备孕期间准妈妈可以减肥吗？怎么做才健康
减肥是女性永恒的事业，很多的准妈妈在备孕期间也不忘减肥，这样做对吗？专家指出准妈妈在备孕期间是可以进行减肥的，但是大家在减肥的方式上一定要多加注意，想要健康减肥又不影响备孕计划，大家应该注意以下3点：
饮食：无论在什么时期，减肥的最好办法就是“管住嘴，迈开腿”。降低高油高脂的食物摄取，多吃一些纤维丰富的食物，例如豆制品、青菜、全麦面包，粗纤维可以带走体内的毒素，减少脂肪囤积，但切记不要采取过度节食的方法减肥。
运动：多做有氧运动，例如跑步、游泳、散步、跳绳、有氧操等等。
拒绝减肥药：靠任何药物减肥都是不健康的，如果之前服用过减肥药，建议在停药半年后再开始备孕。
备孕期间准妈妈应该如何进行减肥呢？准妈妈在备孕期间是可以减肥的，但是准妈妈减肥与平时不同，大家要注意的事项非常多，上面小编已经向大家着重的介绍了3点，希望能引起大家的注意。
孕前靓妈也要做好防辐射准备
专家分析，一些不害光线会身体内长期驻留，所以想要宝宝的靓妈们一定要提前做好防辐射准备，这样才可以做到万无一失。那么，日常生活中有哪些辐射源呢?我们来介绍下。
电磁炉
专家表示，电器用品中，电磁炉的电磁波偏高;电磁炉利用电磁场使锅发热，煮熟食物，如果使用较大的锅，盖住整个炉面，可以阻隔电磁波发出的能量。另外，用铁皮或钢片沿着炉面围成一圈，同样能阻隔电磁场。值得注意的是，使用完之后，要先将电磁炉的电源关掉，才能把锅拿开，否则空空的炉面会放出强烈的电磁波。
手机
人手一机是目前社会的常态，但手机对人体的伤害与否，至今仍具争议性。为了避免胎儿畸形，孕妇在妊娠早期应尽量少使用手机。建议在接听手机时，尽量配戴免持听筒，最好长话短说，以降低伤害。除此之外，在按钮拨机至接通及按钮接听时，是电磁波最强的时刻，最好先离身体远一点，之后再拿近接听。
微波炉
微波炉也是电磁波偏高的产品，有研究结果表明，离微波炉15厘米处磁场强度最低为100毫伦，最高达到300毫伦。质量好的微波炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外就基本检测不到了。但如果微波炉密封不好，辐射泄漏，就会对人体造成伤害。
吹风机
使用吹风机时，尽量不要贴近头部。一方面吹风机所产生的辐射量较高，另一方面如果贴太近就会被吹风机所产生的热风所灼伤，尤其孕早期，是一定要避免的。如果冬季天寒可以多准备几条干毛巾擦干，或者采取自然晾干的方式，即使是相对安全的孕中期也要尽量少使用。
以上这些常用电器都是较普遍的辐射源，所以，想要宝宝的靓妈们一定要远离这些电器，尽量不用或是少用它们，以免将来影响到宝宝的健康。
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