怀孕期间孕妈妈重在保健
“十月怀胎，一朝分娩”是妇女生理上的一次“辛勤劳动”。孕妇的营养在于保持其本身的健康，促进子宫、胎盘、乳房和胎儿的发育，尤其在胎儿大脑发育的高峰期，妊娠后期更为重要，足够的营养能为正常分娩打下良好的基础。为了保护母胎双方能安全、健康、顺利度过这一时期，我们建议“准妈妈、爸爸们”还要努力做好下面几点保健措施：时刻注意防病。妊娠早期严防风疹、流感等病毒感染性疾病，因为某些病毒感染可致胎儿畸形（兔唇、腭裂）。故孕妇应尽量少上公共场所或有感染病毒患者亲友家中串门，尤其在某些病流行时期。孕期不要常吃动物肝脏，防止肝内的超量维生素A进入胎儿体内，引致畸胎等后果。近年英国一毒理学博士指出，常吃肝脏能导致孕妇体内维生素A摄入过多，危及胎儿健康，并可能有致畸作用，包括耳朵缺陷、头面形态异常、唇裂、腭裂和眼睛缺陷，甚至可发生比较罕见的中枢神经系统缺陷和大脑发育不全的痴呆、聋哑等残疾小病儿。不要经常接触猫、狗等宠物，以免感染弓形体病而伤害胎儿。猫、狗是携带弓形虫的主要动物，此类感染对胎儿危害性大，可引起早产、流产、死胎、畸胎（如脑积水、唇裂、痴呆等）。故家中切勿饲养猫、狗，也勿吃未煮熟的猫、狗、猪、羊肉等食物。“胎教”帮你育健儿。近年国内外已普遍采用音乐胎教法。音乐胎教有两种：一种供孕妇听，另一种是供胎儿听的。此外，母亲抚摩胎儿，可激发胎儿活动的积极性，提高胎儿及婴儿的智能发育。做法如下：孕妇卧床、放松腹部，把双手放在腹面上，以手指轻轻按抚胎儿，每次约10～20分钟，宜在睡前同一时间进行，孕末期尤有必要（一般可以从孕期5个月起，到预产期前2～3周止，但如有早期宫缩或腹痛者禁做）。经过这样训练的胎儿，出生后学站、学行、走路时都会较快及较好些。数胎动并同时想象法：妊娠中后期，胎动明显增多，孕妇一方面可以自己数胎动次数，取侧卧或半坐位，自己用手轻按腹面，早、午、晚各一次，每次测一小时，并做记录：另一方面也是进行胎教的机会。数胎动时，母亲高度凝神于腹部内，集中思想于胎儿，对胎儿的每个动作加以丰富的想象与欣赏，这不仅对胎儿的正常发育产生良好影响，还可以加深母婴之间的情感联系。故这也是极好的胎教活动。孕期用药要当心。例如，四环素、卡那霉素及磺胺类药等均可快速通过胎盘进入血循环，损害胎儿骨骼发育、损害听神经及肾脏，均属孕期禁用药物；各种性激素、抗癌药、抗精神病药、麻醉药、抗甲状腺功能亢进药以及治疗糖尿病药、高血压和抗癫痫类药等，均可对胎儿的心血管、神经、造血、内分泌等多系统存在或多或少致畸危险、均应避免使用。有人说：孕期内尤其是头4个月最好不用任何药物。但我们认为，合理用药很重要，既要避免药物损害胎儿，也应避免拒绝使用适当药品的误区。因此，孕期的产前检查时，要把你的健康状况、曾用何药主动告诉医生，让医生来考虑你合理用药，只有这样才能确保母胎双方安全，待医院开出处方后，你就可以放心服用由妇产科医生开出的药物了。优生咨询及产前诊断。早期筛查发现异常的胎儿、并给予正确干预措施，是医生们和准父母都极为关注的问题。矿应及早接受产前优生咨询及进行产前诊断可以减少甚至防止产生有先天性缺陷的婴儿。这对后代、对家庭乃至社会都是一件极为有益之事。
准妈妈孕期保养之道
准妈妈孕期保养之道
怀孕时又是青春痘，又是红疹子，又是头发干黄、四肢水肿……不管如何，这些都是暂时现象，如果你愿意花点心思保养，很多症状还是可以减轻或预防的。如果你的脸部变得容易出油，等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。怀孕时又是青春痘，又是红疹子，又是头发干黄、四肢水肿……不管如何，这些都是暂时现象，如果你愿意花点心思保养，很多症状还是可以减轻或预防的。▲做好肌肤保养对于皮肤保养，比起多数爱美女性，我算是漫不经心了，除了夏天走在艳阳高照的台北街头，偶而会记得撑把阳伞外，我唯一的坚持是，彻底卸妆和运动。感谢上天的厚爱，我的皮肤状况一直还不错，对于一个天天上浓妆、长年熬夜的人来说，还能赢得“皮肤好”的赞美，真的可以偷笑了。就连怀孕之后，我的皮肤状况也没出现太大变化，人家说，怀男孩因荷尔蒙不协调，准妈妈的皮肤会变差、变丑，显然未必。实在没人有把握，怀个孕，自己身体会冒出哪些症状，只能见招拆招了。有的孕妇皮肤变得比较油，有些则变干燥了。长痘痘、黑斑、皱纹、黑眼圈、脸部浮肿，也都是妊娠期间的皮肤困扰。婷主播的压箱宝预防妊娠纹的精油配方杏仁油、胚芽油以4:1的比例调成基础油，加上几滴熏衣草、柑橘精油，有很好的滋润效果。记得要用中性洗面奶洗脸，一天两到三次；化妆水则有助于收敛肌肤的油腻感。对于不断冒出的痘痘，可以涂抹一般治疗青春痘的外用药，但是口服治痘痘的药，千万不能吃。色素沉淀、脸上长斑，也是困扰孕妇的另一个皮肤问题。一般来说，孕斑会在产后一年渐消失，也有些人运气不佳，生完孩子后，孕斑没有淡化，从此留在脸上。如果你的体质是会长孕斑的，实在没有方法可以消除，却可以预防。确实做好防晒，擦防晒油、出门戴帽子、撑伞，阴天也别偷懒喔！产后可以尽快去看皮肤科医生，借助正确的药物治疗，让孕斑早日淡化。▲预防妊娠纹在所有怀孕的皮肤问题中，妊娠纹堪称头号杀手。你既无法避免它的出现，一旦出现，也无法消除，而且它不止长在肚皮上，还可能出现在胸部、大腿、臀部。我到怀孕第六个月时，佳姿的蔡老师，拿了一瓶滋养霜和一罐孕丽油给我，千叮咛万叮咛，要我每天早晚把这两样东西涂抹在肚皮上。因为它的味道还蛮好闻，涂上去也很舒服，我就乖乖照做。结果，很幸运地，我到生产前，一条纹路也没出现。因为缺乏科学的验证，所以不敢说它的疗效如何，不过我在想，一般预防妊娠纹的产品，不是乳液、霜状，就是油类，其中，乳霜比较保湿，却不能持久；油类停留在皮肤上的时间虽然较长，却缺乏水分，不易被皮肤吸收，蔡老师建议我两样都用，先擦乳液保湿，再抹上精油滋润，确实有它的道理呢！当然，每个人体质不同，你除了祈祷妈妈给你好的遗传外(据说长不长妊娠纹和遗传有关)，控制体重、不要让自己胖得太快，以及适度的运动，也可以减低妊娠纹产生的机会。名医咨询室：预防妊娠纹的方法勤加按摩：从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大，还可以趁机跟腹中宝宝交流情感。记住！按摩最好持续到产后3个月，效果会更好。均衡摄取营养：因为糖类与淀粉类是热量的来源，在摄取时，尽量遵守适量均衡的原则，一旦摄取过量，会转变成油脂或脂肪；并注意蛋白质 的充足摄取，让胎儿也能健康地成长。如果你担心微量元素摄取不足的话，其实可以补充综合维生素。控制体重：过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来！妊娠纹一旦出现，要想“消除”是不可能的梦想，倒是有一些可以“淡化”的方法——清淡的饮食、减肥、多做运动、多用滋养霜按摩等。请注意，任何名贵的妊娠霜都不能消除妊娠纹，而平价的乳霜、滋养油就可以滋润皮肤，达到让纹路“淡化”。本文Hash：87ffac7526c74907841a7cf4952e82137788bf00
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