女性怀孕后需要摄入足够的优质蛋白，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、瘦肉等，以帮助胎儿发育。鸡肉、鸭肉等营养又美味，深得准妈妈们的喜爱。但最近一段时间，H7N9病毒让人们对鸡鸭谈之色变。“准妈妈们最近更应尽量减少与禽类接触，避免食用鸡肉、鸭肉、鸽子肉等食物。”杭州艾玛妇产医院执行院长朱春芝教授提醒说。
非常时期准妈妈饮食也要留心
“为了保证胎儿发育中对蛋白质的需要，孕妇可以通过食用鱼肉、虾肉等高蛋白食物代替鸡肉、鸭肉。”朱院长指出，鱼类蛋白质含量高且质量佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，十分适合孕妇食用。另外，孕妇也应摄入一定量的植物蛋白，如豆类、豆制品等，有助于胎宝宝发育、维持身体新陈代谢、保持牙齿及骨骼健康。
孕妇作为特殊群体，对疾病的抵抗力相对较弱，因此，在H7N9型禽流感的预防上需特别谨慎。这期间孕妈妈的一些注意事项：尽量减少与禽类接触，远离家禽的分泌物，勤洗手；注意均衡营养，多摄大蒜、香菇、番茄等一些增强免疫力的食物；多吃富含维生素c的新鲜蔬果；加强体育锻炼，保证充足的睡眠和休息以增强抵抗力；养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通。
最后提醒准妈妈们，一旦出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊。
孕期饮食禁忌，准妈妈要留心！
女性在怀孕期间，饮食是母婴健康、胎儿发育的关键，所以孕期饮食要特别注意！要知道，孕期如果营养不良，会影响到母婴的健康，特别是影响胎儿发育；但是如果大吃特吃，也会出现反作用，可导致营养过剩。而且，孕期某些事物是不能吃、不宜多吃的，下面由专家为我们重点介绍：孕期饮食禁忌，准妈妈要留心！
孕期饮食禁忌，准妈妈要留心！
孕期是女性特殊的生理时期，对营养的需求很多、很全面，因此孕期一定要注意合理搭配饮食，改变不良习惯。另外，孕期饮食方面更重要的，是要注意饮食禁忌，以免平时无害的食物，却影响到宝宝的健康发育。下面是孕期的饮食禁忌：
一、少吃辛辣食物
孕期可能由于怀孕带来的不适，因此准妈妈胃口不好，此时更应该禁忌辛辣、刺激的食物！因为辛辣食物会刺激食欲，如果过量食用会引起消化不良、胃不适、便秘等情况；另外，摄入过多刺激食物也会影响胎儿发育。
二、避免含添加剂、防腐剂、色素的食物
孕期的饮食，应该尽量选择新鲜、天然的食物，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的小食品、熟食。同时要注意将蔬清洗干净，水果去皮后再吃，主要是为了避免农药残留污染。
三、少吃高糖食物
高糖食物会引起糖代谢紊乱，还会导致准妈妈成为潜在的糖尿病。如果孕期长时间高糖饮食，可能导致孕期糖尿病，不仅影响自身，还会影响到胎儿体内代谢，出现胎儿高胰岛素血症等疾病。
四、避免吃腌制食品
腌制食物是很多女性朋友的最爱，但是在怀孕期间一定要到忍痛割爱，以免影响到宝宝的发育。比如腌制咸菜、咸鱼干、腊肉等，这些食品虽然美味，但是含有亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体健康很不利。
五、避免含咖啡因的食品
含咖啡因的食物，比如咖啡、可可、茶叶、巧克力、某些饮料，都含有咖啡因。计划怀孕的准妈妈或孕妇，都应该禁止饮用这些食物，以免导致出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快的症状。
另外，咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，刺激到胎儿，可影响到胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的发育，致使胎儿出生后体重较轻。
温馨提示：孕期饮食对母婴健康很重要，为了避免出现不当的饮食影响到宝宝发育，准妈妈孕期一定要注意，远离以上几种食物。一般情况下，只要准妈妈身体健康，孕期无需大补，只需适当增加营养、按时进行孕检就没有大问题！如果还有疑问，可直接咨询在线的专家。
孕期饮食禁忌，准妈妈要留心！
女性在怀孕期间，饮食是母婴健康、胎儿发育的关键，所以孕期饮食要特别注意！要知道，孕期如果营养不良，会影响到母婴的健康，特别是影响胎儿发育；但是如果大吃特吃，也会出现反作用，可导致营养过剩。而且，孕期某些事物是不能吃、不宜多吃的，下面由专家为我们重点介绍：孕期饮食禁忌，准妈妈要留心！
孕期饮食禁忌，准妈妈要留心！
孕期是女性特殊的生理时期，对营养的需求很多、很全面，因此孕期一定要注意合理搭配饮食，改变不良习惯。另外，孕期饮食方面更重要的，是要注意饮食禁忌，以免平时无害的食物，却影响到宝宝的健康发育。下面是孕期的饮食禁忌：
一、少吃辛辣食物
孕期可能由于怀孕带来的不适，因此准妈妈胃口不好，此时更应该禁忌辛辣、刺激的食物！因为辛辣食物会刺激食欲，如果过量食用会引起消化不良、胃不适、便秘等情况；另外，摄入过多刺激食物也会影响胎儿发育。
二、避免含添加剂、防腐剂、色素的食物
孕期的饮食，应该尽量选择新鲜、天然的食物，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的小食品、熟食。同时要注意将蔬清洗干净，水果去皮后再吃，主要是为了避免农药残留污染。
三、少吃高糖食物
高糖食物会引起糖代谢紊乱，还会导致准妈妈成为潜在的糖尿病。如果孕期长时间高糖饮食，可能导致孕期糖尿病，不仅影响自身，还会影响到胎儿体内代谢，出现胎儿高胰岛素血症等疾病。
四、避免吃腌制食品
腌制食物是很多女性朋友的最爱，但是在怀孕期间一定要到忍痛割爱，以免影响到宝宝的发育。比如腌制咸菜、咸鱼干、腊肉等，这些食品虽然美味，但是含有亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体健康很不利。
五、避免含咖啡因的食品
含咖啡因的食物，比如咖啡、可可、茶叶、巧克力、某些饮料，都含有咖啡因。计划怀孕的准妈妈或孕妇，都应该禁止饮用这些食物，以免导致出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快的症状。
另外，咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，刺激到胎儿，可影响到胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的发育，致使胎儿出生后体重较轻。
温馨提示：孕期饮食对母婴健康很重要，为了避免出现不当的饮食影响到宝宝发育，准妈妈孕期一定要注意，远离以上几种食物。一般情况下，只要准妈妈身体健康，孕期无需大补，只需适当增加营养、按时进行孕检就没有大问题！如果还有疑问，可直接咨询在线的专家。
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