准妈必知的保健常识,你知道多少呢?这里为大家介绍三项吧。
准妈妈更要小心眼部疲劳
我们平时每分钟眨眼18~22下,但当我们盯着电脑,聚精会神的时候,眨眼的次数就会下降到每分钟7下。长此以往会直接导致眼睛干涩、感觉有异物、视线模糊,甚至头疼。
准妈妈因为激素变化的原因,本身就会出现泪液减少、眼球感觉干涩。因此,工作中经常使用电脑的准妈妈要更加注意用眼卫生,定时休息。或征求医生的意见后,使用药店出售的润湿液(人工泪液)帮助缓解上述症状。
另外,在阳光明媚的天气外出时,要戴上太阳镜保护眼睛。
“乳胀热”是怎么回事?
一般情况下,产后新妈妈的乳房还会增大,皮肤表面的静脉会扩张、充血。下奶前乳房还有可能变热、变重,好像两个大石块一样。
之所以出现这种情况,一是由于乳汁充盈,另一个原因是乳房充血影响了血液和淋巴的回流,情况严重时会出现腋窝淋巴结肿大、乳管阻塞、乳汁不能排出、乳头水肿,并且有不超过38.5℃的低热,临床称为“泌乳热”或“乳胀热”。这种情况不需要进行特殊处理,只要多留意是否有感染就可以了。如果不进行母乳喂养,一般在1周左右,乳房就可恢复正常。哺乳的话,要注意尽量多喂奶,将乳房排空。否则容易引起乳腺感染、发炎。
准妈妈要注意腹部保暖
一些准妈妈喜欢穿露出腰部的衣服,这对肚子里的宝宝是无所谓的,因为有妈妈厚厚的肚皮挡在外面,使羊水总能保持37℃的恒温。但是对于准妈妈来说,腰部受凉会影响肾部健康。如果腰部没有保暖衣物的遮盖,就会导致体温降低,其后果很可能是:患肾炎或膀胱炎。最好的防护措施是戴有弹性的腹带,它既会使腰部暖和,也不会让准妈妈的腰腹部显得臃肿。
你知道吗?
有可能从怀孕的第二个月开始,准妈妈的手掌心和脚掌心的颜色会变得比平时更加红润,并且有可能还会有微微发痒的感觉。这是因为怀孕后血流量增加导致的,不必担心,产后几个月就会恢复了。
准妈妈应该知道的保健常识
怀孕期间的保健工作有很多项,需要准妈妈尽可能的都做好,对于一些常见的孕期保健常识,是准妈妈不可忽视的,下面,我们就一起来看看,怀孕十个月,准妈妈都应该知道的一些保健常识。
怀孕期间的保健工作有很多项,需要准妈妈尽可能的都做好,对于一些常见的孕期保健常识,是准妈妈不可忽视的,下面,我们就一起来看看,怀孕十个月,准妈妈都应该知道的一些保健常识。女性在怀孕期间,为了适应妊娠和胎儿的生长发育的需要,身体发生了一系列的变化,怀孕女性自己应了解孕期保健的一般常识。
准妈妈应该知道的保健常识
一、精神方面:
孕妇的精神状况不但对胎儿有影响,对她自己的影响更大。
二、饮食:
妇女怀孕以后,无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的,要时时更换,不要单吃两三种食物,这样才能得到较多的维生素和矿物质。
三、大便:
怀孕时容易便秘,尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。
四、小便:
孕期中肾脏的工作增加了很多,所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分,比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了,这是不好的现象(当然,出汗多时小便量一定减少,这又当别论),要到医院法检查,把这个情况告诉医生或助产士。
五、乳房:
乳房是婴儿的粮仓,它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。不少人乳房发育很好,刚生孩子的头几天乳汁也很多,可是乳头太短、太小,或是凹陷了进去,孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能排泄,乳房愈来愈胀,乃至发红发痛,胀了几天后,乳汁大量减少,甚至完全没有了,结果孩子得不到理想的食物——母乳。
如果是乳头太短、太小,每天用油脂涂在乳头上,以两个手指把它提起,并轻轻地来回捻它,这样可以使它慢慢变长变大,表皮增厚,将来孩子不但易于吸吮,并且还不容易破损和裂开。如果乳头凹陷进去的,可用两个手指分别放在乳头两边下压,并将乳晕向两边拉开,这样乳头便会凸了出来,这时再用手指搓捻乳头,反复做几天后,乳头便自然会凸出来。如果乳头很小很短,可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗。这种方法一点也不困难和麻烦的。乳房每天都应该用温水洗涤,乳头上有干的痂皮附着时,要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩,目的是用来托起乳房,避免下垂,而不是压迫它。
六、衣服:
以宽舒适体为原则,不可因为要美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿得暖和些,尤其是腿部。裤子最好不要把它束紧在肚子上,以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗,并且应避免穿高跟鞋。
七、洗澡:
怀孕时皮肤的机能加强,因为这时水分和废料的排泄增加了,所以必须要保持皮肤清洁卫生。
12准妈妈应该知道的保健常识
怀孕期间的保健工作有很多项,需要准妈妈尽可能的都做好,对于一些常见的孕期保健常识,是准妈妈不可忽视的,下面,我们就一起来看看,怀孕十个月,准妈妈都应该知道的一些保健常识。
怀孕期间的保健工作有很多项,需要准妈妈尽可能的都做好,对于一些常见的孕期保健常识,是准妈妈不可忽视的,下面,我们就一起来看看,怀孕十个月,准妈妈都应该知道的一些保健常识。女性在怀孕期间,为了适应妊娠和胎儿的生长发育的需要,身体发生了一系列的变化,怀孕女性自己应了解孕期保健的一般常识。
准妈妈应该知道的保健常识
一、精神方面:
孕妇的精神状况不但对胎儿有影响,对她自己的影响更大。
二、饮食:
妇女怀孕以后,无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的,要时时更换,不要单吃两三种食物,这样才能得到较多的维生素和矿物质。
三、大便:
怀孕时容易便秘,尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。
四、小便:
孕期中肾脏的工作增加了很多,所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分,比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了,这是不好的现象(当然,出汗多时小便量一定减少,这又当别论),要到医院法检查,把这个情况告诉医生或助产士。
五、乳房:
乳房是婴儿的粮仓,它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。不少人乳房发育很好,刚生孩子的头几天乳汁也很多,可是乳头太短、太小,或是凹陷了进去,孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能排泄,乳房愈来愈胀,乃至发红发痛,胀了几天后,乳汁大量减少,甚至完全没有了,结果孩子得不到理想的食物——母乳。
如果是乳头太短、太小,每天用油脂涂在乳头上,以两个手指把它提起,并轻轻地来回捻它,这样可以使它慢慢变长变大,表皮增厚,将来孩子不但易于吸吮,并且还不容易破损和裂开。如果乳头凹陷进去的,可用两个手指分别放在乳头两边下压,并将乳晕向两边拉开,这样乳头便会凸了出来,这时再用手指搓捻乳头,反复做几天后,乳头便自然会凸出来。如果乳头很小很短,可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗。这种方法一点也不困难和麻烦的。乳房每天都应该用温水洗涤,乳头上有干的痂皮附着时,要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩,目的是用来托起乳房,避免下垂,而不是压迫它。
六、衣服:
以宽舒适体为原则,不可因为要美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿得暖和些,尤其是腿部。裤子最好不要把它束紧在肚子上,以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗,并且应避免穿高跟鞋。
七、洗澡:
怀孕时皮肤的机能加强,因为这时水分和废料的排泄增加了,所以必须要保持皮肤清洁卫生。
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