导读： 概述 如何防止产后出现抑郁症？ 注意事项
概述
生育宝宝是件喜事，然而许多女人在分娩后却感到哀伤、害怕、恼怒、焦虑。调查显示，在分娩后的第一周，50%-75%的女性会出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。如何防止产妇出现抑郁症，做健康的妈妈呢？接下来分享一些简单的小妙招！
如何防止产后出现抑郁症？
调整心态，放松自己的情绪，在能力承受范围内做些自己喜欢的简单家务和锻炼，不要把注意力全身心的投入在孩子或者烦心的琐碎事情上。
不要把自己孤立在独立的世界里，要积极学会沟通，学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，享受被亲人照顾的亲情。
每天要保证充足的睡眠，趁着做月子的时候和宝宝一起保持充足的睡眠，让自己有良好旺盛的精力。
注意事项
产后抑郁是一种疾病，必要时要用要治疗，处理不当可能酿成悲剧。
新妈妈如何防止产后抑郁症
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
产生产后抑郁症的生理因素是内分泌的变化。妇女在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。
心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身的角色变化等。50%的新妈妈生产后都会有一定抑郁期，只有10%才会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症。0.1%会患上产后精神错乱。
产后抑郁症的危险因素有哪些
这里有些技巧可以会帮助你与预防或处理产后抑郁症。
1.做好要孩子的心理准备。
2.生完小孩后，不要接待太多客人。
3.寻求帮助，并让他去了解该如何帮助你。
4.孩子睡觉时，自己也休息一下。
5.多运动，到户外散步放松一下。
6.合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物。
7.多与家人朋友接触。
8.处理好与爱人的关系。
9.准备好应对发生的一起事情，包括好事与坏事。
产后抑郁症的治疗有哪些
产后抑郁症根据不同类别及严重程度应采取不同的治疗方法。目前可供选择的方法有抗焦虑、抗抑郁药物，心理疗法，参加帮助组织。治疗产后精神错乱，应当同时服用治疗精神错乱的药物。并不是哺乳期的妇女不能服用这些药物，虽然还没有长期跟踪的资料，但是目前也没有报告显示服用这些药物会对孩子身体有影响。
新妈妈何时应当进行治疗
如果新妈妈有以下情况之一，就应当进行治疗：
1.症状持续时间超过两周。
2.无法正常生活，不知如何处理日常事务。
3.有时想伤害自己和孩子。
4.大部分时间处于过度焦虑恐惧状态。
经过治疗几乎所有患产后抑郁症的女性都可以恢复。
产后抑郁症的表现是什么 如何治疗产后抑郁症
由于压力过大或者其他的各种原因，产后抑郁症越来越容易发生在产妇身上，那么，怎么知道产妇有抑郁症呢？产妇抑郁症的表现是什么？是什么原因引起产妇抑郁症的？得了产妇抑郁症该如何治疗？
对大多数女人来说，怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一，然而事实上也有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。
产后抑郁症的表现是什么
孕期抑郁症的症状
如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视。
-不能集中注意力
-焦虑
-极端易怒
-睡眠不好
-非常容易疲劳，或有持续的疲劳感
-不停地想吃东西或者毫无食欲
-对什么都不感兴趣，总是提不起精神
-持续的情绪低落，想哭
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