孕期营养补充的5大不宜

当孕妇比较注重对营养摄取的时候，不应该忽略孕期应该避免进食或者注意的事项，这与营养摄取同样的重要。而孕妇也要注意在怀孕期间营养补充的禁忌，下面随着小编去了解一下吧。

孕期营养补充的5大不宜

一、不宜吃的太多。

有的孕妇认为为了满足自己与胎儿的营养需求，故意增加了三餐的饭量。这样导致吃的太多，孕妇很容易引起肥胖。另外，孕妇肥胖还会为胎儿将来的肥胖留下隐患，在孕期最后两个月，如果脂肪堆积得过多，再加上出生后喂养过度，就可能出现肥胖。

二、不宜吃过量的补品。

在孕期母体处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态，而人参、桂圆之类的属于大补元气的营养品，如果孕妇长期大量食用，可能加重阴虚火旺，会引起躁狂、激动、血压升高等不良反应。此外服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿，可能加重妊娠呕吐、水肿和高血压，甚至可能导致流产。从胎儿的角度来看，对人参的耐受性很低，母亲吃太多人参补品可能会导致死胎。除了人参外，鹿角胶、鹿茸、胎盘等食品都应避免。

三、不宜滥补维生素。

虽然多种维生素是人体所必需的物质，但是准妈妈们一定要根据自身情况，合理地应用，否则可能会适得其反。据相关研究发现，孕妇过量服用维生素则可能会对她们未来宝宝的健康造成损害。尤其是在妊娠的前12周，如果孕妇大量服用维生素C会导致流产；大量服用维生素A，可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂；服用维生素E过多，会使胎儿大脑发育异常；过量应用维生素D，则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。孕妇补充脂溶性维生素时应注意不要过量，过多的鱼肝油、维生素D等都会引起食欲减退、毛发脱落、维生素C代谢障碍等，如果需要补充也一定要在医生的指导下进行。

四、不宜喝饮料。

由于一些饮料含有2.4%至2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

五、不宜服用蜂王浆。

蜂王浆有刺激子宫收缩作用，会干扰胎儿在宫内的正常生长发育。近年已有孕妇因大量服用人参蜂王浆等补品引起中毒或过敏的报道。人参蜂王浆、蜂王浆冻干粉等这类滋补品，因为其中可能含有雌性激素，还可能会引起胎儿性早熟。

小编总结：孕妇在怀孕的时候要多吃东西、多补充营养。但是盲目的进补不但不会对胎儿的生长发育有帮助，甚至对自身以及宝宝都有造成很大的不良影响。所以在摄取营养的时候，应该合理适当的补充，这样才是明智的选择。

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