孕期总是消化不良?不妨试试食疗方法
怀孕后,由于体内的一些变化,常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上逐渐增大的子宫压迫胃肠,妨碍了消化活动。
孕妇因怀孕而产生的消化不良,一般不需要药物治疗,只要通过合理的调配饮食,都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐,择其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后,可增加蛋白质丰富的食物,如肉类、鱼虾和豆制品等。
此外,孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品,以使自己心情愉快。为增加食欲,孕妇保持适当的活动是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家务,不仅能增进消化,也有利于宝宝的生长发育。
孕妇消化不良的食疗方萝卜炖羊肉汤
导读:孕妇消化不良的食疗方萝卜炖羊肉汤,适用于孕期消化不良等症,且味道鲜美,可增加食欲。有此症状的孕妈妈们不妨试试看,做法也简单,在家动手就可以吃到了。
消化不良的食疗方法
在孕中期,胃肠道受增大的子宫推挤,胃液分泌及胃肠道蠕动在孕期也有不同程度的改变,容易引发消化不良。这款萝卜炖羊肉汤汤鲜味美,对治疗孕期消化不良具有很好的效果。
食谱
萝卜炖羊肉汤
原料:羊肉500克,萝卜300克。香菜、食盐、胡椒、醋各适量,生姜少许。
做法:将羊肉洗净,切成2厘米见方的小块;萝卜洗净,切成3厘米见方的小块。香菜洗净,切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内,加适量的水,置武火烧开后,改用文火煎熬1小时,再放入萝卜块煮熟,最后放入香菜、胡椒。食用时加入少许醋,味道更佳。
特点:适用于孕期消化不良等症,且味道鲜美,可增加食欲。
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