准妈妈治胃灼热的10大妙招
准妈妈若要治疗“胃灼热”，首先应减少胃部食物返流到食道的次数，以及停留的时间。所以，可按下列方法治疗。
1。白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。2。睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。3。睡觉时，尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流。4。传统制胃剂等胃药，可在饭后30分钟服用，以中和胃酸。5。孕妇体重若过重，应减少自身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括：糖浆、高淀粉类食物例如：面包。6。若有抽烟习惯的孕妇，戒烟是必要的，因为抽烟会加速胃酸的分泌。7。油炸或油腻食物会引起消化不良；酸性食物或醋会使胃灼热加剧，孕妇皆应尽量避免。8。茶、咖啡会使食道扩约肌松弛，并加剧胃酸的回流，亦应避免。9。过冷或过热食物及辛辣食物，都会对胃部产生刺激，所以均宜避免。10。多吃富含β胡萝卜素的蔬菜，及富含维生素C的水果，如：胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃；此外，富含锌的食物亦可多食，如：全谷类和水产品如牡蛎。小百科：关于“孕妇胃灼热”准妈妈怀孕过程中的各种肠胃症状，包括：呕吐、恶心、便秘、逆流等，皆十分普遍。所以，约有50%以上的准妈妈，会在怀孕期间发生胃部灼热的症状。通常“胃灼热”发生于怀孕中期及末期，大部分的孕妇在生产后，即可恢复正常。多重因素造成孕妇胃灼热的产生。一般而言，下食道扩约肌压力下降及因子宫变大，会促成胃内的压力增大，导致酸性的胃内容物逆流，因而引起胃灼热的症状。至于其他因素，如食道裂孔疝及横膈膜位置改变造成的胃与食道连接处的角度异常。准妈妈注意：孕末期胃灼热的治疗
50%以上的准妈妈，会在怀孕期间发生胃部灼热的症状。通常“胃灼热”发生于怀孕中期及末期，大部分的孕妇在生产后，即可恢复正常。为了让准妈妈能彻底了解这个常会困扰大多数准妈妈的病症，怀孕末期胃灼热的发生原因及治疗方式，好让每位准妈妈都能有个愉快又舒适的怀孕过程。
关于孕妇胃灼热
准妈妈怀孕过程中的各种肠胃症状，包括：呕吐、恶心、便秘、逆流等，皆十分普遍。所以，约有50%以上的准妈妈，会在怀孕期间发生胃部灼热的症状。通常胃灼热发生于怀孕中期及末期，大部分的孕妇在生产后，即可恢复正常。
多重因素造成孕妇胃灼热的产生。一般而言，下食道扩约肌压力下降及因子宫变大，会促成胃内的压力增大，导致酸性的胃内容物逆流，因而引起胃灼热的症状。
临床症状
孕妇“胃灼热”的临床症状，典型为上胃部或胸骨下温热或烧灼的感觉，这些症状会随着孕妇弯身、坐着或躺卧而加剧；至于胃灼热的发生率，也会随着妊娠周数而增加。如果孕妇怀疑自己有溃疡、食道狭窄或出血等并发症，则内视镜检查对孕妇而言，是极为必要的。
孕末期胃灼热的预防和治疗
准妈妈若在怀孕末期发生胃灼热，医生通常会考虑是二种疾病：
⒈返流性食道炎由于胃酸等胃内容物返流导致食道发炎，甚至引起溃疡。胸口不适与胃灼热是此种疾病的最初征兆。
⒉胃溃疡胃溃疡可发生于胃的任何部位，通常位于胃小弯处，是介于胃体及胃的下部之间。在正常情况下，胃黏膜上有一层黏液，可保护其不受胃酸及消化液的侵蚀。如果蛋白被破坏了，并接触到这层保护膜的表皮细胞，就会形成胃溃疡。其症状为胃部出现疼痛及胃灼热感，通常在吃完东西后，症状可以改善，但约过2-3小时以后，可能又会复发。
10种治疗方式
准妈妈若要治疗胃灼热，首先应减少胃部食物返流到食道的次数，以及停留的时间。所以，可用下列10种方式预防和治疗。
⒈白天应尽量少吃多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。
⒉睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。
⒊睡觉时，尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流。
⒋传统制胃剂等胃药，可在饭后30分钟给予，以中和胃酸。
⒌H2—接受体拮抗剂，为顾及孕妇及胎儿的安全性，只仅限于短期服用，并不适合广泛使用。
⒍孕妇体重若过重，应减少自身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括：糖浆、高淀粉类食物（例如：面包）。
⒎油炸或油腻食物会引起消化不良；酸性食物或醋会使胃灼热加剧，孕妇皆应尽量避免。
⒏茶、咖啡会使食道扩约肌松弛，并加剧胃酸的回流，亦应避免。
⒐过冷或过热食物及辛辣食物，都会对胃部产生刺激，所以均宜避免。
⒑多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜，及富含维生素C的水果，如：胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃。
怀孕末期的准妈妈，若有胃灼热的症状，则应于产检时向妇产科医师提及；若症状严重，妇产科医师则会与肠胃科医师共同会诊治疗。希望每位准妈妈对怀孕过程的回忆，永远是最美好的。
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