加早产的机会;二是避免精神创伤,不吸烟不饮酒,避免被动吸烟;三是妊娠后期注意性生活频率和方式,因为精液中的前列腺素经阴道吸收后会促进子宫收缩,如果有先兆早产或早产高危因素者不适宜有性生活。
孕妇本身还应做好自我调节,注意营养,充分休息,做一个快乐的“准妈妈”,生一个健康聪明的宝宝。
怀孕中期的准妈妈应该怎样吃
孕中期的女人怎样吃
期望打造健康宝宝的妈妈,在怀孕期间都会小心翼翼控制自己的饮食,殷殷期盼所摄取的每一分营养都是宝宝需要的。然而十月怀胎下来,往往却发现事与愿违,几乎所有的营养都补到自己身上了,不仅从此挥别苗条身材,宝宝明显的营养不良或体重超重,也都让人不禁忧心宝宝的未来。究竟怀孕期间,哪些营养素才是妈妈和胎儿真正需要的呢?打造健康宝宝究竟有哪些秘诀呢?
养生甜汤
材料:银耳10克、百合40克、红枣20粒、冰糖适量、水蜜桃罐头一罐
做法:银耳洗净捞起,加两杯水放入果汁机中打碎,再倒入电锅中。将洗净的红枣、泡软的百合,与适量的冰糖加入电锅中。外加半杯水蒸煮至开关跳起,放冷后加入切丁水蜜桃。
注意:糖尿病患者应使用代糖或不加糖,并以鲜水果代替水果罐头。
功效:除有燕窝的口感外,且有生津止咳、养心安神之效。
山药枸杞排骨汤
材料:枸杞2钱、山药250克、肉排250克
做法:将山药去皮切块,枸杞及肉排清洗干净。将肉排放入锅中加水先煮一下去除血水,再放入枸杞与山药熬煮至熟即可。
注意:体质燥热、便秘和肠胃功能不好者不宜食用过量。
功效:改善疲倦、肾精亏损。
服法:可在正餐和两餐间食用
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