导读： 概述 新妈妈产后应如何护理 注意事项
概述
新妈妈是一个矛盾的集合体，一方面在享受孩子带来的快乐，另外一方面又担心自己会患上一些疾病，其实并不是每个新妈妈都会在产后患上一些疾病，只要护理的及时护理的正确，完全可以只享受快乐。
新妈妈产后应如何护理
补：新妈妈在生产的过程中需要消耗很大的体力，这就会导致新妈妈在生产完以后，身体会比较虚弱。这个时候的补很重要，不仅可以迅速恢复体力，补气补血补阳气。平时多吃一些小米红枣粥、花生大枣炖猪手等。
养：新妈妈在生产的过程中需要消耗很大的体力，也会出很大汗，为了排除汗液身体的毛孔都处于张开的状态，这个时候的新妈妈一定不能吹空调、洗冷水澡等。新妈妈除了保暖以外，还应该注意休息，在保证足够休息的情况下，也需要注意饮食，多吃一些温补的食物。
调：新妈妈在分娩前后身体内的激素会出现一定的变化，也会出现情绪波动，这样不仅会使新妈妈患上产后抑郁，还会伤害新妈妈的身体健康。新妈妈在平时的生活中要注意控制情绪，把自身情况调整到最佳状态，这样不仅有利于孩子的健康生长，还可防止产后风湿的发生。
注意事项
产后新妈妈应该如何护理产后腰疼
经常听到一些妈妈说产后感觉腰疼，甚至说像要断了似的。为什么会这样？妈妈网专家说，这种现象的产生，要从孕期说起。妊娠后，随着胎儿长大、准妈妈的腹部逐渐向前突出，重心前移，腰部肌肉张力增加。产后，重心又恢复到孕前状态，但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。
如果新妈妈在哺乳时姿势不够正确，或者长时间抱小宝宝，都会使腰部肌肉紧张，增加腰部肌肉的疲劳。此外，新妈妈在孕期和产后的运动都会相对减少，腰部肌肉疲劳后产生的乳酸会在局部堆积，从而产生疼痛的感觉。
妈妈网（http://www.mama.cn/）专家提醒，产后腰疼的新妈妈可以再休息时可在腰部垫一个舒适的枕头，哺乳时避免长时间维持一个固定姿势，抱宝宝的时间也不能太长。另外，还要注意适当活动腰关节，帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失，还要保证钙的摄入要充足。这样，腰痛的感觉就会减轻，或者疼痛时间会大大缩短。
产后新妈妈耻骨痛应该如何护理
一些准妈妈会在孕晚期感到大腿根部很痛，晚上睡觉翻身都很困难。这其实是孕期激素导致骨盆韧带松弛引起的疼痛。还有一部分准妈妈在分娩的时候，因为用力过大，损伤了耻骨及其周围的韧带，也会引起耻骨痛，这种疼痛可能会一直延续到后方。妈妈网（http://www.mama.cn/yuer/）育儿专家指出，针对这些疼痛还没有立竿见影的缓解方法，但生活中的一些细节可以帮助新妈妈慢慢减轻疼痛：
1、及时补钙。
钙质的流失会加剧耻骨的疼痛。孕期和分娩都会消耗准妈妈体内大量的钙，所以产后及时补钙，是预防和缓解耻骨疼痛一个很重要的方法。钙片是简单又省事的补钙方法，不过还要注意晒太阳和补充维生素D来加速钙质的吸收才行。
2、产后好好休息，不要过度劳累。
不要过早下床，或做一些扭动腰腹部的练习，和需要跨步的动作。少走上坡路、少爬楼梯。
3、使用产后束腹带缓解疼痛。
束腹带可以起到固定骨盆的作用，能帮助新妈妈有效缓解耻骨痛，还有助于体形的恢复。
4、平时注意坐、站、卧的姿势。
躺下休息时，最好要双腿并拢，翻身时尽量屈膝，随时保持双腿一起运动，双膝不要分开。
5、产后一段时间仍未恢复，要及时就医。
孕期出现的耻骨痛，一般会随着新妈妈身体的恢复在产后1个月内消失。而分娩或产后出现的耻骨痛，一般也不会超过3个月的时间。如果感觉疼痛有加剧的趋势，或没有好转的迹象，应及时寻求医生的帮助。
本文Hash：337a2c4a7f1a6280e70ec8c6a481d88f460fccf8
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
新妈妈产后如何护理？
产后如何料理是很多产妇所遇到的问题，但是这也是新妈妈恢复身体机能的重要保证，小编为您带来一个养血活血食疗料理--生化汤。材料：【一天份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】作法：【一天份】作法分成两次，准备米酒水700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮1小时，直到锅内米酒量约剩200cc，把药酒倒出，备用
-
高龄新妈产后如何护理？大龄新妈产后宜温补
现如今，随着时代的发展，出现了很多高龄的新妈妈。在产后高龄新妈坐月子要比通常的坐月子更需要注意恢复和护理哦。在这里，小编总结高龄新妈产后的护理原则和饮食禁忌给大家，快来一起看看吧。高龄新妈产后的护理原则产后要静养。。大龄新妈妈要注意静养。不仅是刚生完宝宝的那几天要静养，而且在整个产褥期，即产后42天内都要在安静、空气流通的地方休养，不要过早做家务或干重活。大龄新妈妈中60%的人都是剖腹产，手术后第
-
产后新妈妈长痘如何护理
由于各种因素的影响，比较孕期激素的影响或者月子期间恶补的结果，容易导致新妈妈脸上长痘，对于这种情况，新妈妈们应该怎样应对呢?下面，我们就具体来看看，产后新妈妈长痘要如何护理?产后新妈妈长痘如何护理★产后长痘的预防与护理1.要勤洗脸，选择性质温和的洗面奶，还要注意用370C左右的温水。2.洗脸时，轻轻按摩患处，以利毛孔畅
-
新妈妈产后如何护理胸部
产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。秘诀一：疏通给健康加份“保险”“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就可以避免这种状况。女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。秘
-
新妈妈产褥期应该如何护理？
从分娩后至产妇全身各器官恢复至正常状态所需时间，称为产褥期。一般需6－8周。产褥期以生殖器官和乳房的变化最为明显。但前者是复原，后者是进一步发育。1、子宫：分娩后子宫即收缩到脐平，以后每天下降1.5－2厘米，产褥期末可恢复到正常大小。2、阴道、骨盆：阴道壁由于胎儿娩出被撑开，且有许多细小伤口，产褥期内阴道壁肌张力逐渐恢复。骨盆底肌肉由于扩张而失去弹力，且常有部分肌纤维断裂。产褥期如能坚持锻炼，可恢
-
产后新妈妈如何护理会阴部
对于新妈妈来说，做好产后身体各项护理工作非常重要，特别是会阴部的护理，如果护理不当的话，很可能会引发阴道炎等一些感染性疾病，下面，我们就一起具体来看看，产后新妈妈如何护理会阴部。产后新妈妈如何护理会阴部夏天产后3天、冬季产后一周以后洗浴，每天1次，最好温水热水淋浴，洗时可用1/5000的PP粉液，PP粉切不可太多。千万不要坐浴。如果恶露量大且有味及早就医。产褥期因子宫复原，促使恶露
-
新妈妈产后如何护理会阴部
夏天产后3天、冬季产后一周以后洗浴，每天1次，最好温水热水淋浴，洗时可用1/5000的PP粉液，PP粉切不可太多。千万不要坐浴。如果恶露量大且有味及早就医。产褥期因子宫复原，促使恶露从子宫及阴dao排出，每天收拾恶露是件很麻烦的事情。为了不使阴dao、子宫受细菌感染，还是谨慎从事为好，认认真真去完成这项工作。卫生棉要用医院消毒过的，出院后也可以准备一些从市场上买来的消毒棉和消毒纱布垫。处理前先去厕
-
产后脱发严重新妈妈如何护理
我不会变成秃顶吧？看着头顶逐渐稀疏的头发，Julie的担忧日益加重。有时，老公对掉发这件事的无心调侃，也会让Julie心烦意乱。为了保卫秀发，Julie开始用防脱发的洗发水，开始吃黑芝麻等生发食物，也想过用生发的药水。可是，Julie的脱发真有她想得那么严重吗？她对产后脱发的认识究竟有多深？让我们全面解读下产后脱发的前因后果&r
-
新妈妈产后血压升高该如何护理？
新妈妈产后血压升高该如何护理?新妈妈在产后因为血压的升高也会出现头晕、头痛及水肿，这时候应及时去医院检査，注意观察是否出现血压升高的情况。定期测量血压，并与妊娠前血压相比较，如血压升高，需休息1小时后再测。还要对新妈妈各种情况进行检查，如对尿液检查，是否发现尿蛋白含量异常的情况。血液检査，包括血液黏度的变化、血液中尿酸和尿素氮的含量等指标，用于判断有无并发症出现。还要检査眼睛，因为眼底微小血管的变
-
产后新妈妈应该如何呵护“私密处”
产妇的皮肤高度敏感，分娩则使产妇的身体抵抗力下降，护理不当、不注意清洁卫生极易引起产妇感染，产后如何选择卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。如何正确选用合适的卫生巾呢？跟小编学习吧！如今大多数产妇对于卫生巾的选择抱有无所谓的态度，产妇专用卫生巾的替代品更是五花八门：长卷卫生纸、成人纸尿裤、婴儿纸尿裤、两用巾、夜用卫生巾……类似“绿色”、“立体护围”、“纤巧”、“丝薄”、“炫彩”等一个比一个新奇的“独
-
产后伤口妈妈们应该要如何护理
护理：1、鼓励新妈妈在手术后多散散步。散步能帮助新妈妈尽快恢复胃肠系统功能。2、每天一定要查看腹部切口，并给伤口消毒。3、在手术后1周内，每天测量两次体温（如果新妈妈自我感觉身体不适，应增加测量体温次数）。4、术后两周内，避免腹部切口沾湿，新妈妈可用湿毛巾擦浴，恶露未排干净之前一定要禁止盆浴。提醒：出院时，医生会在新妈妈的伤口上贴一块敷料包。这块敷料包最多只能贴3天，到时候一定要撕掉。很多新妈妈怕
-
产后新妈妈如何正确护理自己的乳头
有些医生建议，在怀孕的最后一个月要经常按摩乳头，好让它变得更坚韧。但是我们还不清楚这种方法是不是有效，而且过度的揉搓实际上还会造成乳头干裂和肿痛。用肥皂过多地清洗也会造成乳头的干燥和刺痛。所以如果觉得疼，就不要做这种按摩。另外，如果母亲发现按摩乳头会使母亲的子宫收缩，那么最好也不要做。开始哺乳之后，乳晕上的腺体会分泌出润滑的物质。正常情况下，不用对乳头做其他的特别护理，也不必擦拭或者涂抹油膏。如果
-
秋天的产后新妈妈应该如何养护自己
进入秋季，人体的生理活动也随自然环境的变化而变化。民间有“春捂秋冻”、“秋不忙添衣”之说。秋天气候转凉，不要一下子穿得太多，捂得太严，要有意识地让身体“冻一冻”，但也要掌握适度的原则，特别是刚生过小宝宝的新妈妈，更要注意防寒保暖。秋天雨少天干，应多饮开水、菜汤、豆浆、牛奶等，还应多食萝卜、青菜及葡萄、柿子、梨等润肺生津、养阴润燥的食物，少吃辛辣之物，以免引起咽干、鼻燥等秋燥症。同时，秋季也是进补的
-
自然分娩或剖宫产后的新妈妈如何护理
自然分娩产后恢复方法正常分娩在产后24小时即可开始做练习。腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。仰卧挺背练习：仰卧，先吸气，然后在呼气的同
