想生一个健康的宝宝吗？那么夫妻们就要做好备孕期间的工作哦!尤其是对妻子而言，在受孕时期，有6件事是万万不可做的。究竟是哪些事情呢？让我们一起来看看吧！
1、不可轻易减肥：据调查发现，女性的体重与孕力有关，体重太重或者太轻的女性都不易怀孕。专家解析，体重较轻者会使得脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不充足，造成卵泡降低了卵子的生产，导致诱发慢性不排卵或者不孕症；而体重肥胖者则会使得内雄性激素增加，造成多囊性卵巢症及多毛症，从而诱发不排卵及不孕症。
2、不可吃全素食：据研究调查证实，吃素的女性有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且大部分人的月经周期都比正常时间短。正常饮食的女性有67%的女性排卵正常，月经周期正常。因此，吃素食也会影响女性正常的排卵。
3、少穿紧身衣服：据英国调查发现，紧身的衣裤会对子宫及输卵管的四周造成很大的压力。压力大会导致子宫内膜细胞脱离子宫，出现了子宫内膜异位症。另外，长期穿太过高跟的鞋子，会使得身体倾斜，导致与地面形成的角度减少，骨盆因此也会随之倾斜，最终会产生骨盆腔位移或者是子宫位前倾，不孕的几率也增大。
4、阴道少冲洗：冲洗阴道的次数不能过于频繁，以免造成阴道内环境失衡。专家调查，经常使用冲洗器具清洗的女性，发生宫外孕的几率是从不做阴道冲洗者的3-4倍。另外，不正确的阴道冲洗还会引发输卵管炎和盆腔炎。
5、月经期间不可做爱：虽然适当的性爱有利于受孕，但是却有80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。原因是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，此时做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，会使得射入体内的精子凝集而失去活力。
6、要勤运动：运动有助于身体健康。而长时间坐着会使淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。因此专家建议，准备受孕的女性每天应坚持半小时左右的运动。其次，还要注意保护好自己的怀孕资源，不要由于反复流产而流失了怀孕的机会。
准妈妈在怀孕期间饮食的8大注意事项
从不到0.001毫克重的受精卵到约3500克重的胎儿，这九个多月胎儿所需要的营养全部来自孕妇。为了保证母体有良好的营养摄入，产出一个健康的婴儿，需要注意哪些事项呢？
1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。
3、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
5、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶。
6、增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片。
7、每天要进食500至700克蔬菜，补充孕妇所需要的维生素，中、晚餐后吃一份水果。
8、控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。
怀孕期间孕妇活动的注意事项
怀孕的妇女并不需要整天待在家休息，实际上适当的活动可以加强盆底肌肉的力量，有助于分娩。但是活动时应该注意什么呢？首先，早上起床时不要从仰卧位置直接立起，以免腹部压力突然增加造成流产。正确的做法是，起床时先侧卧，然后双手扶着床边慢慢起床。第二，空气好时，可以多做一些散步，但注意走路时应挺胸抬头，直视前方，不要弯腰低头。上下楼时应扶着扶手，待全脚掌完全落地后再迈下一步。第三，不要弯腰捡拾物品，正确的动作是直腰屈膝伸手够物，然后直腰起立。第四，坐下时也应该腰背挺直坐在有靠背的椅子上，注意不要只坐在椅子半边上，以免摔倒。第五，避免从事需要腹部用力的工作或家务，如提拿重物、举够高处的东西等。
本文Hash：93dd4bba848f423f8d089a49353d4b71db7d8b81
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。