女性在备孕期间，需要注意预防的事情有很多，大家也应该注意做好预防的工作，就像吃的饮食，还有适当的锻炼，对于孕妇会有哪些好处，都是大家应该注意的问题。在平时大家感到意外的是，为什么孕期的疲劳感会加强呢？这是什么问题呢？最初，孕期疲惫是由于身体内孕激素水平变化导致的。到了孕中期，这种情况可能会有所缓解；不过到了孕晚期，你可能又会觉得精疲力竭。对于这样的疲累应该怎么办？会有哪些缓解的方法呢？一起看看吧。
有时孕期疲惫也可能是因为存在健康问题，例如贫血症、感染、慢性疲乏综合征、纤维肌痛、妊娠糖尿病、甲状腺机能减退以及抑郁等问题。如果你正在经历严重的孕期疲惫，那得去看看医生，看是否需要治疗。
如何缓解孕期疲惫？
怀孕期间，切记要好好休息。因为在怀孕这短短几个月过后，你就会觉得好好睡个觉是一种奢侈了。如果你想要获得充足睡眠，那么遵循以下意见：
1、适时打个盹。膀胱发涨或者其他妊娠不适使得许多孕妇难以在晚上好好入睡。在一天当中适时打个盹能为你补充晚上所缺失的睡眠。
2、寻求帮助。你可以请你的家人比如妈妈或者婆婆帮你清扫房间或者你也可以请个钟点工来帮助你收拾家里。要学会寻求帮助，不要事事都亲力亲为。
3、改变睡姿。不要朝天睡或趴着睡，尽量向左侧睡。这样你会觉得舒适一些，这种睡姿也减轻了血管压力。在身下垫个枕头，以缓解背部疼痛。
4、锻炼。虽然你可能觉得自己完全没有精力做运动或者锻炼，但是做锻炼的确是可以减缓疲惫的。每天散一会儿步也能帮助你睡得更好。
5、放松身心。做做深呼吸，洗个热水澡，让你的老公帮你做做按摩，这样能放松你的身心，帮助你更好入眠。
以上这些就是小编和大家总结的几点，想要好好的保持孕期的健康，大家就应该注意做好预防，关注自己的身体变化，做好对应的预防，这样会比较好的恢复。在宝宝出生后，不要改变睡觉习惯，依旧遵循上述意见能够帮助你在宝宝出生后的开头几个月也能获得充足睡眠。这样对于孩子和自己的健康是好的，所以希望大家一定要注意做好预防哦。
孕期疲劳怎么办？如何缓解孕期疲劳疲倦的怪圈？
孕期疲劳怎么办？如何缓解孕期疲劳疲倦的怪圈？提醒女性朋友注意：孕期疲劳是孕妇的一种正常感觉，因为你的身体为了孕育宝宝正在非常辛苦地工作。感觉疲劳、疲倦甚至筋疲力尽都是很正常的，尤其是在怀孕的头几个月里，你的身体正在渐渐习惯快速变化的荷尔蒙水平。孕妇在孕期会感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳是特别正常的。大多数孕妇对孕早期印象最深的就是，她们总是觉得很疲劳。怀孕使你全身紧张，所以你会感觉特别疲劳。就算你原来是个夜猫子，在这个时候你期也可能会发现自己得强打精神才能看完自己最喜欢的八点档连续剧。造成这种孕期疲劳感的原因可能是荷尔蒙的改变，特别是孕酮(也叫黄体酮)的急剧增加。而且现在你现在可能会睡不好觉，尤其是当你感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候，睡眠质量就更会受到影响。当然，恶心和呕吐也会消耗你的精力，让你疲劳。因为怀孕会使你而感到焦虑，同样也会使导致你有紧张疲劳感。以上多各种所有的因素加在一起，就造成了孕期疲劳，你会觉得自己的一天就好像马拉松比赛一样难熬。孕期疲劳会持续多久?孕期疲劳的时间因人而异，不过，到了孕中期，你可能会开始感到自己又恢复正常了。但也别高兴得太早，到怀孕7个月左右的时候，你可能又开始打不起精神，感觉疲劳了。因为到那时候，你的体重会增加，而且各种各样的原因会让你睡不好觉，这包括背痛、烧心、腿抽筋、宝宝在肚子里的胎动，尤其是尿频。如果进入孕中期几周后，你仍然觉得疲劳，或者担心自己有什么问题，那么就应该去医院检查一下。虽然有些女性的孕期疲劳会持续到宝宝出生，但你还是应该检查一下，以确定是不是有其他隐藏的问题导致孕期疲劳，如贫血或忧郁症，或甲状腺功能低下。如果你感到抑郁或焦虑，就可能需要找心理医生咨询一下。孕期各阶段疲劳原因各不同“唉！怎么一下子就累了”、“好像都睡不饱”是孕妇常见的困扰，有什么方法可以改善呢？其实，只要稍做一点改变，就能让身体和心灵恢复到最佳状态！有没有一种魔法，只要轻轻施展，就能让身体和心灵恢复到最佳的状态？疲惫感对怀孕的女性来说似乎是那么的熟悉，内心忍不住地感叹――“再也不能这样下去！”苦恼之际，请跟着我们一起做，向疲劳说再见吧。怀孕后就变得嗜睡，明明睡醒了，可照样无精打采，四肢乏力，哈欠连天。为什么怀孕后会变得这么疲倦不堪呢？孕初期：刚刚怀孕的准妈妈会出现恶心、胀气等不适的情况，有些准妈妈胃口不好，什么都不想吃；睡眠质量也因为夜里尿频而不能保证，因此，在怀孕初期，生理反应大的准妈妈经常是一副病怏怏的样子。孕中期：孕中期应该是准妈妈相对比较轻松的一段时间，因为没有妊娠反应的骚扰，不舒服的情况稍稍有所改善。但是这个时期，准妈妈经常会感觉到有些不适，比如腰酸背痛等，这是因为怀孕以后，准妈妈体内新陈代谢速度加快，消耗了大量的能量，因此容易疲劳。孕后期：肚子越来越大，子宫压迫膀胱及其他内脏，准妈妈尿频、胀气的情况更严重了。此外还出现了肌肉酸痛、水肿、耻骨分离痛等问题。除此之外，开始担心生产、胎儿健康状况等问题，心理负担如此之重，当然容易疲劳了。六方法助你神采奕奕走出孕期疲倦12/2页下一页
早孕爱放屁怎么回事教你如何缓解爱放屁的孕期
早孕爱放屁怎么回事？放屁其实是一种很健康的运动，人平均放屁是有一定规律的，所以不会引起尴尬，但是，怀孕后，妈咪就会发现，平时不爱放屁的自己，突然屁多了起来，那是怎么回事呢？早孕爱放屁是怎么回事呢？下面小编就教你如何缓解爱放屁的孕期。1早孕爱放屁怎么回事
这是因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动，所以孕妇老放屁。怀孕期间子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动，影响消化而造成的。因此准妈妈不用过于担心。注意饮食要均衡，少吃多餐，多散步，情况会有所缓解的。
2如何缓解孕期爱放屁1.少食多餐
为避免胀气，建议准妈妈应少食多餐，不要吃得过饱。当胃部已经很胀时，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大，从而使胀气情况更加严重。
2.多喝水
大肠内必须要有足够的水分才能促进排便缓解胀气，因此准妈妈孕期一定要多喝水，但应注意最好喝温开水，冷水会造成肠绞痛，使子宫收缩，不要喝刺激性饮料或甜味饮料。
3.多吃水果和蔬菜
孕期容易便秘，大便排不出也容易引起胀气，因此孕期可多吃水果和蔬菜，补充纤维素，防止便秘。同时应少吃豆类、淀粉类等容易引起胀气的食物。
4.吃点酸奶
准妈妈可适当吃点酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸杆菌等有益菌，能促进体内废气的排除。
5.晚餐少吃
一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠的功能较弱的夜晚，则应少吃一点，以免加重肠胃负担。
6.适当按摩肚子
必要时可轻轻按摩肚子，使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但孕妈妈要注意不要错按到子宫，外力摩擦有可能会引起子宫收缩，严重是可能会引起出血。
7.适当运动
怀孕期间不懂卧床不动，要适当走动，饭后散散步，这样可增加肠子的蠕动，促进排便排气。
8.放松心情
压力也会使肠内有害菌和废气增加，因此孕期一定要注意放松心情，这不但能缓解屁多的症状，还能预防孕产期抑郁。
3要注意放屁信号在正常的生活习惯和条件之下，若放屁多少和臭味大小有所改变，就应警惕某些疾病的侵入。
多屁
当肛门排气量大大地超过平时，即为多屁。多屁可见于各种原因所致的消化不良疾病，胃炎、消化性溃疡等胃部疾病，肝、胆、胰疾病等等。另外，多屁也可能是摄人过多的淀粉类与蛋白质类的食物(如豆类、土豆、蛋类等)，或进食时狼吞虎咽，以及习惯性吞咽动作过多，经常吞咽口水，而摄入较多的空气所造成。这些均不属病态，无需治疗。现在你正处于孕期,你可以对着检查一下是否是你的营养太过剩了.
臭屁
是因为屁的成份中最多的是氮气，占80%左右，其次是二氧化碳，占2%-19%，还有氢、甲烷、氧等，上述无臭的气体总数占99%，因此，在一般情况下，屁不会特别臭。如果屁奇臭难闻，往往是消化不良，或进食过多肉食的结果，需要节食和服用助消化药。此外，臭屁还可能是进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味食物引起，这当然不是病态，可不必担心,只要适当调整饮食结构就可以了。
4健康小提示怀孕期间多吃蔬菜水果，既可开胃，又可以预防便秘、大便不通、胃肠道不畅、会影响胃口。如果三餐吃不够，可准备牛奶面包、饼干、豆浆、酸奶等。这些都可以有效减少胀气引发放屁。
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