孕妇缺锌会增加分娩痛苦适当食用含锌高食物
导读：孕妇缺锌会增加分娩痛苦适当食用含锌高食物有助孕妈妈自然分娩，平时可以注意多吃含锌高的食物。
〉〉〉生活在现
据研究证明，产妇的日常饮食跟分娩有着密切的关系，在饮食中多吃含锌高的食物有助自然分娩的。
〉〉〉现象解析
专家研究发现，锌能增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿“驱出”子宫腔。如果孕妇缺锌，其子宫肌的收缩力就会弱，胎儿就很难自行驱出，因而需要借助产钳等外力才能娩出胎儿，严重缺锌只能进行剖宫产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。
〉〉〉专家支招
肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎、蛤蜊、紫菜等;豆类食品中的黄豆、蚕豆、绿豆等;硬壳果类中的核桃、栗子、花生等，均含有大量的锌，孕妇可以选择食用。
孕晚期孕妇吃什么可以减少分娩痛苦
在怀孕晚期，孕妈妈可以通过进食的食物满足自己身体所需以及宝宝的营养吸收外，还可以通过一些食物去减少分娩的痛苦。那么，孕妈妈可以选择怎样的食物呢？接下来，小编将为你介绍。
孕晚期孕妇吃什么可以减少分娩痛苦
饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，饮食的调味宜清淡些，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。
孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等。
温馨提醒：需要注意的是，妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征，该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一。
小编总结：在小编看来，孕妈妈在怀孕晚期，在追求营养满足的情况下，还可以通过选择一些食物来减轻分娩时的痛苦，降低分娩风险，确保宝宝的安全出生以及孕妈妈的身体健康。
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