怀孕期间准妈妈体重增长别超过16公斤
大多数孕妇，尤其是家里的父母和公婆等老一辈的，都认为怀孕后要增加营养，每天轮番上阵，做了各种好吃的让孕妇吃下。殊不知，过度营养不仅会给母体带来负担，导致妊娠期糖尿病、高血压、胰腺炎的发生，同时，也会增加孩子成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的风险。孕期应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入量；常吃含铁丰富的食物；禁烟戒酒，少吃刺激性食物；适量身体活动，维持体重的适宜增长。孕期体重增长是有要求的，不是越多越好，对于孕前体重指数正常即指数为18.5-24.9之间的孕妇来说（注：孕前体重指数=孕前体重（kg）÷[身高（m）]2），建议整个孕期体重增长范围为11.5—16公斤，其中早孕期体重增长1-1.5公斤，中孕期每周体重增长约350克，晚孕期每周体重增长约500克。而对于孕前体重指数小于18.5的孕妇来说，孕期体重增长范围可在12.5—18公斤，其中孕中晚期建议每周体重增长0.44—0.58公斤；对于孕前体重指数在25—29.9之间也就是说超重的孕妇来说，整个孕期体重增长最好不要超过11.5公斤，其中建议孕中晚期每周体重增长范围为0.23—0.33公斤；对于孕前体重指数超过30也就是肥胖的孕妇来说，整个孕期体重增长最好不要超过9公斤，其中建议孕中晚期每周体重增长范围为0.17—0.27公斤。只要孕期体重与上述增长标准吻合，且无其他营养相关并发症可视为孕期营养良好。
孕妇怀孕期间不得吸烟
美国的研究人员通过对266名孕妇的调查发现，孕妇怀孕期间吸烟越多，胎儿出生时的体重越轻。
孕妇在怀孕期间吸烟，会造成孕妇体内一种叫eNOS的蛋白酶缺乏，从而影响血容量，使血管变窄，导致胎儿供血不足，出生时体重过轻，头围过小。只要孕妇在怀孕后及早戒烟，这种影响可以消除，eNOS水平和活性也会很快恢复正常，并不会影响胎儿出生体重，这也是孕妇要及早戒烟的一个重要理由。
(实习编辑：田文波）
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