对于很多女人来说，怀孕本身就是一件十分幸福的事情，但是有些人却出现了很多焦虑的现象，她们总是会担心这担心那，如果孕期焦虑得不到有效的缓解的话，将会对肚里的胎宝宝造成一定的影响，让我们一起来看看，如何帮助准妈妈们缓解孕期焦虑吧。
1、早产
医学上我们将28周-37周之间的分娩定义为早产，但是大多数早产儿分娩时间会集中在34周-37周，这一时期的胎儿虽然相对足月儿可能会出现很多并发症，但相对更小的早产儿更不容易受到伤害。
早产的最大危险因素是多胎妊娠、某些子宫或宫颈异常，此外肥胖、高血压和糖尿病也是早产的危险因素，所以孕期要保持稳定的体重增长，确保血糖和血压水平正常；避免吸烟喝酒，接受定期正规的产前检查，并及时治疗各种感染，包括阴道炎、牙周病等。
2、流产
35岁以下的女性自然流产的比例是10%-12%，35岁到39岁的女性比例是18%。让人感到放心的是，当准妈妈在超声波上看到胚胎的心跳时（通常是6-7周），流产的几率会降到5%以下。事实证明流产的风险可能比准妈妈想象的要低。
3、畸形
这也是每个准妈妈都会担心的问题，其实出生缺陷在人群中的发病率并不是那么高，比如说无脑儿、唐氏综合症这些严重畸形在出生缺陷患儿中仅占3%。而大部分出生缺陷，比如说唇裂、多指等都是可以治愈的，而且治疗效果都非常成功。
所以，为了使缺陷婴儿的几率降到更低，建议准妈妈在怀孕早期每天摄入400微克的叶酸。
相信很多孕妇在孕期都会出现以上介绍的这些焦虑，其实，大可不必担心这些问题的发生，只要我们按照时间去正常的产检，基本上可以排处这些问题的发生。当然了，在孕期准妈妈应该做到的是放松心情，坚持运动的好习惯，这样你还担心宝宝的健康吗？
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