本文导读:有的孕妇一旦怀孕就开始卧床休息,甚至长期卧床,其实不必要,也没有好处,有时反而对身体不利。
长期卧床不利母胎健康
对孕妈们来说,卧床休息的时间太长,不仅单调无聊,精神上备受折磨,在生理上也是苦不堪言。从健康的角度来说,更是不利于宝宝的发育成长。
1、影响孕妈的消化功能。
怀孕以后,由于妊娠反应,胎盘激素对消化功能的抑制,以及增大子宫的压迫,孕妇就有恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。长期卧床之后,由于明显缺乏运动,大便次数更明显减少,使便秘程度加重。
2、降低孕妈的血液循环。
长期卧床使孕妇的全身血液循环变得缓慢,机体抵抗力下降,血液容易在微循环中凝固,形成血栓,最常见的是下肢、盆腔的深静脉血栓,严重者甚至引起产后肺栓塞,可致产妇死亡。尤其是因血栓前状态导致习惯性流产的孕妇,长期卧床更增加了胎盘微循环血栓形成的可能,反而不利于胎儿健康成长。
3、对身体的影响
卧床休息太长时间会造成肌肉僵硬、麻木、萎缩,怀孕过程中的种种妊娠反应如心绞痛、便秘、隐隐的背部疼痛会使身体更加不适。长时间卧床休养还会造成肌肉减少,易缺钙导致骨质疏松。
4、对情绪的影响
抑郁、容易焦虑、对自己失去信心、担心身材走样都是卧床休息可能带来的问题。另外,总是待在床上会使人觉得与世隔绝,和外面的世界没有了联系。
5、对精神的影响
长时间卧床休养会损害记忆力,使语言表达能力下降,削弱运动技能,也会使注意力难以集中。但是不要太担心,您完全可以在您的医生、家人和朋友的帮助和支持下,一起预防和改善这些不良影响。
孕妇长期卧床危害大,应如何运动?
有些准妈妈为了安胎或保存体力等原因在孕期长期卧床,认为这样是正确的做法。然而,长期卧床反而不利胎儿发育和孕妇的健康哦。小编这样说是有原因的哦,不信的话就继续来看看吧。
孕妇长期卧床的危害
长期卧床容易加重便秘
对一般的孕妈咪来说,本身就会因为妊娠反应、胎盘激素对消化功能的抑制以及增大子宫的压迫等原因造成恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。如果长期卧床,会使肠胃蠕动变慢,容易使得便秘加重,苦不堪言。
长期卧床容易得血栓
长期卧床,会让孕妈咪全身的血液循环变得缓慢,机体的抵抗力下降,而血液在微循环中速度变慢就容易凝固,最常见的是下肢、盆腔的深静脉血栓形成,不仅影响身体健康,而且会因为长期缺乏运动,导致下肢肌肉废用性萎缩,生下宝宝之后下肢变得无力,走路困难。
既然,孕妇长期卧床有这么大的危害,那么,准妈妈要如何运动呢?有没有适合准妈妈的运动项目呢?
适合孕妇的运动体操
做广播操:做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或工间操时做几节。怀孕头3个月时,不要做跳跃运动,而且每节操可少做几个节拍,以免运动量太大,造成流产。怀孕4个月之后,可做全套,但弯腰和跳跃要少做几节拍甚至不做。到了怀孕后期,不仅要减少弯腰和跳跃运动,其他几节的节拍也需适当控制,但可以自己增加一些动作,如活动脚腕、手腕、脖子等。每次不要搞的很累,微微出汗时就可以停止了。
做孕妇体操:做孕妇体操的好处很多。能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松驰腰部和骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备;还可以增强自信心,在分娩时能够镇定自若地配合医生,使胎儿平安降生。做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感疲劳为宜。每天都应坚持做,如果出现流产先兆时,应询问医生后再决定是否坚持。做操之前应排尽大小便。
准妈妈在孕期不可长卧不动哦,适当的锻炼可防疾病,有助胎儿发育,还帮助顺产,所以准妈妈赶紧站起来活动一下吧。
孕妇长期卧床的危害有哪些孕妇如何正确保胎
导读:都说怀孕之后要好好休息,安心养胎,很多孕妇觉得既然要养好胎就得卧床了,但是孕妇如果长时间卧床养胎的话是不利于孕妇的,那么孕妇长期卧床有哪些危害呢?孕妇如何正确保胎呢?
孕妇长期卧床的危害有哪些?
如果怀孕后就开始卧床休息,甚至长期卧床安胎,会因为运动的缺乏而导致抵抗力下降、便秘加重、下肢肌肉废用性萎缩产后下肢无力行走困难等危害。
1、降低血液循环
准妈妈不可以长期卧床,因为会有降低血液循环的危害。每天长时间静卧在床上会使孕妇的全身血液循环变得缓慢,从而造成身体的抵抗能力下降,这样血液在孕妇体内很容易形成凝固,孕妇很容易出现下肢、盆腔的深静脉血栓等情况。
2、影响消化功能
孕妇长期卧床还会影响到消化功能的正常运作。怀孕之后准妈妈会因为胎盘激素对消化功能的抑制出现恶心、呕吐、厌食的症状,如果在这个时候准妈妈还长期卧床的话,就会因为缺乏锻炼使消化能力更低,很容易造成便秘的情况。>>>延伸阅读:战胜孕期便秘的4大饮食攻略
3、造成精神影响
孕妇长期卧床会损害记忆力,使语言表达能力下降,运动锻炼的能力也会日益下降,注意力难以集中。
4、损害身体健康
除了上述的危害之外,孕妇长期卧床还会造成一些其他的身体的不良影响。长时间待在床上会使得孕妈咪的肌肉僵硬、麻木、萎缩。长时间静养会使怀孕期间出现心绞痛、便秘、隐隐的背部疼痛等症状,还会造成肌肉减少,易缺钙导致骨质疏松。
本文Hash:99104c841c0a7a7c5e1a808dc18bb8542b070525
声明:此文由 nihao 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。