女性在怀孕期间身体很容易出现不适，尤其是在天气炎热的情况下，大家 就更加需要注意自身的健康了。如今正值夏季，对于处于孕期的女性而言 ，大家需要更加注重自身的健康。那孕妇在夏季应该怎么做呢？
1、保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高热多汗，以及怀孕后激素影响 ，孕妇易烦躁不安，好发脾气，称为夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口 ，保持心态淡定，宝宝才能更安稳。
2、注意补充盐分，不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡盐( 糖)水，不宜狂饮白开水、纯净水或其他饮料。
3、注意饮食调理，防止胃口差。夏季暑湿多汗，体内消化液减少，孕妈 吃太多生冷寒凉易伤及脾胃功能。因此饮食宜清淡松软，忌过食生冷;可 吃一些粗杂粮，如玉米、麦片;低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶;少吃温热 的桂圆、荔枝。
4、如果有条件，保持午睡。夏季昼长夜短，因躁热睡得晚，午餐半小时 后宜午睡40分钟到1小时，对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利。
5、保持衣着宽松、舒适。多选择透气性良好的棉质衣服。当在室外行走 ，大量出汗以后，孕妈应该及时换上干净的衣服，防止汗液在有空调的室 内，被人体皮肤吸干。
对于孕妇而言身体健康是非常重要的，这不仅仅关系到孕妇自身同时也关 系到胎儿健康。在夏季里，孕妇很容就会出现不适的情况，这种状况下， 孕妇就更加应该注意对于自身的保护了。上面小编已经向大家介绍了几点 需要注意的事项，希望能引起大家的关注。
孕妇喝酸奶，身体更健康
早晚喝一杯牛奶已经成为很多孕妈妈养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
午餐后喝酸奶可促进胃肠蠕动和消化液的分泌根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%―30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢?专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
此外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
上班族孕妇的天大福音!
千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族孕妇来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族孕妇放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
辐射?!上班族孕妇有救啦!
据一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。
孕妇喝酸奶，身体更健康
早晚喝一杯牛奶已经成为很多孕妈妈养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
午餐后喝酸奶可促进胃肠蠕动和消化液的分泌根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%―30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢?专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
此外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
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