女性在怀孕期间，什么意外都有可能发生，有的女性因为身体或者其他方面的因素不得已去流产，也有的是因为习惯性流产导致孩子保不住。女性在小产之后一定要学会认真的调理自己的身体，保养好自己，才能在下次怀孕的时候避免出现这种现象，下面我们就来看看小产后该如何正确调理好自己的身体。
小产后如何调理
1、小产后需要进行护理，以免留下一些后遗症，调理好身体对日后要孩子奠定基础。人工流产后，可以多喝一些纯牛奶或者高钙的牛奶。纯牛奶中的营养价值最高。高钙牛奶很适合女性补钙，其他类型的牛奶虽然也有营养，但是存在很多加工环节，会增加添加剂或者是其他的物质，会给肠胃带来刺激。
2、小产后该如何调理身体？每天喝些汤，日常的营养要搭配合理。新鲜蔬菜可以吃西红柿，西兰花，菜花，白菜等，没有太大限制，除了空心菜和笋不能吃外，可以多吃一些蛋类，猪肝，猪肝中含有丰富的铁质元素，可以帮助身体恢复。
3、每天要至少吃一种水果，而且不要超过三种，还要保证新鲜。多选择营养价值高水果，例如富含维生素c的橘子，橙子，猕猴桃，哈密瓜，火龙果，梨子，草莓，苹果，葡萄，大红枣等，每天在饭后吃一个苹果比较好。
4、小产后该如何调理身体？不能碰冷水，小产后身体比较虚弱，还比较怕冷，这个时候如果长期的碰冷水就会使身体变得更差，更虚弱，还不能够拿重物干重活，拎东西时要量力而为，多注意休息。
小产后的护理要点
我们所说的小产一般都是自然流产。小产的伤害性非常大，而且在小产之后还是要注意很多事项，如果在平时不注意就会对身体造成更大伤害。小产后注意事项有哪些呢？
1、在出现小产后需要卧床休息一周，如果在条件不允许的情况下，最少需要卧床休息两到三天。以后可以下床进行活动，然后再逐渐增加活动量以及活动的时间，在堕胎的半个月之内，不能够从事体力劳动。
2、小产后该如何调理身体？小产后要及时的补充营养，尤其是蛋白质，维生素B12，铁都是造血的必要原料。维生素C，矿物质以及纤维素却是人体必需的营养。在发生堕胎之后，要多吃鱼类，蛋类，肉类，豆制品。这些食物中含有丰富的蛋白质，还需要多吃一些富含维生素的新鲜水果，蔬菜。
3、小产后该如何调理身体？在小产后，需要观察出血的情况。如果在流产后，出现阴道流血而且超过一周以上或者是出现下腹疼痛，白带异常，发热等症状，就需要及时的去医院进行复诊。
4、在小产后，还需要坚持避孕一段时间。在流产之后，卵巢以及子宫的功能都会渐渐的恢复。卵巢也会按期的进行排卵，如果这个时候不做好避孕工作，就很容易就会怀孕，对身体造成的影响更大。
小产后该如何调理身体？如果你不注重调理方法，在饮食以及生活习惯方面都很随意，那么你很有可能落下病根，今后想要生孩子的时候可能会有习惯性流产的困扰，有可能还会有不孕不育的烦恼。因此女性朋友要认真学习上文介绍的小产后调理的方法，以备不时之需。
小产后的产妇营养注意要点
小产，俗称流产。流产对身体有一定的损害，手术后如果不注意自我保养，则可能给健康带来不利影响。
因为流产会引起出血，使身体受到一定的损伤，所以，为了促进流产后的康复，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，饮食调理应注意以下几点：（1）蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克~2克，每日量约100克~150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
（2）流产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
（3）在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
下面介绍几款小产后的食谱：
鸡蛋枣汤 ：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
荔枝大枣汤 ：干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
豆浆大米粥 ：豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
乳鸽枸杞汤 ：乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
糖饯红枣 ：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
【评论】【推荐】【打印】上一篇：产后全方位食养保健下一篇：
产后会阴侧切术后的护理要点
对于顺产的新妈妈，在分娩过程中多数会经历会阴侧切术，因此在产后坐月子期间，除了饮食调养外，对会阴侧切术后的护理也要相当的重视，下面，我们就一起来看看，产后会阴侧切术后的护理要点都有哪些?
1、术后24小时内采冰敷：
冰敷可以麻痹疼痛、缓和肿胀现象，由于术后前两天通常较不舒服，可以采取冰敷的方式降低疼痛与肿胀的现象。2、找出舒服姿势：
会阴切开术后的两三天内，准妈妈会发现不论坐着或站着都会痛，有时侧靠着坐还比坐在坚硬的椅子上更痛，如果不管哪种姿势都痛，可以试试坐在橡胶表面，以减轻会阴部的压力。产后会阴侧切术后的护理要点
3、术后24小时后采温浴
：会阴部的伤口血液循环好，少有感染机率，在术后24小时内可采冰敷让其消肿后，等到返家后，则建议采取盆浴，以温水(煮开过的水放温凉)加上碘酒，每天早晚盆泡10～15分钟。4、解便后护理：
每次解完大小便后，一定要清洁会阴部，保持干净，建议可在会阴冲洗器中加入温水，于如厕后喷洗;再用较大只的棉棒或棉纸由前往后(由尿道口往肛门方向)擦拭，且擦过就丢，切忌反复擦拭。5、复原时间：
会阴部的伤口就如同身体上的皮肤组织，一般来说，在前两三天伤口组织开始产生愈合反应时，或许有点不舒服，大约一星期后就不会痛了。但皮下组织、肌肉愈合后要与周围的组织重新生长在一起，软化到像其他组织一样的程度，就需要几个月的时间了。6、勤换棉垫：
生产过后的恶露会持续将近一个月，为了避免感染，最好不要省，定时更换卫生棉垫，是必要的方式。7、适时使用抗生素：
伤口若持续有红肿或刺痛感时，可能是伤口愈合不佳，萧启信医师提醒，新妈若能提早发现前述状况，应尽早就医，临床上会使用抗生素药物，否则，等到伤口出现感染后，会令日后愈合更为麻烦。8、紧急回诊：
如果超过一星期后，伤口仍有红肿或刺痛感，甚至出现脓状分泌物，或发烧等现象，就必须即刻回诊。本文Hash：4461dd4d5f51a9b326d39944f8d58f809498749e
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
小产后要注意护理 科学饮食细致护理
现在随着社会经济的不断发展，人们的思想也是得到了空前的开放，当然了，很多的女性对于性的态度也是发生了很大的变化，很多女人也会多少有流产的经历，那么小产后的修养是十分重要的，因为你保养不好身体的话，就会对健康造成很大的危害，小产后吃什么好？小产后注意事项有哪些呢？ 小产后吃什么好？ 小产后身体的气血流失，在饮食方面要以清淡易消化为主，补养时间以2周左右比较适宜，如果平时身体虚弱，
-
生产后新妈妈在产床上的两小时护理
产出胎盘宝宝诞生了，但是生产并没有就此结束。因为残留在子宫中的胎盘也必须要分娩出来。一般说来，在宝宝诞生后的一段时间，终止作用的胎盘就会分娩出来，因此要再一次的进行子宫的收缩。此时的疼痛较分娩之前的相比要轻得多，大多数人感觉不到有痛感。由于子宫的再次收缩，胎盘和卵巢膜从子宫内部脱离出来，胎盘一脱离，就可以检查在子宫内是否有胎盘和卵巢膜的残留，以及子宫颈是否有破裂等。如果是会阴部切开或者破裂的情况，
-
产后会阴侧切术后的护理要点
对于顺产的新妈妈，在分娩过程中多数会经历会阴侧切术，因此在产后坐月子期间，除了饮食调养外，对会阴侧切术后的护理也要相当的重视，下面，我们就一起来看看，产后会阴侧切术后的护理要点都有哪些?1、术后24小时内采冰敷：冰敷可以麻痹疼痛、缓和肿胀现象，由于术后前两天通常较不舒服，可以采取冰敷的方式降低疼痛与肿胀的现象。2、找出舒服姿势：会阴切开术后的两三天内，准妈妈会发现不论坐着或站着都会痛，有时侧靠
-
产后一周恢复的护理要点
不管是顺产妈妈还是剖宫产妈妈，在产后一周的恢复都非常关键，因此要注意的事项也特别多，在这里，亲亲宝贝小编就详细的为各位新妈妈讲解，产后一周恢复的护理要点都有哪些?产后一周恢复的护理要点产后第一周，是整个围产期的最后一周，也是产褥期的第一周，经历了临产分娩以后，体力消耗量大，器官疲惫，体质虚弱，需要妥善照护以确保康复，日常护理是身体康复的关键时刻。以正常分娩为例，介绍一般在这7天如何
-
小儿口腔疾病的护理要点
婴幼儿免疫力低下、皮肤粘膜的屏障功能也差，常因感染、外伤或其他因素的影响，引起口腔粘膜糜烂、损伤而致病。感染性口炎感染性口炎在婴幼儿较多见，可单纯发病也可继发于腹泻、营养不良、急性感染、久病体弱等全身性疾病时。主要有以下三种：鹅口疮：又名雪口，是由白色念珠菌感染引起的真菌性口炎。此病与新生儿出生时产道感染或乳具感染有关，此外菌群失调也是一个重要的原因(如长期滥用抗菌素)。其表
-
剖腹产产后如何护理,把握6点轻松坐月子
有很多朋友因为各种原因而不得不采取剖腹的方式来迎接宝宝的到来。剖腹产后恶露难以排出、伤口疼痛瘙痒、饮食等都成为新科妈咪的难题。剖腹产后应该要如何护理促进身体的恢复呢？剖腹产产后该如何护理一、促进恶露排出剖宫产后的新科妈咪身体恢复要比顺产者要慢半拍，子宫收缩也不如顺产妈咪。在加上在产后会经过12小时以上的卧床，这些情况都会导致剖腹产的朋友难以排出体内的恶露。促进恶露排出的方法主要为按摩和采取正确的卧
-
孕妇出现这些情况要剖腹产,剖腹产后护理的要点
剖腹产，就是剖开腹壁及子宫，取出胎儿。若病例选择得当，施术及时，不但可挽救母子生命，且能使妇女保持正常的生产性能和继续繁殖后代的能力，而顺产，可以在各方面都省事儿很多。孕妇出现这种情况要做剖腹产胎儿窘迫大部分的胎儿窘迫可通过胎儿监视器看到胎儿心跳不好，或是在超声波下显示胎儿血流有不良变化，如果经过医师紧急处理后仍未改善，则应该施行剖宫产迅速将胎儿取出，防止发生生命危险。产程迟滞产程迟滞是指产程延长
-
产后第一餐吃不对留下小病根
靓妈咪刚生完宝宝，身子虚弱，产后第一餐应该怎么吃，新妈咪们你们知道吗？实际上，很多新妈咪产后第一餐吃不对，这很容易留下病根的哦！小编特别给新妈介绍一些食物，适合产后调理身子吃，新妈们别错过。产后第一餐的重要性当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情
-
产后恢复重点把握住前四周的护理
第1周代谢排毒 产后第一周。饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。因为此时妈妈的体力很差，全身水肿未消，肠胃的消化吸收功能尚未恢复，伴随着子宫强力收缩，恶露大量排出。所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力。 第2周养腰固肾 产后第二周。随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点。 中医认为人体的气血是由脾胃将食
-
想要产后恢复快，把握“黄金48小时”
一、产后如何恢复更快1-2小时，尽快哺乳 产后对于母亲来说最重要的是哺乳，要让宝宝健康，聪明，母亲就要克服困难，学习给宝宝哺乳。初乳不可浪费。一般来说，当宝宝脐带处理好后，妈妈就可以尝试给宝宝喂奶了。母亲第一天有少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以这个时候应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。
-
产后护理关键6小时妈妈们要把握好
产后，妈妈们一定很累，但是产后的六小时是妈妈们进行自我护理的关键适合，妈妈们不能忽略了。十月怀胎，一朝分娩，妈妈们一定会觉得轻松无比，但是，不要忘了产后的护理也很重要。尤其是在产后的6小时，新妈妈有不少要注意的地方。躺着的姿势术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士
-
产后最易出血的时间是什么时候 产后2小时内要多警惕
产后最易出血的时间是什么时候由于产后出血病因不一样，所以产后出血时间一般分两种情况，一种情况是早发性出血，也就是产妇在产后24小时内就会有出血症状发生，与子宫收缩不好、产道裂伤等有关。另外一种情况是产后延迟性出血，也就是产后24小时后到产后六周左右引发的出血，考虑胎盘残留在体内还有残留或是子宫恢复不好所致。同时，产后出血约80%发生在产后2小时，需要警惕产后大出血是严重的情况，一旦发生就要及时
-
小心在孕期就种下产后便秘的根
产后不少妈妈会出现便秘的现象，那么到底产后便秘是由于什么引起的？正常的排便节奏如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便；若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。产后便秘原因种种与孕前有关的便秘1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便
-
新妈妈必知的产后一周护理要点
产后第一周，是整个围产期的最后一周，也是产褥期的第一周，经历了临产分娩以后，体力消耗量大，器官疲惫，体质虚弱，需要妥善照护以确保康复，日常护理是身体康复的关键时刻。以正常分娩为例，介绍一般在这7天如何度过。分娩当天：新妈妈经过分娩后，身体已经很疲惫，需要得到充分休息。在饮食上，可以吃一些清淡、易消化的蔬菜，不要吃刺激性食物。剖宫产者要36小时以后才能进食。如果伤口疼痛较厉害，可以向医生提出来，得到
