准妈妈在怀孕前可能有偏食的习惯，但在怀孕后会有所调整，因为孕妇偏食会直接导致胎儿营养不均衡。那么，不爱吃肉的准妈妈要采取哪些补偿措施呢？
孕妇偏食的危害：
准妈妈如果偏食，即使足月生产宝宝，体重也比同龄儿轻；另外，偏食容易导致早产，使胎宝宝机体功能低下，或者发育受限、畸形，甚至流产或胎死宫内；而且，宝宝长大后容易得糖尿病、高血压等疾病。
因此，孕妇如果有偏食、挑食的习惯，为了自己和宝宝的健康，一定要改掉偏食、挑食的不良习惯，把自己的饮食结构调整到最佳状态，粗细搭配、荤素结合，做到合理膳食。
荤素搭配更健康
不爱吃肉的准妈妈如何补偿营养：
不爱吃肉的孕妇容易缺乏蛋白质、B族维生素等营养素。
原因：蛋白质是肉类为我们提供的主要营养，而且人体最容易吸利用的蛋白质是动物性蛋白质。此外，动物的内脏是无机质（磷、铁、镁、锌等）以及B类维生素（猪肉的维生素B1是牛肉的10倍）的重要食物来源。可见，孕妇多进食肉类食物好处多多，但不喜欢吃肉的准妈妈也不要烦恼，可下进行以下补偿。
营养补偿计划：
一：多食用豆制品。孕妇平时可以多喝豆浆，常吃豆腐、豌豆、豆芽、扁豆等。豆类富含植物蛋白，并且其必需的氨基酸组成与动物性蛋白相近似，所以也易被人体吸收和利用。
二：多摄取奶制品。准妈妈不喜欢吃肉，可靠牛奶补充蛋白质。孕妇可每天喝3杯牛奶（250毫升左右），或1杯酸奶，也可每天吃2～3块奶酪，同时注意冬天夏天的温度要适宜。
多摄取奶制品
三：早餐时宜食用全麦面包和麦片，都属于全谷物粮食。另外，每天要吃两个鸡蛋，休息时适当地吃几粒坚果。
此外，准妈妈在怀孕期间应定期到医院检查，微量元素对身体也很重要，如缺乏必须在医生的指导下进行治疗。无论准妈妈缺乏哪种营养素，都不能乱用药，以免造成伤害。
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