怀孕的女性在孕期需要面对很多的问题，其中，贫血就是其中之一，孕期贫血对胎儿的影响是很大的，所以，在孕期要注意贫血的预防，下面，我们就来介绍三招来对付妊娠期贫血的方法，希望对孕妈妈能够有所帮助。
三招来对付妊娠期贫血
专家介绍说，孕妇在孕期出现贫血的时候，会导致胎盘组织的供氧量减少，这势必就会导致宝宝在子宫内的生长发育受限，胎儿就会出现发育迟缓的情况，孕期贫血比较严重的时候，还会导致胎儿出现缺氧、早产的情况，甚至还有可能发生胎死宫内的严重后果，所以，孕期贫血要积极的预防。
在孕期要预产贫血，可以通过食补，或者是调节饮食来满足：
【多吃含铁丰富的食物】
在我们的生活中，有很多的食物是富含铁质的，多吃这些富含铁质的食物，可以避免孕妇出现贫血的情况，如：动物肝脏（鸡肝、猪肝），另外，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、番茄、红枣等，都是富含铁元素的，因此，女性在怀孕的时候可以适当的多吃。
【食物要尽可能多样化】
预防贫血，女性在怀孕的时候，还需要注意食物的来源渠道要多样化，一些富含维生素的果蔬，一些营养丰富的牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物，都可以适当多吃。另外，适当的补充维生素A，还有助于铁的吸收，所以，在平时的时候，还要注意维生素A的补充。
【妊娠中后期多吃高蛋白食物】
随着怀孕时间的推移，胎儿的发育也越来越快，所以在妊娠中后期，孕妇每周的体重都会有所增加，但是，孕妇要保证体重不超过1公斤，此时，还需要对孕期贫血进行预防，那么，孕妈妈就要多吃高蛋白的食物了，牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等都是不错的选择。
孕妈咪对付妊娠期贫血孕期有三招
孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。
河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴介绍了几个饮食原则和补血食谱。
一是多吃含铁丰富的食物。
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
二是食物要多样化。
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。
三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。
妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
孕妈咪对付妊娠期贫血孕期有三招
孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。
河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴介绍了几个饮食原则和补血食谱。
一是多吃含铁丰富的食物。
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
二是食物要多样化。
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。
三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。
妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
准妈对付妊娠贫血有三招这些饮食来帮忙
对付妊娠贫血有三招
河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴介绍了几个饮食原则和补血食谱。
对付妊娠贫血的营养饮食
一是多吃含铁丰富的食物。
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
二是食物要多样化。
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。
三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。
妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
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