1．合理饮食：孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者，慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品。民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果，这里向大家介绍两则：①莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药粉100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日1次。此方适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡、有习惯性流产史者。②南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次米汤送服，1日服完。此方适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。
2．生活规律：起居以平和为上，既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致伤胎流产。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。
3．保持心情舒畅：研究认为，一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致。因此，孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。
4．注意个人卫生：孕妇应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉。要特别注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。
5．定期做产前检查：孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育。以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。
6．慎房事：对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。
特别注意：有过自然流产史或习惯性流产的妇女，怀孕前应先到妇产科诊治一下有关疾病，特别是妇科疾病。若受孕后出现流产先兆，如阴道出血、下腹疼痛等更应及时就医。
习惯性流产女性怎么保住胎儿
本来怀孕本来是件高兴的事情，可是妈妈却被告知宝宝自然流产了，这是多么大的打击，由于生活环境的影响，越来越多怀孕的女性都发生过自然流产，甚至是多次的自然流产，医学上把3次以上的自然流产就成为，习惯性流产。很多妈妈因此非常难过，担心自己无法怀孕。有网友跟小编诉苦，为何别人就这么容易生小孩，为何我就这么困难呢？为何流产偏偏找上我呢？本期《育儿专家视点》让中山大学孙逸仙纪念医院产科主任张建平教授带大家用科学的眼光去看待这个问题。
为什么会得习惯性流产？
张教授认为，复发性流产原因很复杂，常见的有两种，一种是发生在12周以前的早期流产，一种是发生在12周以后的晚期流产，而造成流产的原因主要有以下几种：如遗传因素、免疫性紊乱、内分泌紊乱等，其他的如子宫畸形等。最常见的是12周以前的复发性流产，这种复发性流产的原因，大概分类一是遗传因素，夫妇两人的染色体有问题或者是胚胎的染色体问题，这种遗传问题是自然淘汰，没有治疗方法。二是免疫性紊乱，很多不明原因的复发性流产是因为免疫因素引起，这种治愈率挺高的。三是内分泌紊乱，例如糖尿病、甲状腺功能疾病、妇科的多囊卵巢综合症等等，这些治愈率也比较高。四是还有一些解剖关系，例如子宫内膜粘连、子宫畸形等，解剖因素引起的流产多数是晚期流产，但也有少数可以引起早期流产。所以说，为什么有些人可以正常生育，有些人却得到习惯性流产？就是因为这些人有了前面所说的紊乱或者疾病，就会得复发性流产。然而，复发性流产的发生率不是很高，发生三次流产大概1%,发生两次流产大概5%,发生一次流产的就是偶发性流产发生率达到30%.
心理压力过大也会引起习惯性流产
张教授指出，心理因素跟复发性流产的关系已经得到很多研究的证实。首先，有复发性流产的人本身心理素质就差，不良心理状况比较多，流产多次心理压力会大，性格和脾气更加变得不健康，造成恶性循环。在国外复发性流产的患者会找心理医生进行咨询，在国内由于心理医生比较缺乏，所以他建议医护人员和家属对于复发性流产病人要进行心理疏导和心理安慰，这样会有效果。
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如何保胎？习惯性流产如何保胎？
如何保胎？有习惯性流产的妈妈如何保胎？首先我们要知道什么是习惯性流产？所谓的习惯性流产是指连续自然流产3次或以上者流产，每次流产多发生于同一妊娠月份。其中，宫颈内口松弛症（也称宫颈机能不全）是导致流产、习惯性流产、早产主要原因之一。
保胎必须是在胚胎存活的情况下方可进行。胚胎存活的指征是早期妊娠反应存在，尿妊娠试验阳性，血绒毛膜促性腺激素阳性，患者症状好转或消失，如腹疼减轻，阴道流血减少或停止，早期B超检查有胎芽发育及胎心反射，子宫随妊娠月份增大，妊娠12周后可观察到胎动，羊水平面随妊娠月份增大。并要多次连续检查后，确定胎儿存活。保胎必须要明确流产原因，对因治疗，否则一切措施、药物都是盲目使用，得不到理想结果
在习惯性流产的案例中，往往出现一种情况：孕妇黄体功能不全、生殖道异常，生殖道感染等被认为是习惯性流产的常见原因，但是仍有大部分的习惯性流产是不明原因所致的。近些年来，关于免疫异常导致习惯性流产成为了医学界备受关注的问题。
而中医认为：肾主生殖，胞脉系于肾；母体肾气是胎儿发育的动力，而胎儿的成长，又要靠气血的充养，气血是由脾胃所化生，因此肾气不足，脾胃虚弱是导致习惯性流产的主要病机，肾气不足包括了两个方面，一是父母的精气，若不足则阴阳虽能结合成形，但是胎元不固，或有畸形，终致流产，甚或频坠；二是母体虚弱，肾气不足。脾胃虚弱主要导致气血的不足，气虚不能载胎，血虚不能养胎，故而流产。此外，孕妇的情绪受到重大刺激，过度悲伤，惊吓，恐惧，及及情绪过分激动，可引起孕妇体内环境失调，促使子宫收缩引起流产。
无论发生哪种习惯性流产，患者都不要过分地悲伤和忧虑，要及时调整心态，保持开朗的心情和积极的生活态度，不要过早房事，并避孕半年。
那么，习惯性流产者，到底怎么做才能成功保胎呢？董自强教授给出了如下建议：
首先就是要查出引起习惯性流产的原因，针对病因处理。
第二要定期检测，如HCG（绒毛膜促性腺激素），HPL（胎盘泌乳素），孕二醇等。若指标值降低，则提示可能发生流产，可提前治疗。
第三要注意休息，加强营养，尽量避免一切能引起子宫收缩的刺激因素。
第四采用中药保胎：主要有2个方面，一个是先兆流产的保胎治疗，一个是针对有流产病史的妇女，从怀孕受孕起，即予中药治疗，确保不发生流产征兆。近来医生对先兆流产患者持保胎疗法的态度，日趋淡漠，但中国近来报道，以中药补肾为主治疗先兆流产的例案，有效率91%-99%，尚未发现保胎成功的婴儿发育异常或畸形，故对先兆流产特别是盼子心切的患者积极采用中西医结合治疗，也为适宜。中药保胎主要是在补肾和调养气血的基础上，可以结合逐月养胎理论，根据不同妊娠月份，分别加用该月养胎中药方剂。但中药服用时间应超过以往流产的孕期。
此外，生活中也要全面动员，综合调理！
一是要注意生活有规律。起居要有规律，以平和为好。早晨多呼吸新鲜空气，并参加适当的活动。每日保证8小时睡眠。既不可太逸，亦不可太劳。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，易致伤胎流产。养成定时大便的习惯，保持大便通畅，避免使用泻药。
二是要注意个人卫生。勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。勤换衣，衣着应宽大，腰带不宜束得过紧。平时应穿平底鞋。
三是要选择合适的饮食。进食富 营养（高蛋白、高维生素及多种微量元素）并易于消化的食物。胃肠虚寒者，慎吃性味寒凉的食物，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者慎食雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。民间不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果。这里向大家介绍两则：
①莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药粉100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日1次。适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡、有习惯性流产史者。
②南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄研末，分3次服，米汤送下，1日服完。适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血且颜色鲜红、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆流产者。
四是要保持心情舒畅。：自然流产是因为孕妇中枢神经过度兴奋所致。试验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用。因此妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激。要采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。
五是慎房事。有自然流产史的孕妇妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。
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