1、晚上加班挑灯夜战
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。
2、餐桌上无辣不欢
都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。
所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。
3、烟不离手、酒不离口
如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的修复，引起溃疡。
再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。
4、被焦虑左右情绪
早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情。
上班后先认真想一下今天应该做的事，拉个清单，每做完一件事，就打一个勾或者圈掉，做到心里有数，将心态慢慢调整至工作状态。
5、忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。
这些坏习惯加重溃疡!
这些坏习惯加重溃疡
有些生活起居中的“坏习惯”，对口腔黏膜具有很大的杀伤力。不妨对照自查，纠正以下坏习惯，才能躲开口腔溃疡的困扰。
1。晚上加班挑灯夜战
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。
2。餐桌上无辣不欢
都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。
所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。
3。烟不离手、酒不离口
如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。
4。被焦虑左右情绪
早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情。
上班后先认真想一下今天应该做的事，拉个清单，每做完一件事，就打一个勾或者圈掉，做到心里有数，将心态慢慢调整至工作状态。
5。忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。
另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。
6。刷牙草草了事
很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
小儿也会得口腔溃疡？家长学会这5个方法很管用！
小儿也是容易出现口腔溃疡的，比如小儿在平时使用尖锐的东西伤到口腔黏膜或者是吃一些太烫、太硬的食物，都会让口腔黏膜受损，就会出现口腔溃疡。一般来说口腔溃疡在1~2个星期之内就可以自己痊愈，不过小儿有口腔溃疡会有疼痛感，因此小儿就会不吃东西、哭闹。有这样的现象家长莫着急，做好以下这几点，有助于快速恢复。
那么小儿口腔溃疡要如何护理？
1、多喝水
小儿有口腔溃疡的时候，家长应该给小儿多喝水，多喝水对于促进身体的血液循环以及毒素、垃圾排出是有帮助的，可以促进溃疡面的恢复，另外多喝水还可以有效的预防小儿出现脱水问题。
2、饮食要清淡
小儿有口腔溃疡的时候，在饮食方面不要吃一些坚硬的，或者是刺激性强的食物，比如辣椒之类的食物是不可以吃的，否则疼痛比较严重会引起小儿哭闹。可以吃一些清淡，最好是流质或半流质的食物，还有要控制食物的温度，不要太烫，避免对溃疡面产生刺激，导致溃疡面扩大。
3、注意口腔卫生
小儿有口腔溃疡问题，如果没有注意口腔卫生可能会导致溃疡越来越严重，所以小儿口腔溃疡护理方面卫生是很重要的，吃饭之前可以使用温水漱口，或者使用生理盐水漱口，吃完饭之后也要及时漱口，早晚要刷牙。
4、含冰块
口腔溃疡容易引起嘴巴疼痛，想要缓解，家长可以给小儿含一块冰块，或者是吃一点冰淇淋，起到较好的缓解疼痛的效果。但是这些方式不可以频繁的使用，还有在天气冷的时候最好不要使用，一般夏天使用会比较好。
5、使用药物
小儿口腔溃疡如果比较严重，小儿不断哭闹不吃东西，家长可以及时带小儿前往医院做检查，一般可以使用一些治疗口腔溃疡的药物来改善，比如金霉素眼膏，涂抹在口腔溃疡位置，有助于止痛，可以促进溃疡面快速的愈合。要注意给小儿用药，不要自己随意的使用，应该在医生的指导下合理用药。
小儿比较容易出现口腔溃疡，父母在平时应该要有意识的做好小儿口腔溃疡的预防工作，尤其是需要改掉小儿平时挑食、偏食的习惯，营养要均衡合理，多吃新鲜的蔬菜瓜果，少吃一些辣的刺激性或者过于坚硬的食物。还有平时做好口腔的清洁工作，要早晚刷牙，饭后漱口，经常带小儿出去晒晒太阳，多做户外运动，有助于增强小儿的体质，降低出现口腔溃疡的概率。
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