怀孕是对于一个家庭来说是一件非常幸福的事，然而十月怀胎同时也是难以想象的辛苦。孕期每周有什么变化、需要什么注意事项，该多久做一次检查、平时饮食该怎么注意、生活上有哪些需要严格把控的事情，许多新手爸妈并不了解这些孕期知识。所以今天整理了怀孕4至40周的各类注意事项以及妈妈和宝宝的待产包参考，告诉各位准爸准妈，怀孕每周要做什么。
怀孕早期饮食原则
1.保证优质蛋白质的供给；
2.确保无机盐、维生素的供给。
3.适当增热量的摄入。
4.注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
孕周计算：
医学标准是从末次月经的第一天起算。
产检原则：
孕早期：一到两次， B 超次数尽量减少。
孕中期：每4周一次（16、20、24)
孕晚期：每2周一次（28、30、32、34、36)
36周后：每1周一次（37、38、39、40)
长期注意事项
1.穿平底鞋，鞋帮要柔软，鞋子要宽大，鞋底有防滑纹。
2.远离致畸形物质，比如甲醛、 X 线、药物、化学制剂等。
3.孕早期三个月和晚期三个月避免同房，孕中期可适当，注意次数、力度和姿势，不要压迫腹部。
4.避免过量食用山楂，容易刺激子宫收缩而导致流产。
5.阴道分泌物增多，要每天用清水冲洗外阴，慎用护理液。
6.孕妇在怀孕期间绝对不能吃生冷的物品、过期食品和防腐剂添加过多的食品。如果吃生冷的物品，寒气就会通过脐带进入到宝宝的体内。
7.不宜食用薏苡仁和马齿苋，薏苡仁和马齿苋都属滑利食物，既可作为食品食用，也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用，从而可使子宫收缩次数增多，强度增大，容易引发流产。
孕妈在孕期里要格外注意休息和饮食健康，良好的作息和饮食条件有助于胎儿发育和自身健康，十月怀胎很辛苦，在保证胎儿营养和发育的情况下，宝爸们也要注意宝妈自身的心情愉悦和身体护理，在饮食方面不能疏忽，不能吃性寒的食物，也不需要刻意大补，注意产检，谨遵医生嘱咐，请多看，多记，多学，希望孕妈宝爸们少走弯路，安全度过一个幸福愉快的孕期。
孕早期孕妈妈们饮食的注意事项有哪些
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。具体来说，在饮食上要注意以下几点：1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。2、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。4、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
孕早期孕妈妈们饮食的注意事项有哪些
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。具体来说，在饮食上要注意以下几点：1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。2、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。4、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
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