当女性成为准妈妈这种特殊角色时，就得了解些孕期生活中必知的常识，以免伤害到自身及腹中宝宝的健康，然而您知道这些生活常识是什么吗？
孕妇有哪些必知的生活常识
孕妈妈不宜去人多的地方
妇女在怀孕后，应尽量避免去人多拥挤的地方，如商场、农贸市场等公共场所。其不利因素有以下几点。
很多公共场所人多拥挤，稍不留神，孕妇腹部就会受到挤压和碰撞，很容易诱发流产、早产或胎盘早剥。
公共场所人流量大，空气混浊，二氧化碳多而氧气少。长时间处在这种环境中，孕妇吸入混浊的空气会感到胸闷、气短，也影响到胎儿的氧气供应。
人多的地方，传染疾病的机会也多，由于孕妇的自身抵抗力下降，对于孕妇及正处于生长发育过程中的胎儿来说都是比较危险的。
人多拥挤的场合必然人声嘈杂，形成噪声，这种噪声对胎儿发育十分不利。
除此以外，孕妇最好不要参加婚丧嫁娶活动，因为这样的活动场面大、人员多，非常耗费精力，不利于孕妇的健康和胎儿的发育。
所以孕妇应尽可能地避免进入这类场所。
孕妈妈不宜多进行日光浴
日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射，有显着的生物学作用。多晒太阳，能促使皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼生长。
但是，一定强度的日光也可使皮肤受到紫外线的伤害，故孕妇晒太阳必须适当，不要过多进行日光浴。
日光浴可使孕妇脸上的色素斑点加深或增多，出现妊娠蝴蝶斑或使之加重。日光对孕妇皮肤的损害，还可能发生日光性皮炎(又称日晒伤或晒斑)，尤其是初夏季节，人们的皮肤尚无足量黑色素起保护作用时更易发生。此外，由于日光对血管的作用，还会加重孕妇的静脉曲张。
孕妇应避免噪声
噪声的污染，会对孕妇及胎儿构成非常不良的影响。因此，专家们呼吁孕妇要警惕身边的噪声。
孕妇受噪声影响还可使胎心加快，胎动增加，对胎儿极为不利。高分贝噪声可损害胎儿的听觉器官，并使孕妇的内分泌功能出现紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天畸形。
研究证明，那些曾经接受过85分贝以上(重型卡车音响是90分贝)强噪声的胎儿，在出生前就丧失了听觉的敏锐度。
有关专家对131名4~10岁男女儿童(他们的母亲怀孕时曾在声音极为嘈杂的工厂里工作)进行了检查，结果表明：那些出生前在母体内接受最大噪声量的儿童对400Hz声音的感觉是没有接受过噪声儿童的1/3。
研究显示，构成胎儿内耳一部分的耳蜗从孕妇妊娠第20周起开始成长发育，其成熟过程在婴儿出生30多天时间仍在继续进行。由于胎儿的内耳耳蜗正处于成长阶段，极易遭受噪声损害。大量低频噪声可进入子宫被胎儿听到，影响胎儿的耳蜗发育。胎儿内耳受到噪声影响，可使大脑的部分区域受损，严重影响大脑的发育，导致儿童期出现智力低下。
有关专家对万余名婴儿作了研究，结果证实，在机场附近地区，婴儿畸形率从0.8%增至1.2%，主要属于脊柱畸形、腹部畸形和脑畸形。有关资料表明，在噪声污染区的新生儿体重平均在2000克以下(正常新生儿体重为2500克以上)，相当于早产儿体重。
噪声能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。
因此，孕期应尽量避免噪声的影响。假如孕妇在工作场所充满了强烈的噪声，不妨换一个安静的工作场所。住宅最好远离高速公路、铁路，如果无 避免，不妨在房间内装设隔音设备。
孕妇不宜长时间看电视
妻子怀孕后，做丈夫的便主动承担了许多家务劳动，妻子回到家里，大多数时间便呆在电视机前看电视，以消磨时间。其实这种做法对胎儿是很有害的。
有人对长期在电视机前工作的工人作过调查，发现他们的健康状况比一般人要差。其中孕妇有90%会出现不良反应，容易导致流产和早产，严重者会出现胎儿发育不良。
电视机在工作时，显像管会连续不断地向荧光屏发出肉眼看不见的X射线，这些射线有一部分射到外边，对胎儿影响是不容忽视的，它往往容易使孕妇流产或早产，还可能使胎儿畸形，特别是对1~3个月的胎儿危害更大。如果要看电视，距荧光屏的距离要在2米以上为好。
荧光屏还能产生波长小于400微米的紫外线，由此产生臭氧，当室内臭氧浓度达到1%时，可导致咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等，影响孕妇和胎儿的健康。
另外，看电视久坐会影响下肢血液循环，加重下肢水肿，更易导致下肢静脉曲张，电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生，因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息，这一切对孕妇和胎儿都不利。
因此，孕妇不宜长期在荧光屏前工作，不宜近距离长时间看电视，看完电视后，不要忘记洗脸。
孕妈妈不宜长时间使用电扇和空调
由于孕妈妈的新陈代谢十分旺盛，皮肤散发的热量也较多，基础体温比一般人高0.3~0.5℃，所以比一般人耐热能力差，在炎热的夏季，如果孕妇用电风扇久吹不停或长久使用空调，就会有头晕头痛，疲乏无力，饮食下降等不良反应出现。
因为电扇和空调的风吹到皮肤上时，汗液蒸发作用会使皮肤温度骤然下降，导致表皮毛细血管收缩，血管的外周阻力增加而使血压升高；表皮血管呈舒张状态，血流量增多，尤其是头部因皮肤血管丰富，充血明显，对冷的刺激敏感，所以易引起头晕、头痛症状。
为了调节全身体温达到均衡状态，全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作，因此，吹风时间长，人并不感到轻松，反而容易疲劳。
孕妇出汗多时，更不要马上吹风扇或吹空调，因为这时全身皮肤毛孔疏松，汗腺大开，冷风极易乘虚而入，轻者伤风感冒，重者高热不退，给孕妇和胎儿的健康造成危害。
因此，孕妇应注意避免突然或长时间吹电风扇和使用空调，更不可用吹电扇的方法落汗。必须吹电风扇时，只宜选用微风间隙吹，或用手扇扇子纳凉。
孕妈妈不宜经常操作电脑
目前电脑应用范围越来越广，电脑对人体健康的影响也逐渐被人们所认识和重视。电脑的电磁辐射、噪声、光照不足及铅污染对人体均可产生不良影响，长期操作电脑的人常会有头昏、头痛、眼肌及肩臂疲劳、食欲下降等反应。
如孕期经常操作电脑，不仅有以上不适，还可导致流产、早产、死胎、胎儿发育异常，这种不良影响对怀孕1~3个月的孕妇危害更大，故孕妇不宜操作电脑，尤其不宜长时间操作电脑。
人工喂养的妈妈要注意婴儿配方奶不宜微波加热
配方奶，作为人工喂养中宝宝摄取营养最重要的一环，对宝宝的成长发育起着非常关键的作用。微波炉，作为日常生活中跟我们关系越来越密切的家用电器，对我们的生活产生着非常大的影响。但是，用微波炉给宝宝加热婴儿配方奶，却是非常错误的选择！
婴儿配方奶不宜微波加热
1、虽然微波炉可以快速加热食物，但不推荐用它来加热婴儿奶瓶。婴儿奶瓶可能摸起来是凉的，但是其中的液体可能已经非常烫，会烫伤婴儿的口腔和喉咙。而且，在密闭容器中的液体膨胀可能会造成爆炸。
2、无论对于挤出的母乳还是喝剩下配方奶来说，微波炉快速加热都会导致一些保护因子可能被破坏。用热水晤热瓶子，然后用手腕来试一试奶的温度，可能会花费更多的时间，但是对宝宝来说会健康安全得多。
3、更要紧的是，在微波炉当中加热可能会造成奶粉成分的轻微改变，这种改变会导致什么后果是个未知数。
对于婴儿配方食品来说，这可能意味着某些维生素的损失。因此，不管是营养元素的流失、改变还是保护因子的破坏，都对宝宝的健康不利。
正确的方式是：控制好奶的温度。
宝宝的奶粉适宜用50-60度的温开水冲泡，太热会破坏奶粉的营养成分或者所买奶粉表明的温度，每次吃剩下的奶一定要倒掉，不能留到下一餐再吃，因为牛奶很容易会造成细菌培养基，可导致宝宝腹泻食物中毒
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孕妈妈注意：蜜月期不宜“造人”
随着年底结婚旺季的过去，最近他们迎来了不少在蜜月旅行中意外怀孕的女性。这些尚未准备好做妈妈的女性，有的还曾经在蜜月期间饮酒，或因为感冒、发烧、腹泻等问题吃过药。她们忧心忡忡，不知道这些因素会不会对肚里的宝宝构成不良影响？这个意外得来的宝宝到底能不能要？
蜜月怀孕后流产甜蜜变“苦果”
小王和老公婚礼后选择外出蜜月旅行。但旅游归来后不久，小王的例假突然不来了，而且隔了十多天之后还突然见红。小王去医院检查，才知道自己怀孕了，而之所以见红，原来是发生了流产。
像小王这样“大头虾”的年轻夫妻还真不少。新婚蜜月，有许多青年错误地认为，只要在安全期内同房就不会怀孕。事实上，蜜月期舟车劳顿、异地生活习俗不同、精神紧张、气候变化等均可造成月经失调，使女性在“排卵期”以外的时间里排卵，造成意外妊娠。
与此同时，蜜月怀孕还特别容易发生流产。这是因为蜜月旅行过于劳累，女性容易出现内分泌紊乱、呼吸系统或泌尿生殖系统感染、黄体功能不全等情况。
蜜月期不宜“造人”
在蜜月旅行中怀孕，医生并不提倡。从优生角度讲，一般建议妇女准备怀孕前3个月口服叶酸，以预防神经管畸形的发生。同时还要改变不良的生活习惯，如吸烟、酗酒等，保持心情开朗、生活规律，避免过度疲劳，饮食规律。避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物。有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应让产科医师和相关学科的内科医师予评估并指导后方考虑受孕。
另一方面，蜜月之所以不宜“造人”，还因为夫妻双方筹备及举办婚礼会使身心比较疲惫，加上旅途辛劳，饮食不规律，尤其是不小心参加了卫生条件不良的旅游线路，便很可能因为过度疲劳、抵抗力低下和卫生条件不良而患上呼吸道感染和肠道感染等，如果在此时怀孕，会影响婴儿健康。
早孕期如果发生感染，特别是病毒性感染如风疹感染，很可能导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂，巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等容易导致胎儿流产、畸形等。而且，早孕期发热可致畸，或者虽然没有大的结构畸形发生，但可损伤胎儿脑部发育，造成出生后小儿痉挛、智力低下。另外，许多药物均可能影响胎儿正常发育。在怀孕后不知情的情况下用药，很有可能对宝宝造成伤害。最后，蜜月时性生活频繁，精子质量不高，对胎儿的健康发育也不利。
此外，新婚夫妇刚刚走进婚姻生活，双方处于磨合期，需要时间适应新生活，而家庭新成员提前到来会让小夫妻措手不及，打乱学习、生活、工作安排，有的孕妇甚至出现产前忧郁症，需要心理咨询。
万一怀上了及早咨询医生
但对于意外到来的生命，我们建议不要轻言放弃，不要轻率决定人流。意外怀孕后，孕妇应该到医院进行检查，排除宫外孕可能，并确定胎儿孕周。回忆记录蜜月期间的重大事件，如喝酒、感冒、发烧、服药等发生时间，带上原先的病历本，有服药史的尽量弄清服用药物的药名（有保留药物说明书更佳），带齐这些资料后找产科医师进行优生优育咨询。医师会根据不同的病情，告知畸形的风险率并给出建议。年轻夫妇经过优生优育咨询并充分考虑后再确定是否终止妊娠。
特别提醒，年轻人要重视婚检，没有进行婚检的夫妇，应尽早进行产检，筛查排 地贫、乙肝等遗传性或感染性疾病。虽然在孕14周之前夫妇可以自行决定胎儿的去留，但是任何的人工终止妊娠都有出现继发不孕的可能，因此，做出终止妊娠的决定要慎重。
温馨小贴士
新婚阶段如何科学避孕？
新婚阶段，专家建议年轻男女科学避孕：
首先，科学避孕首选男用避孕套。新型的男用避孕套质量好、质地薄，正确使用避孕可靠，还能提高性生活的效果。另外，万一避孕套避孕失败，对后代影响不大。而且，夫妻双方万一一方有轻微的生殖道感染，也不会因此相互感染。
其次，服用口服避孕药，要视情况而定。对于在蜜月结束一年后有“造人计划”的夫妻，如果妻子的月经周期基本规律，没有肝肾疾病，建议可以服用1号1/8剂量的短效避孕药，或先服探亲避孕药，再接以短效口服避孕药。如果计划婚后半年生育，就不能再服避孕药了（因为有的避孕药对胎儿有影响）。原则上，停服避孕药后半年才可以怀孕。
最后，紧急避孕药使用须谨慎。若在性生活时没采取避孕措施，可以在事后服用紧急避孕药。但不宜经常使用紧急避孕药，因为它有一定的避孕失败率，而且容易导致月经紊乱。
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