张女士：请问燕窝、乌鸡、桂圆、薏米能否在孕期和产后服用？有无禁忌？谢谢！
南京市妇幼保健院副院长徐芾：这几种食物有的在孕期和产后都可以食用，有的孕期不适合食用，并且一定要注意适量并选择时机。
燕窝性平，补而不燥，对孕妇和宝宝的皮肤都有好处，可以帮助宝宝提高抵抗力。不过，很多人从产前到产后每天都吃，这样很容易过量，最好是每隔两三天吃少量即可。
乌鸡适合产后少量食用，对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症有效果。桂圆性味甘温，所以对内有痰疾及患有热病者不适合，而很多孕妇滋生内热，吃多了桂圆会助热，所以桂圆不应成为孕妇常吃的食品，除非体质虚弱的孕妇，如果在临盆时出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等，此时喝桂圆汤会有所帮助。至于薏米，性质比较寒凉，热性体质的产妇在产后可以少量吃一些以除湿热，要注意在孕期尽量不要吃，而体寒的孕妇产后也不要吃。
孕产妇有痰疾不适合吃桂圆
张女士：请问燕窝、乌鸡、桂圆、薏米能否在孕期和产后服用？有无禁忌？谢谢！
南京市妇幼保健院副院长徐芾：这几种食物有的在孕期和产后都可以食用，有的孕期不适合食用，并且一定要注意适量并选择时机。
燕窝性平，补而不燥，对孕妇和宝宝的皮肤都有好处，可以帮助宝宝提高抵抗力。不过，很多人从产前到产后每天都吃，这样很容易过量，最好是每隔两三天吃少量即可。
乌鸡适合产后少量食用，对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症有效果。
桂圆性味甘温，所以对内有痰疾及患有热病者不适合，而很多孕妇滋生内热，吃多了桂圆会助热，所以桂圆不应成为孕妇常吃的食品，除非体质虚弱的孕妇，如果在临盆时出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等，此时喝桂圆汤会有所帮助。至于薏米，性质比较寒凉，热性体质的产妇在产后可以少量吃一些以除湿热，要注意在孕期尽量不要吃，而体寒的孕妇产后也不要吃。
孕妇补血别吃桑葚干和桂圆
桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间。干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
本文Hash：2e04618c0b1e499f6cedf78d4caa3abbb5795158
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。