有的女性在怀孕初期怕冷，老人们常常会说怀孕初期怕冷、怀孕后期怕热，看来很多人都是这样的，是正常的现象，大家不要过度的担心，但是应该做好日常的护理，对于怀孕初期怕冷的情况该怎么办呢?下面小编为大家收集了一些办法一起看看吧。
1、要注意保暖，多着纯棉的内衣裤，不要经常站在风口位置吹风。
2、要适当做一些轻微的运动，如散步、做孕妇瑜伽等。
3、饮食方面要多吃助暖的食物，如红糖、姜汤。
4、要调节好心情，不要过分忧虑，要保证充足的睡眠。
5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品，如苹果、核桃等.
6、一定要补充足够的叶酸，增强身体免疫力。
7、要定期做产前检查，有问题要及时通过医生进行治疗解决。
以上就是孕期怕冷的先关介绍，在怀孕初期要注意保暖，饮食上也是要适当的注意，还有适量的锻炼增强身体的抵抗力，定期的进行产前检查，如果身体出现异常要及时的到医院进行检查，医生帮助解决。
怀孕初期怕冷怎么办
很多女性在怀孕初期感觉到冷，但是又不知道怎么回事，进而不知道怎么去解决。那么在孕早期，孕妈妈感觉冷，怎么办呢？
目录
1、食疗
2、积极的保暖措施
3、适当的运动
4、怕冷的原因
食疗
1、红糖姜汤
可以适量喝点红糖姜汤，暖暖自己的胃，瞬间让自己感觉温暖起来。
2、补充含铁元素的食物
铁元素对于孕妇御寒作用显著，怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，
还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。
另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。
当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。
3、补充含钙的食物
怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，所以在孕期孕妈妈可以适量补充钙元素。
准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。
4、补充维生素
维生素A能增强人体耐寒能力，动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，所以孕妇可以适量多吃。
维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用，可以多吃新鲜蔬菜、水果。
5、补充含碘食物
海带，紫菜等海产品富含碘，孕妈妈可以适量吃点，补充碘元素，来抵抗寒冷。
积极的保暖措施
1、保暖鞋
我们通常说，脚好凉。再加上怀孕了，孕妇的大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足，所以孕初期，孕妇足部保暖工作一定要做好。
2、保暖内衣
根据天气情况来购买孕妇保暖内衣，给身体足够的温度，来抵御寒冷的侵袭。
3、合理调节室温
不管夏天还是冬天，怀孕初期孕妈妈都要注意保暖。合理调节室温，不要感冒。
适当的运动
不要嗜睡哦，适当做些孕期运动。比如：散步，瑜伽等孕早期运动，活动下筋骨，舒展身心，收获好哦心情。
怕冷的原因
1、孕妇体温稍高
孕妇体温稍高，表现为怕冷，胎盘发育完成后，体温逐渐趋于正常，又由于血液量增多导致身体比较热气，表现为后期不怕冷。
2、体质较差
怀孕初期怕冷的原因还可能是本身体质较差，或是营养没跟上。
怀孕初期怕冷怎么办
很多女性在怀孕初期感觉到冷，但是又不知道怎么回事，进而不知道怎么去解决。那么在孕早期，孕妈妈感觉冷，怎么办呢？
目录
1、食疗
2、积极的保暖措施
3、适当的运动
4、怕冷的原因
食疗
1、红糖姜汤
可以适量喝点红糖姜汤，暖暖自己的胃，瞬间让自己感觉温暖起来。
2、补充含铁元素的食物
铁元素对于孕妇御寒作用显著，怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，
还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。
另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。
当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。
3、补充含钙的食物
怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，所以在孕期孕妈妈可以适量补充钙元素。
准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。
4、补充维生素
维生素A能增强人体耐寒能力，动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，所以孕妇可以适量多吃。
维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用，可以多吃新鲜蔬菜、水果。
5、补充含碘食物
海带，紫菜等海产品富含碘，孕妈妈可以适量吃点，补充碘元素，来抵抗寒冷。
积极的保暖措施
1、保暖鞋
我们通常说，脚好凉。再加上怀孕了，孕妇的大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足，所以孕初期，孕妇足部保暖工作一定要做好。
2、保暖内衣
根据天气情况来购买孕妇保暖内衣，给身体足够的温度，来抵御寒冷的侵袭。
3、合理调节室温
不管夏天还是冬天，怀孕初期孕妈妈都要注意保暖。合理调节室温，不要感冒。
适当的运动
不要嗜睡哦，适当做些孕期运动。比如：散步，瑜伽等孕早期运动，活动下筋骨，舒展身心，收获好哦心情。
怕冷的原因
1、孕妇体温稍高
孕妇体温稍高，表现为怕冷，胎盘发育完成后，体温逐渐趋于正常，又由于血液量增多导致身体比较热气，表现为后期不怕冷。
2、体质较差
怀孕初期怕冷的原因还可能是本身体质较差，或是营养没跟上。
本文Hash：8d6d1328b6ec2003eebaec026cb50967d835b6fb
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。