说起怀孕这件事情，其实是真的不容易，很多的女人亲身体验过才知道其中的心酸，那么如何轻松度过孕晚期？孕晚期会迎来各种不适症状，你是如何轻松应对的呢？如果你在孕晚期出现了疑问的话，那么你不妨来参考一下具体的意见和建议。孕晚期要注意什么，我们从生活的方方面面帮助孕妇打造一个安心的环境。
孕晚期会出现各种不适，尤其会出现睡眠质量问题，孕晚期会出现睡不着的现象，而且孕晚期身体会特别疲劳，孕晚期要注意睡姿的调整，并且要适当控制体重的增长，孕晚期还会出现尿频的现象，因此会影响睡眠质量，那么，如何轻松度过孕晚期？
如何轻松度过孕晚期
1、孕晚期会出现各种不适，怀孕晚期最好是用孕妇枕来缓解睡眠，最好采取科学的左侧睡姿，能缓解身体的疲劳感，并且能避免压迫胎儿，同时也可以保证营养的充足摄入，孕晚期要注意控制体重的增长，不要让体重增长太快。
2、孕晚期尽量将腿部抬高，孕晚期易出现双腿水肿的现象，并且要经常活动下肢体，促进血液循环，能减少肢体肿胀的问题，孕晚期尽量注意身体的活动，怀孕晚期可以进行散步或瑜伽运动，能够锻炼身体的柔韧性以及灵活性。
3、孕晚期会出现尿频现象，因此晚上睡眠质量会比较差，白天应该要适当的补充睡眠，并且要注意正确喝水，尽量控制饮水量，尤其是睡前不能喝太多水，否则会加重尿频问题，整个夜晚会出现睡眠质量差的问题。
女性孕晚期要注意什么
1、孕晚期要注意预防便秘，孕期容易出现便秘的问题，尤其是孕晚期便秘会比较严重，孕晚期要增加维生素的摄入量，并且要经常活动身体，尽量缩短排便的时间，并且要注意正确喝水，经常吃些香蕉具有润肠通便的作用。
2、孕晚期要控制体重的增长速度，怀孕晚期增长速度会非常快，而且会出现身体疲劳的现象，孕期尽量限制脂肪和热量的摄入，不要让体重增长得太快，否则会导致胎儿巨大，不仅会增加分娩时的难度，还会影响新生儿的健康。
3、孕晚期要注意情绪的调节，孕晚期不要经常生气发怒，否则会影响胎儿的健康，甚至也会影响到自身状况，孕晚期经常生气可能会造成早产，因此孕期的情绪很重要，孕期尽量保持愉悦的心态，尽量保持良好的心情。
如何轻松度过孕晚期？孕晚期会出现身体不适的现象，孕期注意控制体重的增长，不要让体重增长过快，尽量限制热量的摄入，孕期也要注意情绪的调节，并且要做好预防便秘的措施，孕晚期很容易便秘，因此要增加膳食纤维的摄入。
上面为大家介绍的孕晚期注意事项，希望引起大家的关注。在孕晚期的话，我们要注重健康的饮食搭配，多多的吃一些有助于排便的食物，同时一定要控制住体重的增加，呵护孕妇的身心健康，我们一定不要错过这么优质的机会，好的方法为更多的孕妇所适用，你还会错过吗？
孕期做好私处护理为宝宝健康护航
女性孕期引导分泌物增多，准妈妈一定要做好私处护理，为宝宝的健康提供安全的保障。今天，小编就来和各位准妈妈一起学习一下，孕期如何做好私处护理？孕期私处清洁方法1.怀孕期白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。2.天天更换内裤，并立即洗干净，在日光下晾晒。3.没有医生的指示不要清洗阴道，如果有异样白带(量多且有臭味)应尽早就医。孕期私处护理注意事项1.准妈妈要有规律的作息时间;平时要多饮水，多饮水的目的既可以补充我们身体所需的水分，还可以强迫自己多上厕所，从而增加运动，避免局部温度升高。2.大家都知道饭前便后要洗手，其实便前便后都要洗手。便前洗手其实更重要，如果手不干净，再拿卫生纸擦会阴部，势必会把手上的病菌带到了会阴部。如果身体抵抗力下降，很可能就会引起感染。孕妇行动不便，每天端一个盆清洗会阴很不方便。所以无论是孕妇也好，非孕妇也好，只要生活条件允许，建议还是每天要淋浴。淋浴时不见得每天都要用沐浴液或肥皂，用清水清洗就可以了。3.一些“准妈妈”患妇科炎症后，如果用药物冲洗阴道的话，是不恰当的。因为，冲洗时由于不知深浅，很易引起先兆流产或流产。患了阴道炎，最好在医生指导下，对症选用清热燥湿、止痒的中药煎汤坐浴，尽量不要冲洗。
孕晚期痔疮来袭千万别置“痔”不理
痔疮问题不仅让很多产后妈妈饱受折磨，就连在怀孕晚期的孕妈妈们，也逃不出它的“掌心”。痔疮通常出现在妊娠的后期28周～36周这段时间，特别是在分娩前一周，便秘更为严重。最容易孕晚期痔疮来袭怎么办？
已经有8个月身孕的佳萍最近一段时间饱受痔疮的折磨。听听她是怎么说的吧。从怀孕7个月的时候我就有点便秘，向周围的准妈妈们咨询，她们几乎都遇到过这种情况，但不需要药治，等孩子生下来后自然就会消失的。所以我就没太在意，可现在排便时有异物感，出血还伴有疼痛，我一见到厕所就头痛。难道我要这样痛苦着迎来我的小宝宝吗？
了解痔疮才能击退它
痔疮通常出现在妊娠的后期28周～36周，特别是分娩前1周会有便秘出现，造成局部静脉曲张而形成痔。
这是因为在妊娠期间：
●盆腔内的血液供应增加，随着胎儿一天天长大，子宫也随之胀大，继而压迫静脉，造成血液的回流受阻。
●再加上妊娠期间盆腔组织松弛，更促使了痔疮的发生和加重。
●另外，由于直肠肛门部位受到子宫压迫而血行淤滞，这也会促使痔疮的发生。
除了佳萍所描述的症状之外，痔疮还会给我们的健康带来什么样的影响：感觉在肛门或者直肠附近有肿胀、瘙痒或剧烈疼痛等症状。
在外部的痔疮通常可以感觉到就在肛门口，也就是痔核脱出，但生长在内部的痔疮通常感觉不到。
以上症状长时间得不到改善，便会引起不同程度的贫血，从而影响胎儿的正常发育。
●排便不顺畅，致使人体垃圾滞留在肠管内，时间长了体内代谢物中的水分被蒸发掉，就更难以排出体外，同时还会散播出一些毒素，原本应该排泄的代谢产物又被人体吸收，因而会导致中毒。这对孕妇和胎儿都会造成不小的危害。
痔疮带给我们这么多的痛苦和危害，难道你还有什么理由置“痔”不理吗？
别再置“痔”不理
●除痔之实际操作篇
在大便之后将痔疮轻轻地推送回去，然后在患处涂上一些胶状油。
可用1%～2%苏打水坐浴，每晚一次，保持外阴部位清洁。
为了不使便秘形成，可少量冲服或外用缓泻药，但一定要有医生的医嘱。不可自行服药。
●除痔之用药篇
当需要的时候可以在患处上放冰袋。
在医生的指导下使用治疗软膏、痔疮专用栓剂。
有炎症者除了使用抗生素外，应施行直肠旁奴佛卡因封闭。
特别提示：只要准妈妈们不是大量或经常出血，还是等到分娩以后再进行彻底治疗吧！
●除痔之生活习惯篇
在大便的时候不要用力，养成大便定时的习惯。最好的时间是在饭后，特别是在早餐后。不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。在每次大便后要注意做好清洁工作。用湿润的薄棉纸、婴儿用纸或含药物用卷纸(永远都不要用肥皂)，轻轻拍干。当你清洁肛门的时候千万不要擦或蹭。
适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
●除痔之日常饮食篇
多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。如菠菜、韭菜、李子干、葡萄干、无花果、梨和豆类食品。
避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易导致便秘的食品。多饮水。每天早晨空腹饮杯开水或凉开水，它能刺激肠管蠕动有助于排便。一天最好喝6～8杯水。
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