怀孕日记,留下一份回忆。下面是妈网网友lxndd分享的怀孕日记,我们一起来看一下吧。
2012.08.01
今天是建军节,阳光高照,我家宝贝已经28w+4天了,我照例步行近1小时上班,走路速度越来越慢,越来越累,不过我不怕累,每次感觉到宝宝的胎动我都激动无比,几次都想放弃走路,但每每想到小家伙就有动力了,嘿嘿。
随着温度越来越高,原本步行上下班的我不得不放弃下班那一小时的步行,实在太热了,走到家汗流浃背,大口喘气,加上有过敏性鼻炎,我一直带着口罩走路,这么热的天不带口罩已经非常热了,可想而知我一个带口罩的孕妈妈多么辛苦,键盘PLPL的响,宝宝又在动了,呵呵,仿佛知道我正高兴的在妈网上记录宝宝点点滴滴呢!宝贝加油!
不知道该说时间过得快还是慢,想到宝宝已经28w+了,都不敢相信宝宝已经在我肚子里面7个多月了,7个多月我一直在走路上下班(除了早期出血有一周是坐车),一想到天气这么热,我还要熬两个多月才能解脱又觉得时间过得好慢,不管了,我已经坚持到7个月,过关斩将坚持到现在能感受到宝宝胎动我相信我能继续坚持下去,早孕反应那么难受我都熬过来了,还有两个多月怕什么,我现在热,等10月份宝宝出生时天气大概就转凉了,不用担心宝宝长痱子了,呵呵!
2012.08.02
今天仍然艳阳高照,我依然坚持步行1小时到公司,刚坐下来宝宝就动了一下,也许是在表扬妈妈真厉害,呵呵。
昨晚居然上了两趟厕所,哎,真是要命,困死了,第一次上完厕所好像把小家伙给弄醒了,动了好半天才安静,我当然也在他安静之后才入睡,才睡下没多久怎么又要上厕所了,哎,我刚一坐起来,宝爸就伸手握住我的手(宝爸知道我胆小,每次上厕所都会握我的手让我知道他醒着不用害怕,感动ing)。今天在面包店买了块小蛋糕,加餐用的,现在吃完水果还是饿,得加餐了,不晓得这周体重会增加多少呢?已经长了15斤多了,可医生居然说我肚子偏小,555,希望宝宝不偏小就好。
2012.08.03
早上出门的时候掉了几滴雨,于是宝妈改乘公交上班,一路上都在想为什么宝宝昨晚在肚子里好像动了一晚上(反正就是我醒着的时候他在动,睡着就不知道),想着想着差点坐过了站。昨晚感觉特别热,风扇吹出来的风感觉都是热的,我翻来覆去,宝宝也随着我动来动去,好不容易睡着,却发现又醒了,原来是要上厕所,再次躺在床上感觉宝宝在动,我再次难以入眠,快天亮时伸了伸腿,妈也,一伸腿就开始抽筋,我支撑着站起来甩腿来缓解。闹钟响了,我感觉浑身酸痛,腰两侧像抽筋似的,当个妈妈可真不容易,好困啊。
看了妈网网友lxndd的怀孕日记,您是否有所获!不妨也来记下您的好孕日记。
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(兼职编辑:Will)
怀孕后这四种妈妈容易营养不良
怀孕后,妈妈要多吃一些营养品,这样宝宝才能从妈妈身上吸收更多的营养,然而有一些孕妇由于缺乏营养知识,所以造成孕妇营养摄取不足的原因之一,一般以下几类孕妇容易出现营养摄取不足的情况。
●饮食超标补出营养不良:中午才刚喝完一大锅老公亲自炖的乌骨鸡汤,晚饭妈妈又端上超大碗的鲫鱼奶汤。自从怀孕后,小林最常听到的便是“你要多吃点啊”、“别饿着宝宝”这样的话。为此,公公婆婆们甚至还为小林开具了长长的饮食清单,按这张清单,小林光正餐就得一天五顿,主要是鸡汤、猪蹄等肉类,除五顿正餐外,小林每日还必须补充大量水果。但让小林感到意外的是,进行营养评估后发现,小林饮食超标的同时也存在营养不足的问题。
“从营养学来讲,营养过剩其实是另一种营养不良。”张琚解释,“这是因为现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物,积累了大量糖分、脂肪和油脂,但又对维生素、微量元素等摄取不够,营养过剩的同时又属于营养不良。”另外,有些孕妇基本上用水果代替正餐,或不停地吃零食,没有摄取足够的主食,也存在同样问题。
●孕妇挑食不应该:孕妈妈晨晨怀孕后,体形明显改变,圆圆的肚子“长势”喜人。可最近,已怀孕8个月的晨晨体检时却发现孩子竟然小了约2周。“都是我之前不喜欢喝牛奶吃鸡蛋,以为平时吃的东西也能补充足够的营养。”张琚提到,许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变,仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物,因此最终影响胎儿的发育。
●为了好身材,节食:“你看小S、陈慧琳生产后身材还那么好,我可不想生完宝宝身材走样,成为臃肿的中年妇女。”张女士是一名白领,担心怀孕后体重增长过猛会影响产后体形恢复,所以尽量节食,肉类基本不沾,就连鱼、虾都吃得很少,平时以素菜、水果为主。已经怀孕22周的她接受孕期检查时发现腹中胎儿明显偏小,只相当于19周的胎儿。
“孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄取不足,缺乏锌、钙等微量元素。”张踞说,孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育,节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足,导致某些先天发育缺陷。
●剧烈孕吐让营养流失:“孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。”张踞透露,孕吐虽然不是所有孕妇都会经历,但却是个让很多孕妇都头疼的问题。一旦发生孕吐,孕妇往往寝食难安,尤其是吃不了东西或胃口改变,导致营养缺乏。“某些孕妇的孕吐反应特别强烈,完全没办法进食,只能靠输液来补充营养。”张琚建议,孕妇可以喝些淡盐水,以防止呕吐造成的低钠现象,在孕吐反应较轻时可增加食量,以满足营养需要。多食用含铁丰富的食品,如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。为缓解孕吐症状,可以吃些柑橘、杨梅等水果,这样增加胃酸,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物消化吸收。
怀孕后这四种妈妈容易营养不良
怀孕后,妈妈要多吃一些营养品,这样宝宝才能从妈妈身上吸收更多的营养,然而有一些孕妇由于缺乏营养知识,所以造成孕妇营养摄取不足的原因之一,一般以下几类孕妇容易出现营养摄取不足的情况。
●饮食超标补出营养不良:中午才刚喝完一大锅老公亲自炖的乌骨鸡汤,晚饭妈妈又端上超大碗的鲫鱼奶汤。自从怀孕后,小林最常听到的便是“你要多吃点啊”、“别饿着宝宝”这样的话。为此,公公婆婆们甚至还为小林开具了长长的饮食清单,按这张清单,小林光正餐就得一天五顿,主要是鸡汤、猪蹄等肉类,除五顿正餐外,小林每日还必须补充大量水果。但让小林感到意外的是,进行营养评估后发现,小林饮食超标的同时也存在营养不足的问题。
“从营养学来讲,营养过剩其实是另一种营养不良。”张琚解释,“这是因为现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物,积累了大量糖分、脂肪和油脂,但又对维生素、微量元素等摄取不够,营养过剩的同时又属于营养不良。”另外,有些孕妇基本上用水果代替正餐,或不停地吃零食,没有摄取足够的主食,也存在同样问题。
●孕妇挑食不应该:孕妈妈晨晨怀孕后,体形明显改变,圆圆的肚子“长势”喜人。可最近,已怀孕8个月的晨晨体检时却发现孩子竟然小了约2周。“都是我之前不喜欢喝牛奶吃鸡蛋,以为平时吃的东西也能补充足够的营养。”张琚提到,许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变,仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物,因此最终影响胎儿的发育。
●为了好身材,节食:“你看小S、陈慧琳生产后身材还那么好,我可不想生完宝宝身材走样,成为臃肿的中年妇女。”张女士是一名白领,担心怀孕后体重增长过猛会影响产后体形恢复,所以尽量节食,肉类基本不沾,就连鱼、虾都吃得很少,平时以素菜、水果为主。已经怀孕22周的她接受孕期检查时发现腹中胎儿明显偏小,只相当于19周的胎儿。
“孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄取不足,缺乏锌、钙等微量元素。”张踞说,孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育,节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足,导致某些先天发育缺陷。
●剧烈孕吐让营养流失:“孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。”张踞透露,孕吐虽然不是所有孕妇都会经历,但却是个让很多孕妇都头疼的问题。一旦发生孕吐,孕妇往往寝食难安,尤其是吃不了东西或胃口改变,导致营养缺乏。“某些孕妇的孕吐反应特别强烈,完全没办法进食,只能靠输液来补充营养。”张琚建议,孕妇可以喝些淡盐水,以防止呕吐造成的低钠现象,在孕吐反应较轻时可增加食量,以满足营养需要。多食用含铁丰富的食品,如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。为缓解孕吐症状,可以吃些柑橘、杨梅等水果,这样增加胃酸,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物消化吸收。
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