怀孕了一定会紧张。以下就让医师提供建议来化解你的困扰。
难事1:孕吐吐不停,胎儿会有问题吗?
医生表示,根据统计有一半以上的孕妇在怀孕前三个月(前12周)会有明显的孕吐症状,有些人可能只要闻到某些气味,或是一吃完食物马上就吐了出来,不过,多数的人会在三个月后慢慢“恢复正常”,只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症,吐到必须住院的程度,或是整个孕期都吐不停。
对绝大多数的孕妇来说,孕吐是一个很常见的不适症状,对妈妈及胎儿也没有健康上的影响,因此,准妈妈可以放宽心。此外,妈妈也无需担心,食物吐光光了,会不会影响胎儿的营养吸收,因为,怀孕早期胎儿的发育与母亲吃了多少食物没有很大的关联,除非母亲几乎无法进食,必须就医,否则是可以放心的。
怀孕期间孕妈妈如何化解这些困扰
贴心建议
1.以平常心迎接这个必来的“孕吐”困扰。
2.少量多餐。
3.远离不喜欢的味道,避免油腻食物。
4.饭后不要立即坐下或躺下。
5.早晨可先吃几片吐司或饼干。
难事2:怀孕期间该怎么吃才好?
现代人就怕营养过剩,很少担心营养不良,因此,孕妇饮食首重三餐均衡、不挑食,并且要避免饮食过量。只要饮食正常,营养就会足够。
建立可增加的食物
1.怀孕早期可多摄取富含叶酸的食物,可避免生下神经缺损的畸形儿。食物有:绿色蔬菜、肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。
2.孕妇一天合适的钙摄取量为1,200mg(哺乳妇女为1,500mg),钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康,因此,建议早晚各喝一杯500c.c。的牛奶,或多摄取小鱼干、牡蛎和黄豆制品。
3.有缺铁性贫血问题的孕妇,可在医师建议下增加铁质摄取,除了补充铁剂外,亦可选择多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。
4.多吃蔬菜、水果,减少便秘问题发生。
要避免的饮食问题
1.水肿问题者,应减少盐分摄取。
2.体重过重或有妊娠糖尿病者,应寻求专家的协助,调整饮食内容。
3.不可过分偏食某种食物,或暴饮暴食。
4.补充孕期营养品或维生素之前,应该先询问医师意见,不宜自行购买服用,以免剂量过量。
难事3:要不要辞掉工作?
如果孕妈咪有非常严重的孕期不适,或有流产及早产的危险,就不得不辞去工作,好好在家待产,若是一般的孕妈咪,则可从各个角度来衡量辞掉工作是否会更好,以下是两派过来人的经验看法,可供孕妈咪做为参考:
辞掉工作派
*因为怀孕初期孕吐非常严重,加上工作压力很大,所以,决定辞掉工作。
*因为有习惯流产的问题,一知道怀孕就决定辞掉工作,希望可以保住孩子。
*公司环境并不适合怀孕,都是烟味及噪音,考虑胎儿健康所以辞掉工作。
*没有想很多,一怀孕就辞掉工作,因为,不想以后挺着肚子还要工作。
怀孕期间孕妈妈如何化解这些困扰
继续工作派
*怀孕初期虽然身体不舒服,可是过了中期就好多了,孕妇也可以照样工作。
*家里经济少了一个人就差很多,而且,继续工作未来生产时,公司及劳保才会有补助。
*不工作,家里也只有自己一个人,未免太无聊,有工作反而有寄托。
*不舒服时就请假,但不会辞掉工作,因为担心以后又要重新找工作,而且自己很喜欢这份工作。
难事4:胎儿健康吗?
“我的孩子健康吗?”“我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗?”孩子未出生之前,因为隔着肚皮让 妈咪处在担心及不了解的情况下,特别是高危险妊娠或是怀孕状况比较多的妈妈,更加紧张孩子到底健不健康。
想要了解孩子健康与否,最科学的方式就是做好定期的产检,在医师专业的检查及照顾下,很多问题可以提前被发现。此外,当妈妈出现以下不正常征兆时,应积极就医,以确保母子安全。
*阴道出血。
*发烧。
*强烈腹痛。
*排尿减少或疼痛。
*胎动减少或消失。
*手脚浮肿。
*异常不适等。
贴心建议
1.规律的产检是确保孕产顺利的基本原则。
2.透过超音波检查,妈妈可以对胎儿有更多的了解,同时知道胎儿的发育情况。
3.怀孕期间应该尽量避免危险因子,例如抽烟、喝酒、熬夜、药物等,才能使胎儿正常发育。
难事5:胎动怎么动才正常?
初产妇通常约在16-20周左右可感受到胎动,随着胎儿的成长,胎动也会越来越明显。胎动在怀孕的过程中扮演重要的角色,可查觉胎儿在腹中活动的情况,建议怀孕六个月过后,开始自行测量胎动。
透过胎动能注意胎儿发出的警讯,如果12小时之内胎动少于三次,或比前一天减少了50%,甚至停止,可能与胎儿窘迫有关,必须立即就医。
不过,很多时候妈妈可能只是忽略胎动的发生,不代表胎儿出现问题,而且有些时间胎儿在睡觉,只要妈妈停下来专心注意一段时间,如果宝宝又有胎动就可放心。
胎动的算法
1.如果可查觉胎儿白天有10次左右的胎动,通常就可以了。
2.或选择每天固定挑选一个时段(约3小时)来记录胎动,如果某一天胎动的频率有明显异常,建议就医检查。
3.或可早中晚各用一个小时来测胎动,如果平均每小时内有3次以上的胎动,就算正常。
难事6:怀孕期间感冒了,怎么办?
孕妇也是可能会感冒的,可是有些人因为担心感冒吃药会让胎儿受影响,甚至不敢就医,其实,这样反而是错误的做法。
药物可分为五级,医生表示,在怀孕阶段,医师会避免使用D、X级药物,只要能够遵循妇产科医师的建议,就能够安全的用药。如果孕妇坚持不就医,若使普通感冒病情加重,不得不使用某些药物时,反而是增加宝宝的危险。
药物分级
A级药物:孕妇可使用。
B级药物:孕妇可使用。
C级药物:原则上孕妇不使用,但衡量疾病轻重,必要时可使用。
D级药物:有致畸形的作用,孕妇不宜使用。
X级药物:有致畸形的作用,孕妇不宜使用。
贴心建议
1.若意外怀孕,不知药物是否有影响,可将药物拿给药师,由药师或医师判断是哪一级药物,再考虑合适的做法。
2.孕妇不可自行购买成药,生病时应找妇产科医师。
3.有慢性病孕妇不可任意停药,应由医师建议合适的用药方式,否则影响可能更大。
难事7:孕期阴道反复感染,真苦恼!
正常的阴道分泌物应为无色、无味、无刺激,如果,阴道分泌物出现奶酪状、泡沫状或脓状且颜色改变为乳白色或黄绿色、绿色、有怪味、外阴部搔痒,就有可能是阴道感染,必须就医治疗。
怀孕期间因为分泌物较多,加上妈妈体力不佳时,也可能使感染情况反复发生。依据感染的原因,经过适当治疗,很快就会恢复正常,如果没有好好治疗,而感染链球菌、淋菌或披衣菌时,会感染导致子宫颈发炎,可能造成子宫收缩引起早产。
怀孕期间孕妈妈如何化解这些困扰
贴心建议
1.多穿棉质、透气的内裤,必要时可一天多更换几次。
2.内裤最好在太阳底下晾晒,避免霉菌生长。
3.生活作息规律, 避免熬夜,或睡眠不足而使免疫力下降。
4.不使用卫生护垫,若使用必须经常更换。
5.减少摄取辛辣等刺激性强的食物。
难事8:会不会流产或早产?
怀孕20周之前称为流产,20-36周称为早产。许多妈妈在身体不适时就会担心自己是否会早产或流产。
怀孕前三个月预防流产
1.有些流产的原因,是因为不正常的胚胎所导致,是一种自然的淘汰。
2.习惯性流产的孕妇,从怀孕前就应该配合医师的指导,重视各个怀孕环节。
3.阴道有少量血液、子宫收缩、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感时,应立即就医。
4.应注意药物的使用。
怀孕后三个月预防早产
1.前胎有早产情况,此胎更要小心注意。
2.下腹明显疼痛、子宫收缩、阴道出血、破水等,需立即就医。
3.如有早产征兆应配合医师,绝对卧床休息,避免危险行为。
4.不提重物、生活作息正常、身体不适时要尽量休息。
难事9:要剖腹产?还是自然产?
除非有特殊不宜自然产的因素,否则站在医师立场,会建议一般正常孕产的妈妈,选择自然产。
不过,除了必要因素的剖腹产之外,许多妈咪也经常在要不要自然产中犹豫不决,因此,提供两者优缺点的比较表,让妈妈可以自我考虑决定。
难事10:产后身材会恢复吗?
怀孕时的体重增加,与产后身材回复有密切的关系,医生建议最适合的孕期增加体重为11-13公斤,不过,多数孕妈咪可能胖超过15公斤,对于产后身材恢复有很大的影响。
只要经过一番努力与毅力,很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材,但如果没有刻意重视,通常母亲可能会比孕前增胖一个衣服尺寸,甚至更多。
贴心建议
1.怀孕九个月平分成三期,建议怀孕初期体重应增加约1-2公斤,中期及后期则平均每周增加约0.4公斤为宜,每月约2公斤。
2.产后尽量哺喂母乳,可消耗身体热量。
3.坐月子期间饮食重质不重量。
4.产后可穿合身的塑身内衣,对于身型的雕塑颇有帮助。
5.积极的运动、注意饮食内容,有助于身材恢复。
怀孕期间如何化解这9大危险
怀孕期间,常常会有一些危险状况的发生,这些状况可能准妈妈都觉察不到,在这里,亲亲宝贝小编就整理出孕期最常见的9大危险状况,并告诉准妈妈们如何科学化解。
怀孕期间,常常会有一些危险状况的发生,这些状况可能准妈妈都觉察不到,在这里,亲亲宝贝小编就整理出孕期最常见的9大危险状况,并告诉准妈妈们如何科学化解。
怀孕期间如何化解这9大危险
一、高龄初产、多胎妊娠和非婚妊娠。
高龄(35岁以上)初产发生滞产的可能性较大;多胎妊娠比正常妊娠容易发生难产,胎儿和新生儿的死亡率较高;非婚妊娠因孕产妇的心理压力大,精神紧张,对分娩不利。
贴心话:高龄孕妈五大注意事项
1、营养:高龄孕妇一般更加心疼腹中的宝贝,往往会摄取过多的饮食,但我们认为怀孕期间不要吃得太多,否则对母子健康无益反有害。在你每天的饮食中,要减少人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取、多喝水、牛奶以及茶。
2、平衡饮食:包括:每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋),碳水化合物(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜),你还应该增加的脂肪酸,这些可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得。
3、产前保健:30岁以后怀孕,生育不正常婴儿的机会有所增加,所以你应该坚持做常规甲胎蛋白检查。除此之外,其他一切的孕期检查,都不可放松。
4、产后恢复:精神上:产后身体分泌激素降低,可能会出现不适的症状。许多女性体验过“产后忧郁”,这是一种暂时性的不适应。当你发现难以入睡,对食物没兴趣,感到疲倦或是情绪低沉时,要去看医生,他可帮助你尽快地恢复健康。
5、体形:你体形的恢复取决于你产前的身体状况。如果你原本就超出正常体重,产后你的体重一般还会增加更多,而且很难减掉。如果你的体重属于正常范围,适当的运动就可帮助你在短时间里恢复正常。其中骨盆操就是一种你随时可进行的练习:你只要收紧阴道内肌肉,并且保持收紧的状态5秒,然后恢复原状,再重复,每天至少做20次。
二、拒绝产前检查或产前检查不认真。
这是一种冒险行为,往往会使许多妊娠并发症和胎位不正等异常不能及时发现和治疗,造成严重后果。
贴心话:孕期需进行的特殊产前检查项目
1、超声波扫描
超声波扫描是通过导向性的高频声波透过母体腹壁,进入羊水观察胎儿的一种方法。这种方法对母体和胎儿都是安全的,但最好整个妊娠期不超过3~4次,用这种方法能确定妊娠时间,计算预产期等。
2、血液生化测定
有些孕妇需检查肝功能及肝炎病毒有否携带,现在这类检查已成为常规检查,有些孕妇需要检测Rh因子,Rh因子是红细胞中的一个生化分子,实际也属于血型检查一类之中。孕妇妊娠初期还可通过验血检查有否被风疹病毒感染过。艾滋病是由艾滋病毒感染引起的,虽然在我国发病的人很少,但随着时间的推移,其发病率很可能增加,这样,检验有否被艾滋病毒感染,将列入医院的常规检查项目。
3、羊膜穿刺
主要用于检测唐氏综合症,即一种先天性智力低下的疾病,以及有某些先天性疾病家庭史的孕妇。以上是较常使用的检验方法、医生还可根据孕妇的具体情况,选择其他的产前检查和化验的方法。
三、好吃懒动的孕妇。
孕期吃得过多易引起肥胖。懒动的孕妇比一般孕妇更容易发生滞产。
贴心话:孕期控制体重小提示:
1、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙 铁、纤维素的吸收,以防止便秘。
2、少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。
3、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
4、不喝酒精类饮品。
12怀孕期间如何化解这9大危险
怀孕期间,常常会有一些危险状况的发生,这些状况可能准妈妈都觉察不到,在这里,亲亲宝贝小编就整理出孕期最常见的9大危险状况,并告诉准妈妈们如何科学化解。
怀孕期间,常常会有一些危险状况的发生,这些状况可能准妈妈都觉察不到,在这里,亲亲宝贝小编就整理出孕期最常见的9大危险状况,并告诉准妈妈们如何科学化解。
怀孕期间如何化解这9大危险
一、高龄初产、多胎妊娠和非婚妊娠。
高龄(35岁以上)初产发生滞产的可能性较大;多胎妊娠比正常妊娠容易发生难产,胎儿和新生儿的死亡率较高;非婚妊娠因孕产妇的心理压力大,精神紧张,对分娩不利。
贴心话:高龄孕妈五大注意事项
1、营养:高龄孕妇一般更加心疼腹中的宝贝,往往会摄取过多的饮食,但我们认为怀孕期间不要吃得太多,否则对母子健康无益反有害。在你每天的饮食中,要减少人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取、多喝水、牛奶以及茶。
2、平衡饮食:包括:每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋),碳水化合物(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜),你还应该增加的脂肪酸,这些可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得。
3、产前保健:30岁以后怀孕,生育不正常婴儿的机会有所增加,所以你应该坚持做常规甲胎蛋白检查。除此之外,其他一切的孕期检查,都不可放松。
4、产后恢复:精神上:产后身体分泌激素降低,可能会出现不适的症状。许多女性体验过“产后忧郁”,这是一种暂时性的不适应。当你发现难以入睡,对食物没兴趣,感到疲倦或是情绪低沉时,要去看医生,他可帮助你尽快地恢复健康。
5、体形:你体形的恢复取决于你产前的身体状况。如果你原本就超出正常体重,产后你的体重一般还会增加更多,而且很难减掉。如果你的体重属于正常范围,适当的运动就可帮助你在短时间里恢复正常。其中骨盆操就是一种你随时可进行的练习:你只要收紧阴道内肌肉,并且保持收紧的状态5秒,然后恢复原状,再重复,每天至少做20次。
二、拒绝产前检查或产前检查不认真。
这是一种冒险行为,往往会使许多妊娠并发症和胎位不正等异常不能及时发现和治疗,造成严重后果。
贴心话:孕期需进行的特殊产前检查项目
1、超声波扫描
超声波扫描是通过导向性的高频声波透过母体腹壁,进入羊水观察胎儿的一种方法。这种方法对母体和胎儿都是安全的,但最好整个妊娠期不超过3~4次,用这种方法能确定妊娠时间,计算预产期等。
2、血液生化测定
有些孕妇需检查肝功能及肝炎病毒有否携带,现在这类检查已成为常规检查,有些孕妇需要检测Rh因子,Rh因子是红细胞中的一个生化分子,实际也属于血型检查一类之中。孕妇妊娠初期还可通过验血检查有否被风疹病毒感染过。艾滋病是由艾滋病毒感染引起的,虽然在我国发病的人很少,但随着时间的推移,其发病率很可能增加,这样,检验有否被艾滋病毒感染,将列入医院的常规检查项目。
3、羊膜穿刺
主要用于检测唐氏综合症,即一种先天性智力低下的疾病,以及有某些先天性疾病家庭史的孕妇。以上是较常使用的检验方法、医生还可根据孕妇的具体情况,选择其他的产前检查和化验的方法。
三、好吃懒动的孕妇。
孕期吃得过多易引起肥胖。懒动的孕妇比一般孕妇更容易发生滞产。
贴心话:孕期控制体重小提示:
1、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙 铁、纤维素的吸收,以防止便秘。
2、少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。
3、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
4、不喝酒精类饮品。
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