1、上班时间如何对付孕吐反应？
大约70％的准妈妈都会经历不同程度的恶心和孕吐症状，这种情况难免会出现在你工作的时候。如果你吃了东西后总是想吐，那么你要随身准备好毛巾和漱口水。如果你还没有把怀孕的消息告诉你的老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
在告诉老板之前，你要想清楚自己想要的是什么：是同情？还是假期？或是一段弹性的工作时间以度过这段最艰难的时期？你也要从老板的角度想问题：让他知道你保证把自己的工作安排好，哪怕这意味着要搭上你的业余时间。最后，你要让老板放心，孕吐反应通常到3个月后就消失了。
准妈妈在怀孕初期注意缓解孕吐反应
2、能够缓解孕吐的饮食方案
方案一，食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期（前3个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
方案二，孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
准妈妈在怀孕早期都应该注意些啥？
怀孕了，喜从天降的同时一定会夹杂着不合时宜的忧虑：从今日起就不是一个人了，到底该怎么做才是最好、最安全、最科学的呢？呵呵，幸福的孕妈咪，孕期会给你带来很多身体上和心理上的变化，而怀孕的早期当然是相当关键的，你要注意的事情也很多哦……
准妈妈,孕早期
先向刚刚怀孕的孕妈咪说明一下，怀孕早期指的是怀孕头3个月，精确的说就是孕期的1-12个星期。
孕早期反应与营养需求
营养的重要性相信每个孕妈咪都知道，但是由于怀孕早期的生理变化，妈妈们必须忍受种种身体不适。那么从营养学的角度来数，孕妈咪如何舒缓身体上的不适呢？
孕吐：要减轻呕吐作闷，可尝试少食多餐，避免每餐吃得太饱。亦可减少进餐时饮用饮品，包括清水、汤、茶、牛奶，这些饮品在两餐之间饮用。质地干的食物亦较不会引致反胃呕吐，早上呕吐得特别严重的，最适合吃多士或饼干作早餐。亦有孕妇可能嗅到油烟味便有反胃呕吐的冲动，这个情况，可能就要由其它人代为下厨了！
便秘：对便秘的孕妈咪来说，当然要多吃高纤维素食物，每天两个水果和两碗蔬菜是不可缺少的；特别推荐红米饭，不但纤维素较高，维他命和矿物质亦较白饭丰富。煮红米饭前要浸最少两小时，最好混合一半白米同煮，比平日多放点水，煮出来的红米饭口感较佳。除此之外，别忘记每天饮六至八杯水份，这分量并不包括含咖啡因的饮品，如茶、咖啡、汽水等等，因为咖啡因是利尿剂，会增加水份流失，对便秘没有帮助。
补钙：很多人认为补钙是为了胎宝宝，其实不然，孕妈咪对钙的需求更是迫切，如果忽略了孕期的钙质补充，骨质密度会减低，对母亲的骨骼健康造成长远负面影响。为此就是那些孕前极讨厌饮牛奶的孕妈妈，怀期都会强逼自己每天饮奶。两至三杯牛奶是比较适当的，也可以通过吃芝士或奶酪进行补充。除了牛奶以外，豆腐，白饭鱼、沙甸鱼、深绿色蔬菜的钙质含量亦甚丰富，不过这些食物的钙质含量一般都比奶类食品稍逊一筹，也没有牛奶的钙质那么容易吸收。
孕妇除了注意均衡合理的饮食之外，万万不可忽视空气、水和阳光的重要性，它们所提供的营养是其它物质无法替代的。还应注意平时的生活起居，一个良好的生活习惯会保证胎儿的正常发展。
孕妈咪的性生活
充满激情的性生活在你怀孕之后的前3个月，必须有所改变，为了保证胎宝宝的健康，怀孕早期应避免性交。
为什么呢？
由于你内分泌的改变，早孕反应的发生，使得你对性生活没有多大兴趣，常常表现出厌倦或对丈夫不满意。应让丈夫充分了解这一情况，可以用其他方式交流夫妻感情。如果准爸爸不能做到这一点，就容易造成孕妈妈的不愉快和夫妻感情上的隔阂。不愉快的情绪对宝宝的影响也不容小觑哦。
更重要的是妊娠头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果进行性生活，很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎，使子宫受到震动，很容易使胎盘脱落，造成流产。即使性生活时十分小心，由于孕妇盆腔充血，子宫收缩，也会造成流产。
此外，对于性生活造成的细菌感染也要注意。怀孕期分泌物增多，外阴部不仅容易溃烂，而且对细菌的抵抗力也减弱。被细菌感染，症状如加重就有流产的危险。所以平时要注意保持局部清洁，同时在性行为前必须特别注意。关于这一点，丈夫也应同样注意。
孕妈咪需要养成的好习惯
勤刷牙
于孕吐反应，孕妈咪需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的孕妈咪喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏了。
准妈妈,孕早期
走路小心
怀孕最初的3个月，最容易引起流产，孕妈咪出行、上下楼、进出浴室时一定要当心，避免摔倒。不宜剧烈运动，也不宜搬重物和长途旅行，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。
吃药尊医嘱
如果身体有什么异样、不适，最好去妇产科就诊，绝不可以自己随意用药。以前一直服用的药物，也需要在医生同意后才能继续服用。
不接触烟酒
不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
警惕容易流产的食物
对于每个孕妈咪来说，听到流产都会感到恐惧和难过，特意为大家指明5种容易造成孕妈妈流产的食物，供大家参考：
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9－15克。大家一般可能会在食用后8－12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；
3、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
4、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；
5、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
情绪是最好的胎教
孕早期，你的情绪波动会很大，但需要注意，在孕早期是胚胎腭部发育的关键时期，如果你的情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。因此，一定要保持心情愉快，可以适当地听听轻音乐，进行音乐胎教。虽然宝宝现在还很小，但相信你的付出他/她一定能够感受得到！
在怀孕初期的孕妈应该注意防辐射
孕期尤其是早孕期间（孕3月以前）是胚胎发育的关键时期，而最可能影响胚胎发育并导致胎儿出现先天性心脏病、神经管畸形等的几大因素有病毒感染、电磁辐射、接触有毒化学物质等。其中，电磁辐射最近被越来越多地提及。
1、孕妇可以用手机吗？
简单地回答，在孕期使用手机很可能是安全的。研究显示，短期内使用手机不会危害健康。孕妇可以用手机，但是最好小心一些。人们使用手机的时间还相对较短，所以还不可能知道长期使用会出现什么后果。
在怀孕初期的孕妈应该注意防辐射
2、孕妇使用电脑会有很大影响吗？
世界卫生组织专家认为，电脑操作影响妊娠结局的原因很多，主要是工作疲劳和过度紧张，其次可能来自电脑的极低频电磁场。为保障生育一个健康、聪明的孩子，建议从事电脑操作的孕妇采取一些措施。
3、对电磁辐射有特殊的防治效果的食物
黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫，有效保护人体健康。
绿茶：绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能。
番茄红素：番茄红素广泛存在于番茄、杏、红葡萄等水果及蔬菜中。
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