虾是我们餐桌上一道美味的菜肴,也有很多种做法,有清蒸的,白灼的,椒盐的等。每一种可都是美味佳肴啊。然而孕妇能吃虾吗?孕妇能吃皮皮虾吗?
孕妇能吃虾吗?有部分女性都喜欢吃虾,但是网上有种说法是女性在怀孕后不能吃虾,究竟是不是这样呢?孕妇可以吃虾吗?孕妇是可以吃虾的,但要适量,另外不能和一些水果通吃,如果孕妇对海鲜过敏则不宜吃。
孕妇可以吃虾吗?虾含有丰富的钙、锌等微量元素,因此,孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮,以补充钙、锌等营养成分,尤其是钙,可以促进幼儿的生长。而吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。所以孕妇是可以吃虾的。当然,对有些人来说,吃虾会产生身上起包,腹痛,呕吐等过敏反应。因此对于有过敏反应的孕妇来说,就不适合吃虾了。
孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物,因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾含有很高的钙,因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。而虾可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素,这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长,还可以促进宝宝们脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾无不良反应,就可以多吃虾。但是要记住,无论吃什么东西,都要适可而止,别吃太多,也千万也别吃生的,以免引起肠胃不适。
步骤/方法
孕妇需要大量蛋白质,蛋白质是生命的基本物质,然而虾含有丰富的蛋白质,并且虾的肉质松软,容易消化。
在怀孕初期,也就是怀孕的前三个月,孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响,孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。
从妊娠第四个月开始,胎儿就要发育骨骼了,这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙,孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。
孕妇吃虾注意事项
孕妇可以吃虾吗?孕妈妈是可以吃虾的,前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应。如果对虾等海鲜产品过敏,则不适宜吃虾。无论吃什么东西,都要适可而止,别吃太多,也千万也别吃生的,以免引起肠胃不适。
对海鲜过敏的及患有过敏性疾病(过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等)的人应慎食。
宿疾者、正值上火之时不宜食虾;体质过敏,如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;另外虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食。
虾背上的虾线,是虾未排泄完的废物,若吃到嘴里有泥腥味,影响食欲,所以应去掉。
腐坏变质的虾不可食。色发红、身软、掉头的虾不新鲜,尽量不吃。
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃,至少应间隔2小时。
孕妇保健:准妈妈在孕期应该注意补钙
孕妇保健一直是准妈妈们应该重视的问题,虽然准妈妈们在生活中经常锻炼身体,在日常饮食中经常补充各种营养,但是却还是不能保证身体健健康康的,那是因为准妈妈们没有注意去补钙,孕期补钙对于准妈妈们来说至关重要。
孕妇保健一直是准妈妈们应该重视的问题,虽然准妈妈们在生活中经常锻炼身体,在日常饮食中经常补充各种营养,但是却还是不能保证身体健健康康的,那是因为准妈妈们没有注意去补钙,孕期补钙对于准妈妈们来说至关重要。
孕早期及早补充身体钙的储存
由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢,孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前保持一致,并尽早为身体储存足够的钙质。除了保证膳食均衡,多吃奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等食物,同时要适当运动,常晒太阳,让体内自身合成维生素D,以促进钙的吸收。
孕中期应适当进行外源性补钙
通常而言,孕妇应该从怀孕4个月(即孕中期)开始重视考虑补钙的问题,因为胎儿这个时候进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常生长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)。这就要求孕妇更加注意合理搭配饮食,增加乳类及其他富含钙质的食品与的摄入量,同时适当进行外源性补充(即吃钙片)。
孕晚期补钙是重中之重
从妊娠7个月,进入孕晚期后,胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快,这时胎儿需要大量钙质,才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中,胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的,以怀孕38~39周时最高。
孕晚期缺钙的主要表现包括腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痉挛等,如果症状严重,补钙量就要适当增加。当然,没有上述缺钙症状也不意味着不缺钙,孕妇最好学会计算膳食中钙的摄入量,争取有的放矢地进行补充,也一定要注意适量,不能过分依赖。
通常而言,孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克,孕中期是1000毫克,孕晚期是1200毫克。但也不能一概而论。如果不能确定自己的情况,一定要请专门的医生或营养师帮你分析。
孕妇保健:准妈妈在孕期应该注意补钙
孕妇保健一直是准妈妈们应该重视的问题,虽然准妈妈们在生活中经常锻炼身体,在日常饮食中经常补充各种营养,但是却还是不能保证身体健健康康的,那是因为准妈妈们没有注意去补钙,孕期补钙对于准妈妈们来说至关重要。
孕妇保健一直是准妈妈们应该重视的问题,虽然准妈妈们在生活中经常锻炼身体,在日常饮食中经常补充各种营养,但是却还是不能保证身体健健康康的,那是因为准妈妈们没有注意去补钙,孕期补钙对于准妈妈们来说至关重要。
孕早期及早补充身体钙的储存
由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢,孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前保持一致,并尽早为身体储存足够的钙质。除了保证膳食均衡,多吃奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等食物,同时要适当运动,常晒太阳,让体内自身合成维生素D,以促进钙的吸收。
孕中期应适当进行外源性补钙
通常而言,孕妇应该从怀孕4个月(即孕中期)开始重视考虑补钙的问题,因为胎儿这个时候进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常生长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)。这就要求孕妇更加注意合理搭配饮食,增加乳类及其他富含钙质的食品与的摄入量,同时适当进行外源性补充(即吃钙片)。
孕晚期补钙是重中之重
从妊娠7个月,进入孕晚期后,胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快,这时胎儿需要大量钙质,才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中,胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的,以怀孕38~39周时最高。
孕晚期缺钙的主要表现包括腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痉挛等,如果症状严重,补钙量就要适当增加。当然,没有上述缺钙症状也不意味着不缺钙,孕妇最好学会计算膳食中钙的摄入量,争取有的放矢地进行补充,也一定要注意适量,不能过分依赖。
通常而言,孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克,孕中期是1000毫克,孕晚期是1200毫克。但也不能一概而论。如果不能确定自己的情况,一定要请专门的医生或营养师帮你分析。
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