怀孕中的女人是个宝，但是这个大宝贝也并不是无所顾忌，孕期忌嘴是件很煎熬的事情，因为孕期受激素水平变化的影响，孕妇会变的十分想吃东西，但是又要控制热量摄入，避免出现妊娠问题，所以怎么吃成了大问题，近日就有准妈妈询问小编，孕妇可以吃白贝吗？
白贝属于海鲜，其实贝类营养价值较高且味道鲜美。其肌肉细嫩，各微量元素之间的比例恰当，蛋白质含量高，脂肪含量少，容易被人体消化吸收。贝类含有丰富的钙等微量元素，如碘、锌、硒、铜、铁、钻，尤其是海蛎肉，是所有贝类中含锌量最高的食物。中医认为，贝类有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。所有人都可以吃贝类，高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合，严格意义上来说，孕妇也能吃一些白贝，但是最好在头三个月胎儿发育稳定之后再吃，而且吃海鲜要遵循少吃多餐的原则，不可贪食。
还有哪些适合孕妇吃的呢
鱼类鱼肉含有丰富的优质蛋白，而且富含亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，抗血栓，降低血液黏度，使血压下降，孕妇吃鱼更容易吸收，还可以活化大脑神经细胞，改善大脑机能；虾类，虾有催乳的作用，而且在孕期孕妇情绪起伏较大，虾皮有很好的镇静左右，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症，所以孕期多吃些虾，可以帮助安抚孕妇情绪，而且海虾中含有多种中药脂肪酸，能够使人长期保持精神集中，帮助宝宝大脑发育。
小编提醒：孕期均衡营养摄入十分重要，避免单一饮食，海鲜生冷，食用要适量，日常饮食多摄入高蛋白食物，多吃新鲜果蔬和牛奶也有助于胎儿发育哦！
孕妇吃什么好孕妇可以吃嫩玉米吗
玉米是很多人的大爱，不管是烧着吃、煮着吃还是炒着吃都倍受欢迎，面对可口的玉米，怀了宝宝的妈妈们是不是心痒痒呢?想吃又不敢下口，孕妇不能吃哪些食物一直都是孕妈妈们关心的问题。其实，孕妇是可以吃嫩玉米的，适量吃嫩玉米有助于安胎。
玉米是很多人的大爱，不管是烧着吃、煮着吃还是炒着吃都倍受欢迎，面对可口的玉米，怀了宝宝的妈妈们是不是心痒痒呢?想吃又不敢下口，孕妇不能吃哪些食物一直都是孕妈妈们关心的问题。其实，孕妇是可以吃嫩玉米的，适量吃嫩玉米有助于安胎。
玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5～10倍。同时，玉米中含有大量的营养保健物质，除碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有玉米黄素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米就含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸7种，可谓超级营养品。
对孕妇来说，多吃嫩玉米好处很多，因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、雕儿发育不良等。
另外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲，促进胎儿发育，提高神经系统的功能。嫩玉米中还含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其他毒物得排出，孕妇妊娠便秘者食用，可起到缓解病情的作用。
孕妇吃什么好孕妇可以吃嫩玉米吗
玉米是很多人的大爱，不管是烧着吃、煮着吃还是炒着吃都倍受欢迎，面对可口的玉米，怀了宝宝的妈妈们是不是心痒痒呢?想吃又不敢下口，孕妇不能吃哪些食物一直都是孕妈妈们关心的问题。其实，孕妇是可以吃嫩玉米的，适量吃嫩玉米有助于安胎。
玉米是很多人的大爱，不管是烧着吃、煮着吃还是炒着吃都倍受欢迎，面对可口的玉米，怀了宝宝的妈妈们是不是心痒痒呢?想吃又不敢下口，孕妇不能吃哪些食物一直都是孕妈妈们关心的问题。其实，孕妇是可以吃嫩玉米的，适量吃嫩玉米有助于安胎。
玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5～10倍。同时，玉米中含有大量的营养保健物质，除碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有玉米黄素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米就含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸7种，可谓超级营养品。
对孕妇来说，多吃嫩玉米好处很多，因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、雕儿发育不良等。
另外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲，促进胎儿发育，提高神经系统的功能。嫩玉米中还含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其他毒物得排出，孕妇妊娠便秘者食用，可起到缓解病情的作用。
孕妇可以吃零食吗？孕妇吃什么零食好？
零食，顾名思义，就是供零星食用的食品。营养专家介绍，我们的饮食包括3个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，俗称“零嘴儿”，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5%至10%。
“准妈妈就该馋一点，少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都会大有好处。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈学存教授幽默地说。由此可见，准妈妈是可以吃零食的。近年来，营养学家通过对零食的研究，发现零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。
第一，吃零食能收到养生防病的效果。一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。在休闲时间越来越多的当今社会，零食的作用，更多地是满足休闲时的一种口感需要。轻松进食，在亲切、自由和愉快的情感之中，体验那种特有的悠闲、惬意、美味，在"润物细无声"中，起到养生防病的作用。
第二，吃零食能起到临时充饥的作用。在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，便可在成年人工作的间隙和学生的课间，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用。外出旅游，零食是常备之物。
第三、吃零食能够锻炼牙齿和美容。多数零食“耐嚼”，能起到健齿作用，既锻炼了牙齿，又有健脑作用。如果每天坚持嗑几十粒瓜子，就可以使皮肤光洁靓丽。
第四、吃零食能调节孕妈咪的情绪。零食可以使人的精神进入最佳状态。美国耶鲁大学的心理学家发现，吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心冲突。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张。神经科医生常常向人们提出建议：在紧张工作或学习的间隙，吃点零食，可以转移人的思维，使人的精神得到更充分的放松。
本文Hash：521274cfc4da32bd06888ba655affb1f5ef5c0af
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。