受访专家/中山大学附属第六医院妇产科主任、博士生导师张帝开教授
“孕期性爱猛于虎？”妊娠前期反应的痛苦及令人恐惧的生育传闻，都会加重准妈妈的心理压力和性恐惧，从而严重抑制她们的性欲，甚至出现性冷淡也不足为怪。那么，孕期中如何才能做到“孕”与“性”的和平相处呢？
中山大学附属第六医院妇产科主任张帝开教授表示，性是人在生理和心理两方面的需求。在妊娠至分娩近一年的时间里，妊娠不可避免地对性生活产生影响。而适度的性生活和性抚慰可以使夫妻双方保持平和稳定的心情及和谐默契的感情。
性欲决定一切？
张帝开介绍到，在妊娠期间，妊娠本身是造成性欲下降的独立因素，早孕期性欲的下降受到性感受的影响，出现性交疼痛对性欲下降起到负性强化的作用；而中孕期仅受到主观对性行为认同的影响，说明目前现有的中孕期性交安全观念为大多数孕妇所接受；到了晚孕期，随着孕周的增加，担心性交导致早产和未足月胎膜早破的焦虑增加，因此亦会造成性欲的下降。
然而，张帝开指出，会有某些女性在妊娠期的性欲不降反升，还有一些女性在此时更容易获得性高潮。原因可能有以下几种：首先，在孕期女性体内激素水平改变，会令准妈妈皮肤润滑，头发更浓密且有光泽，容颜更胜往日，从而有更多信心和激情去享受性爱。其次，怀孕期间尤其是孕中期，阴道分泌物增多、胸部丰满、生殖器官充血加快，阴部敏感度增加，性欲往往大增。此时，性生活感觉美好。
那么，在孕期的不同阶段，准妈妈如何享受欢爱？
孕早期：以情代性
在怀孕的前三个月，通常称之为“孕早期”。这一时期胎盘正逐渐形成，处于不稳定状态，因此最容易发生先兆流产或流产。这个阶段的夫妻性生活最需要小心谨慎。这时候的胚胎像一颗嫩芽，无论腹部外力挤压，或阴道内宫颈被顶撞，都可能使幼芽夭折。为了腹中胎儿的安全，孕早期不妨用情爱(比如甜蜜的耳语、热烈的亲吻、温柔的抚摩和肌肤紧贴的拥抱等)来代替性交。
如果准妈妈的妊娠反应不很明显，身体各方面情况都不错，那么在彼此享受性爱时，丈夫必须温柔行事。张帝开一再强调，此时务必以保护胎儿安全为第一要务，千万不要忘乎所以。
孕中期：适当性爱
在怀孕的4-6个月，称之为孕中期。虽然孕中期是怀孕期间最适合性生活的阶段，但仍要小心避免潜入过深，尤其是妊娠后随着妻子体态日渐臃肿，为了避免挤压到腹中的宝宝，传统的做爱姿势既使她感到不舒服，又难以获得快感，因此最好避免使用常规的男上女下的姿势，侧卧似乎更适合孕妇，不但容易使双方获得较大的快感，而且也不会伤害胎儿。不过，动作宜轻柔，同时还要控制情绪。张帝开表示，情绪过于激烈往往促使性激素分泌紊乱波动，会刺激子宫收缩，“影响胎气”。此外，性爱时间不宜太长，以免孕妇疲劳。
孕晚期：减停欢爱
孕晚期是指怀孕到了最后的三个月，这时孕妇的肚子很大，会感到腰痛、身体笨重，同时变得懒惰，不愿活动，性欲减退。这时，性交次数要减少，进而停止性交。刚刚进入孕期7个月时，尚可进行性生活，但要避免压迫腹部。孕期9个月后，这是稳定妊娠最重要的时期，一般做爱很容易引起子宫收缩，造成早产，此时一定要禁止性交和性刺激。
张帝开说，孕妇在怀孕期间情绪容易波动，因为她们看待事物的角度发生了变化，这种变化一旦不被丈夫所理解，她们心中脆弱的情感支撑就会发生倾斜 因此丈夫要了解和理解，并共同调整示爱方式。
孕期不同阶段孕妈妈如何享受欢爱？
“孕期性爱猛于虎？”妊娠前期反应的痛苦及令人恐惧的生育传闻，都会加重准妈妈的心理压力和性恐惧，从而严重抑制她们的性欲，甚至出现性冷淡也不足为怪。那么，孕期中如何才能做到“孕”与“性”的和平相处呢？
孕期不同阶段孕妈妈如何享受欢爱？
中山大学附属第六医院妇产科主任张帝开教授表示，性是人在生理和心理两方面的需求。在妊娠至分娩近一年的时间里，妊娠不可避免地对性生活产生影响。而适度的性生活和性抚慰可以使夫妻双方保持平和稳定的心情及和谐默契的感情。
性欲决定一切？
张帝开介绍到，在妊娠期间，妊娠本身是造成性欲下降的独立因素，早孕期性欲的下降受到性感受的影响，出现性交疼痛对性欲下降起到负性强化的作用；而中孕期仅受到主观对性行为认同的影响，说明目前现有的中孕期性交安全观念为大多数孕妇所接受；到了晚孕期，随着孕周的增加，担心性交导致早产和未足月胎膜早破的焦虑增加，因此亦会造成性欲的下降。
然而，张帝开指出，会有某些女性在妊娠期的性欲不降反升，还有一些女性在此时更容易获得性高潮。原因可能有以下几种：首先，在孕期女性体内激素水平改变，会令准妈妈皮肤润滑，头发更浓密且有光泽，容颜更胜往日，从而有更多信心和激情去享受性爱。其次，怀孕期间尤其是孕中期，阴道分泌物增多、胸部丰满、生殖器官充血加快，阴部敏感度增加，性欲往往大增。此时，性生活感觉美好。
那么，在孕期的不同阶段，准妈妈如何享受欢爱？
孕早期：以情代性
在怀孕的前三个月，通常称之为“孕早期”。这一时期胎盘正逐渐形成，处于不稳定状态，因此最容易发生先兆流产或流产。这个阶段的夫妻性生活最需要小心谨慎。这时候的胚胎像一颗嫩芽，无论腹部外力挤压，或阴道内宫颈被顶撞，都可能使幼芽夭折。为了腹中胎儿的安全，孕早期不妨用情爱（比如甜蜜的耳语、热烈的亲吻、温柔的抚摩和肌肤紧贴的拥抱等）来代替性交。
如果准妈妈的妊娠反应不很明显，身体各方面情况都不错，那么在彼此享受性爱时，丈夫必须温柔行事。张帝开一再强调，此时务必以保护胎儿安全为第一要务，千万不要忘乎所以。
孕期不同阶段孕妈妈如何享受欢爱？
孕中期：适当性爱
在怀孕的4-6个月，称之为孕中期。虽然孕中期是怀孕期间最适合性生活的阶段，但仍要小心避免潜入过深，尤其是妊娠后随着妻子体态日渐臃肿，为了避免挤压到腹中的宝宝，传统的做爱姿势既使她感到不舒服，又难以获得快感，因此最好避免使用常规的男上女下的姿势，侧卧似乎更适合孕妇，不但容易使双方获得较大的快感，而且也不会伤害胎儿。不过，动作宜轻柔，同时还要控制情绪。张帝开表示，情绪过于激烈往往促使性激素分泌紊乱波动，会刺激子宫收缩，“影响胎气”。此外，性爱时间不宜太长，以免孕妇疲劳。
孕晚期：减停欢爱
孕晚期是指怀孕到了最后的三个月，这时孕妇的肚子很大，会感到腰痛、身体笨重，同时变得懒惰，不愿活动，性欲减退。这时，性交次数要减少，进而停止性交。刚刚进入孕期7个月时，尚可进行性生活，但要避免压迫腹部。孕期9个月后，这是稳定妊娠最重要的时期，一般做爱很容易引起子宫收缩，造成早产，此时一定要禁止性交和性刺激。
张帝开说，孕妇在怀孕期间情绪容易波动，因为她们看待事物的角度发生了变化，这种变化一旦不被丈夫所理解，她们心中脆弱的情感支撑 会发生倾斜。因此丈夫要了解和理解，并共同调整示爱方式。
准妈妈在孕期不同阶段的饮食禁忌
对于怀孕了，孕妇该吃些什么？胎儿的生长发育全部依附于母体的营养供给。“一人吃饱，两人不饿”，说的就是孕妇与腹中胎儿的紧密关系。孕妇能否生出一个健康、聪明的宝宝，这与孕期中饮食是否科学有着密切的关系。那么怀孕了，你和宝宝应该吃些什么呢？
准妈妈在孕期不同阶段的饮食禁忌
用药一定要小心
第一期妊娠早期（0～3个月）：是胚胎各组织器官形成时期，是胎儿生长发育至关重要的时期，也是胎儿最易致畸的时期。这一时期孕妇往往会出现程度不一的妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，此时要注意，膳食调配上应多样化，营养要丰富全面，以清淡少油腻为主，少食多餐。如果妊娠反应很大，吃下去的食物被呕吐了，要继续补充回去。同时要注意不要吃太凉的食物，如螃蟹、甲鱼等尽量少吃，以免造成流产；还有生冷、含有刺激性、油腻的食物也尽量少吃；要忌烟、忌酒，避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮料；对于有辐射的或者有害物质不要接触；要尽量避免感冒等疾病，此时用药一定要小心，否则会致胎儿畸形。一旦生病了要告诉医生你已经怀孕了，使医生在给你配药时注意这个因素。
注意饮食营养均衡
第二期妊娠中期（4～6月）：这一时期，孕妇妊娠反应基本消失，食欲趋于好转，胃口大增，胎儿发育加快，因此食物的品种应更加多样化。为了保证热能的供给，应增加一定量主食的摄入量；油可以植物油为主；要多摄入含蛋白质的食物，如肉、鱼、牛奶、蛋类、豆制品、海产品等；多食用含钙的食物，如奶酪、虾皮、海带、骨头、骨头汤、芹菜、油菜等；多食用含铁的食物，如动物肝脏、动物血、黑木耳、黑芝麻、菠菜、胡萝卜、黄瓜等；多食用含锌的食物，如贝类、动物肾脏、大白菜、扁豆、茄子、白萝卜等；要多食用含叶酸高的食物，如莴苣叶、韭菜、大葱、土豆、黄花菜、藕等；要吃含有维生素E的食物，如玉米、小麦胚芽等；要吃含维生素D的食物，如蛋类，多晒太阳自身也可合成维生素D；要吃含维生素C的食物，如橘子、西红柿、青椒、白菜、菜花。含有铁、锌、维生素、叶酸等食物最好每周进食1～2次；每日都应进食牛奶、豆与豆制品、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜和水果。如果孕妇出现小腿抽搐，有可能缺钙，如果是缺钙，这时要及时补充钙剂。
世界卫生组织提出，在整个孕期中可适当的补充点叶酸。因为在怀孕期间需要叶酸量比较大。同时在注意饮食营养均衡的基础上，还可适当地补充钙和铁剂。但补充上述这些物质应该在医生的指导下进行。
补充对胎儿大脑发育有好处的食物
第三期妊娠晚期（7个月以后）：这一期是胎儿生长发育最迅速的时期，也是胎儿大脑细胞增殖最快的时期。所以妊娠晚期营养素的供给量要达到或超过中期的水平，孕妇每天除了食用上述食物外，此时应适当补充对胎儿大脑发育有好处的食物，如核桃、虾、菌类（蘑菇等），同时还有补充含碘的食物，如海带、紫菜等。饮食以少食多餐为原则，每日餐次可增至五六餐。同时要保持体内的酸碱平衡。水果可吃些苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、柠檬等。
准妈妈在孕期不同阶段的饮食禁忌
这一时期的孕妇易出现水肿，膳食中应控制盐的摄入量，对有明显下肢浮肿者，应避免食用咸肉、咸鱼、咸菜、榨菜、酱菜等含盐高的食品。
中医认为孕妇应尽量少吃滑利食物，如米仁、山楂、荸荠，因为这些食品对子宫有兴奋作用，容易引起子宫收缩而导致流产。热性食物也要 量少吃，如狗肉、辣椒等，参类也不宜吃。对于微量元素如果缺乏可以补充，如果不缺乏就没必要补充了。如果盲目地摄入本不需要的某种维生素或微量元素，可能会适得其反。
对于怀有双胞胎的孕妇，因为两个胎儿都需要大量的各种营养物质，因此摄入量更应比怀有单个胎儿的孕妇多一些，因此建议要多餐，肚子感觉饿了就应该吃食物。同时要注意不要劳累，注意休息，按时到医院定期检查，早点到医院待产。
孕妇可以洗冷水澡，但应注意不要受凉，冷饮尽量少吃。
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