男宝宝在2岁时，平均体重是12.60千克，大于15.20千克就是超重。女宝宝2岁时，平均体重是11.90千克，大于14.50千克也是超重。妈妈可以以此作为参考，或者按照简易公式：年龄x2+8千克计算，如果超出25%就是超重。当然不能一概而论，还有例外情况，比如遗传因素决定宝宝个子较高，体重较重等，妈妈可以在医院为宝宝做检查来判断。如果宝宝超重还要为宝宝检查一下是否有营养素缺乏的情况，某些营养素缺乏也会导致肥胖，以便为宝宝科学减重。
宝宝如果单纯性的肥胖，饮食调整是主要的减重方法。
1、改变饮食习惯。
宝宝的饮食习惯大多都受大人的影响，所以父母较胖的宝宝肥胖的概率也高，超重的宝宝很可能是随着父母的饮食习惯摄入了太多高热量的食物，比如肥胖、蛋糕、含糖饮料等。或者吃了太多油炸、红烧食物，吃时狼吞虎咽，或者吃完后不活动，等等都会让宝宝变得肥胖。这一类宝宝只要彻底改变饮食习惯，自然就会瘦下来。
2、改变饮食比例。
宝宝超重后，饮食上的结构比例需要做出调整，增加蔬菜和水果的份量。宝宝如果不喜欢吃蔬菜，可以在宝宝饿的时候喂蔬菜。另外，有的宝宝食量大，正常食量多出来的部分可以用蔬菜、水果补足。碳水化合物和脂肪的摄入量要减少，尤其当谷物类食物添加了较多糖分时，尽量少吃。点心也可以尽量少用太甜的食物或者米粉，可以适当增加一些粗粮增强宝宝的饱腹感。
3、多运动。
宝宝超重后，活动量需要增加，妈妈要鼓励宝宝多动，还要经常带宝宝到户外走走。
4、不要纵容宝宝吃零食。
宝宝如果吃太多零食，会影响食欲，很难形成规律的饮食习惯，而且零食一般都是营养单一的高能量食品，很容易放宝宝发胖。因此，不要给宝宝吃太多零食。即使是吃零食，也要选择健康的零食，可以是牛奶、豆浆、水果或者坚果等。在正餐前2-3个小时吃，数量以不影响宝宝正餐食欲为好。
五岁宝宝过度肥胖，该怎么减肥？
五岁宝宝过度肥胖，该怎么减肥？减肥会影响发育吗？
李庆哲回复：你好，如果孩子存在过度肥胖的话，对他以后正常发育肯定是有一定影响的。就目前的情况来说，饮食需要定时定量，最好配合适量运动。不要吃过多高热量的食物
胖宝宝更小心不要过度喂养
摘要：胖宝宝更小心不要过度喂养,宝宝既关心胖瘦更关注饮食专家支持：中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童卫生保健部研究员蒋竞雄春节刚过，不少妈妈给本报打来电话诉说烦恼。由于春节生活和饮食不规律，许多宝宝都胖了，..
宝宝既关心胖瘦更关注饮食
专家支持：中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童卫生保健部研究员蒋竞雄
春节刚过，不少妈妈给本报打来电话诉说烦恼。由于春节生活和饮食不规律，许多宝宝都胖了，妈妈们担心，如果这么胖下去，会影响健康。下面就让我们看看专家的解答。
怎么知道孩子是不是超重？
既要用目测，也要会计算
通过目测就能做一个大致的判断，每一位家长都可以做到。如果想更精确一点，可以用孩子的身高和体重的比值来衡量。具体的计算方法是这样的：实际体重÷该身高的标准体重×100%，如果所得值≥110%为超重；所得值≥120%为肥胖。
近年来世界各国正在采用一种新的指标——身体质量指数(BMI)来对肥胖进行判断。具体计算公式是：BMI=体重(千克)÷身高的平方(米2)。对于成年人来说，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。对于儿童来说，不同的年龄有不同的BMI界值。我们可以借助孩子的BMI曲线图来进行观察和测评。
肥胖会遗传吗？
既是基因遗传，更是生活方式的遗传
有资料显示：父母都肥胖的家庭，孩子发生肥胖的可能性约为80%；如果父母只有一方肥胖，孩子发生肥胖的几率约为40%；如果父母都不肥胖，孩子发生肥胖的几率约为20%。
需要说明的是，这里所说的遗传不是基因概念上的遗传，而是生活方式的遗传。比如父母很喜欢吃容易导致肥胖的食物，不爱活动等，孩子也容易出现和父母一致的饮食习惯和生活习惯。
这里，给父母肥胖家庭提一些建议：在孩子6个月以前，最好是纯母乳喂养，在添加辅食的阶段，要注意培养孩子对蔬菜的喜好，比如在给孩子喂饭时，可以先给他吃蔬菜，这样的话，饥饿会让他更容易接受蔬菜；在总的能量摄入方面，父母要根据孩子的生长发育情况来调节，不要过度喂养，孩子饿的时候一定要给他吃，但孩子感觉饱了，哪怕碗里只剩下半口饭也不要给孩子吃了。孩子大一点儿以后，要多带他到室外运动。
孩子出生时胖，以后就会胖吗？
既关心胖瘦更关注饮食习惯
一般来说，出生时的体重和将来是否肥胖有直接联系，但是这种联系并不是绝对的。如果能够在6个月内实行纯母乳喂养，在整个喂养过程中没有出现过度喂养，并且给孩子养成了健康的饮食习惯和生活习惯，即使出生时很胖的孩子，将来发生肥胖的可能性也非常小。
需要说明的是，婴儿时期或者幼儿时期，孩子胖瘦本身并不能说明太多问题。所以，父母没必要过多关注孩子的胖瘦，而要关注孩子的健康和生长发育状况。此外，孩子肥胖仅仅是一个表面现象，透过这个现象，父母需要探究孩子为什么肥胖。如果孩子的饮食方面很正常，生活方式也很健康，那么即便体重高一些，也没有关系。
孩子体重超标需减少进食量吗？
既调整吃多少又要掌握怎么吃
纯母乳喂养的孩子，目前体重高于标准体重没有关系，没必要减少孩子的奶量，只要始终坚持按需喂养就可以了。如果宝宝在6个月时依然超重，在开始添加辅食时，可以从食物的种类和量上做一些调整，最好先添加蔬菜泥和水果泥，然后再添加米粉。添加的量比一般孩子少1/5或1/6就可以了。如果孩子有过量进食的习惯，可以适当多给他吃一些蔬菜泥。
怎么知道孩子的饮食是否适量？
既关心每天每顿饭更要了解生长发育
最简单的方式就是观察孩子身高和体重的生长情况，每个月给孩子进行测量，然后，通过在身高和体重生长发育曲线图上描点、连线来进行观察，如果两条曲线都处在匀速上升的状态，说明孩子的喂养是适量的；如果曲线上升速度过快，孩子可能存在过度喂养的情况，或者饮食习惯和生活习惯不太健康，需要稍微调整和控制一下。
如何让胖孩子运动起来？
既要管住孩子还要管住自己
总体原则就是要培养孩子的运动习惯，提高他们对运动的兴趣，将运动渗透到生活的细节中，从一点一滴开始养成孩子的良好习惯。对户外运动来说，父母首先不要偷懒，尽量多带孩子出去运动。外面风比较大，天气不太好，这些都不能成为不出门的理由，可以带孩子爬爬楼梯，或者带孩子去室内的儿童乐园玩。要告诉孩子，运动和吃饭、睡觉一样重要，对我们的身体都有好处！
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