女人备孕要谨慎，男人同样如此。备孕爸爸在饮食上应该注意些什么呢?小编即将为您一一盘点。
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偏食不喜蔬果：影响精子活动能力很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。
国外研究资料表明：如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使受孕，也容易胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。研究人员发现，将维生素B12注入男性体内后，活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1.4亿，精子的活动能力也比先前有了很大地提高。
孩子午睡可能影响智力活动
长久以来，父母们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。但科学家的最新研究结果发现，午睡不仅影响孩子们晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动。
上述研究成果是由美国佛罗里达大学博士乔·麦克纳马拉率领的研究小组得出的。该小组对美国数十名学龄前儿童在解决那些需要计划和组织能力的难题方面的表现进行了测试。结果发现，那些睡午觉时间越长的孩子，成功解决难题的数量就越少，而且他们晚间睡觉的时间越晚，他们的表现就越差。
这个研究结果与其他几个研究小组的结果不谋而合。南密西西比大学的约翰·哈什和他的同事们曾对738名2岁至12岁儿童的睡觉习惯进行了调查。结果发现，那些在白天睡觉的孩子晚上平均需要39分钟才能入眠，而且在周末睡着要花更多时间。这表明睡午觉的孩子晚上入睡困难，到早上起床时又很费劲。
不过，哈什博士认为这个结果类似“先有鸡，还是先有蛋”的问题，因为“可能孩子晚上睡觉少是因为他们白天睡觉，也可以说他们白天睡觉是因为晚上睡得少。”
孩子运动能力不足也影响学习
家长过分关爱束缚孩子发展
“不要弄脏衣服”；“不要乱跑，小心跌倒”；“好好走路，别乱蹦乱跳”；“不许……不许……”生活中，很多家长把这些话挂在嘴边，对孩子千叮咛万嘱咐，他们不知道，这些话如同“禁令”一样，束缚了孩子的手脚，从而也束缚了孩子的发展。
还有些父母，对孩子过分关爱，吃饭要喂、穿衣要帮，事事都要包办。在幼儿园里，有些3岁的孩子还不会扣扣子，不会用勺子，不会使筷子。“这些都是小事，早一天晚一天无所谓，他迟早会学会的。”这些家长不以为然。
“吃饭、穿衣绝不是生活小事，它体现了幼儿的运动能力和动手能力。”父母事事包办代替，对孩子约束过多，会让孩子错过许多能力发展的关键期。人的运动能力是分阶段的，到了某一阶段，他就应该具有相应的能力，但，目前很多孩子的运动能力落后于他的发展阶段。
平衡性、协调性不好影响日后学习
爱动的孩子往往不容易摔跤，相反，那些平时不爱运动的孩子走路一摇一晃，稍一跑动，就会摔倒。孩子从运动中会获得各种自我保护的方法。
中国关心下一代健康基金会潜能开发项目专家委员会委员、劳动部“育婴师职业”专家委员会专家郭建国副教授十分重视幼儿运动能力的培养。他说，3岁前的孩子处于成长的巅峰期，一生中80%到90%的精细动作要在这3年中奠定基础，给孩子创造一个良好的健康教育环境非常重要。0至3岁的幼儿教育，要以幼儿的快乐体验为原则，用运动的游戏方式开展。郭建国说，有些家长让孩子上各种兴趣班，孩子要学游泳，又要学打球，但孩子站在距地面不足1米高的平衡木上时，却难以控制自身平衡。玩左右脑的动手游戏时，也笨手笨脚，缺少协调性。平衡性、协调性不好，就很难有自觉运动的能力，从而导致不能很好地控制自身，表现为坐不住、注意力不集中、记忆力没有持续性等诸多影响学习的问题。
运动能力生活中处处可培养
其实，运动能力在孩子的日常活动中就能得到锻炼，可惜却被家长忽视了。与其花钱让孩子去学运动，不如放手让孩子随意走走道牙子，爬爬栅栏，与小朋友、小动物一起开心玩耍。
在运动游戏中，孩子们的创造能力也得到充分发挥。比如“单脚跳”这个动作，老师仅仅示范几种跳法，但孩子们玩的时候，他们可以“发明”各种各样的动作。做着自己发明出来的动作，孩子们更加投入，他们获得了成就感和价值实现感。
不少家长存在重智力而忽略对运动能力培养的倾向，使幼儿体力欠佳、意志薄弱。如果有组织地让孩子进行跑、跳、投基本动作练习和适当长距离的运动，不但能提高幼儿对体育活动的兴趣，而且能迅速提高幼儿的运动能力，提高身体素质，培养坚强的意志。
幼教专家把孩子的运动分成两大类：一种是粗大动作；一种是精细动作。郭建国说，幼儿粗大动作技能练习除了能增强体质、体能外，还可以发展他们的认识潜力、良好的性格和社会行为能力。
精细动作（使用勺子、筷子，扣扣子即是精细动作能力的体现）中，锻炼眼部肌肉有助于幼儿将眼神集中到一行字符线上，锻炼面部肌肉有助于幼儿面部表情的丰富，锻炼手部肌肉有助于幼儿灵活地用手进行各种活动。
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