女性特殊排卵期也要注意保健
大家都知道，女性一般有几个特殊的时期，如经期、孕期以及更年期，在这些时期里，就要特别注意日常保健。其实，女性还有一个比较特殊的时期——排卵期。医生发现，不少年轻的白领女性，由于平时缺乏锻炼，机体抵抗力差，在排卵期间又不注意保健，极易引发子宫出血、子宫内膜异位症等妇科疾病。她建议女性适度运动最重要。
上周末，碰上难得的好天气，市民吴女士跟几个朋友去文成看枫叶，爬了几段山路。可能因平时缺乏运动，她当时感觉特别劳累。回家后的当天晚上，她就发现有阴道少量出血的现象，这可是她从来没有碰到过的状况，吓得她赶紧上医院。经检查，医师确诊她属排卵期出血。由于出血不是很严重，医师没有给她开药，给她开出的处方也很简单：“注意休息”，并提醒她排卵期不能剧烈运动。吴女士才恍然大悟：原来排卵期也是“特殊时期”。对此，市三医妇科副主任医师郭敏介绍，排卵期出血是育龄妇女的常见病，但因为出血持续时间比较短(一般为1~3天)，往往被很多女性忽视了。
排卵期出血是在月经中期(即周期的第12～16天)时，有少量阴道流血;同时，会伴有轻微的下腹胀痛，这种现象一般持续数小时至1～3天后消失。目前引起排卵期出血的病因不明，很大可能与雌激素水平低下有关，子宫内膜失去激素的支持而出现部分内膜脱落，而过量运动、劳累、精神压力大等因素，都可能是引起排卵期出血的一大诱因。而这个时期的出血往往容易被忽视，会加大发生妇科感染的机会。
她提醒女性朋友，不光是在月经期要避免过度劳累，在排卵期也要注意日常保健，如保持局部清洁;避免过度劳累;禁食辛、辣、燥等刺激性食品;保持心情舒畅，避免过度紧张;平素加强体育锻炼，增强体质。郭敏介绍，一般来说，当出血排卵期出血后，出血时间持续2~3天，少量出血，不需要特殊处理;但如果每个月都发生，可以吃点乌鸡白凤丸;如果出血量多，应在医师的指导下服用止血药物。此外，在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。
女性特殊时期需要营养
女性特殊时期需要调理好身子，特别是对于营养方面的需要噢。
女性特殊时期需要营养
除了一般性的饮食营养要求以外，在月经期间应忌食生冷、酸辣、辛热及香燥的食物。中医认为，生冷之物可致经脉凝涩，血行受阻，多食生冷会使经行不畅，发生痛经、闭经等;辛热香燥的食物会引起血分蕴热，迫血妄行，使月经量过多。
在月经期间，应摄取清淡而富有营养的食品，既不给机体增加不必要的负担，又不至影响正常的营养供应，以维持日常的工作和学习。在怀孕期间，孕妇必须摄取足够维持自己的生命活动及胎儿发育所需的营养物质，所以，高质量、易消化、增食欲是孕妇食品的三个最基本要求。如果因为妊娠反应等原因较严重地影响到孕妇的食物摄入，则应到医院作相应的处理。
产妇在分娩时身体耗损较大，产后又需哺乳，因而需充分补充营养。但是，通过饮食补充营养必须方法得当，否则有可能影响产妇的食欲及消化吸收功能，结果适得其反。产妇的饮食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有营养和足够的热量及水分。
产后1～3天内可进食小米粥、软饭、炖蛋和瘦肉汤等。之后，凡蛋、奶、肉、豆制品、粗粮、蔬菜、骨头汤等均可食用，但应精工细做。水果可放在热水里待稍温热后再吃。产妇在恢复期间，还可根据具体情况适当辅佐食疗进补，如食欲不振、神疲乏力较甚者可服山药扁豆粳米粥、八宝粥等;腰酸腿痛者可吃猪腰菜米粥;产后恶露不畅者可食当归生姜羊肉汤或益母草红糖水等。进食宜少量多餐，不可过饥过饱。
哺乳期的饮食调养应加强营养，多喝汤水，以保证乳汁的质量和分泌量。因为各种刺激性食物及使用不当的补品会影响到脾胃的消化吸收功能和乳汁的质和量，所以应忌食。如果乳汁不足，可多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。
小编总结：在月经期间，应摄取清淡而富有营养的食品，忌食生冷、酸辣、辛热及香燥的食物。另外，哺乳期的饮食调养应加强营养，多喝汤水，以保证乳汁的质量和分泌量。
本文Hash：dfb77dfcbe1203efa7083265ae946c3667a3fda5
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。