怀孕对于女人来说是十分不容易的，因为会经历孕吐、水肿等问题，这是让很多的女性都为之折腰的行为，但是，孕期水肿的原因是很多的孕妇想要了解的，孕期水肿的话，会让大家因此产生比较烦躁的情绪。缓解孕妇水肿的食谱是什么？不知道你是否对于这个食谱感兴趣呢？好机会你当然是不会错过。
导致孕期水肿的原因有哪些？
1、孕期六周以后，血容量会增加，相应的细胞间隙、细胞外液也随之增加，血液会被稀释，水分从血管渗出到周围的组织间隙，这时就会出现水肿的现象。
2、随着胎儿的长大，子宫也会随之变大，盆腔处于充血的状态，并且会压迫下肢回流静脉，静脉受到压迫，血液不能正常回流，也会造成水肿。
3、怀孕之后，体内的激素极为容易发生变化，身体和脸部容易蓄积水分，造成水肿。
4、孕期如果患有肾脏方面的疾病或者高血压，都容易并发水肿，所以怀孕期间也要注意检查尿常规，测量血压。
缓解孕妇水肿的食谱：
番茄炖牛肉(3人份)
原料：西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。
制法：把牛肉切小块，用开水焯一下;炒锅加底油，煸炒西红柿块;而后加汤，汤滚后下入牛肉和山楂，将熟时加入2克盐。
营养小秘诀：山楂和番茄中的有机酸，不仅可调剂低盐对食物口味的影响，还有助于纤维粗大的牛肉变得软烂易熟。每餐进食1克食盐，全天不超过3克，即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。
醋烹翅中(3人份)
原料：翅中10只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐3克。
制法：用花椒、姜水、2克盐把面粉调成面糊，将翅中放入腌制;油锅炸挂糊的翅中，至8成熟，留底油、烧热，煸炒葱花、胡萝卜、笋片;加糖、醋、1克盐和水，用淀粉勾薄芡，下入翅中烹制，至汁浓翅熟。
营养小秘诀：醋烹的方法能让餐桌上荡漾着诱人的焦香和醋香，可很好地弥补低盐使食物味道不足的缺憾，也同样适用于其他食材的烹制，即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。
孕期水肿的问题，这是大家都会遇到的，所以说如果你想要孕妇的身心健康得到保障的话，我们要及时的关注缓解孕妇水肿的食谱，好的食谱为大家带来了更多的建议，让更多的准妈妈拥有了良好的身心，这也是保持孕期好心情的有效方法，好机会你怎么会错过呢？
孕期利水消肿食谱缓解孕期水肿的苦恼
导读：许多孕妇在孕期都会出现水肿的现象，都为此感到非常苦恼，又不敢乱用药，那有什么办法缓解水肿的情况吗？小编为给位孕妇推荐一款利水消肿的食谱―鲫鱼红豆汤。
孕期利水消肿食谱鲤鱼红豆汤
原料：鲤鱼，红豆，姜。
做法：
1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块;红豆洗净。
2、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。
3、用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可。若嫌红豆熟的慢，可事先用水煮一下。
营养价值：
鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒之功效。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
孕晚期水肿如何用饮食缓解
到了孕晚期，有些孕妈妈会出现下肢浮肿的现象。那么，面对这个现象，孕妈妈可以怎么做呢？接下来，小编会告诉孕妈妈如何调整自己的饮食，来达到消除水肿的目的，一起去看看吧。
孕晚期水肿如何用饮食缓解
当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。1、进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。2、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。小编总结：如果出现了水肿的现象，孕妈妈就要开始从自己的饮食入手，进行一定的调整，会引起水肿的食物就暂时不能吃了，只要孕妈妈好好地调整，水肿很快就会退去了。本文Hash：209b4066d5ea1cb2e454dfd92c38c3b36607f8ff
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