分娩经历对于每一位准妈妈来说都是挑战，出现宫缩时该怎么办呢？
子宫收缩，实际痛贯穿整个分娩过程，宫缩最直观的感受是临产前肚子发紧发硬，一阵一阵的有规律的收缩。到了预产期，伴有疼痛的宫缩是分娩的先兆。开始时强度较弱，孕妇会感到腹部阵痛，随后阵痛又将会持续，强度越来越强，疼痛程度也随之加重，持续时间延长，间隔时间缩短，间隔时间在2～3分钟，持续50～60秒，这种疼痛会一直伴随宝宝娩出。
准妈妈在临产前出现宫缩的应对方法大全
子宫收缩进程：
第一步：刚开始的阵痛非常快速也很轻微，首先是肚子感觉一紧，然后腰部快速出现一阵疼痛，几秒后快速消失。一般情况下，刚开始有规律阵痛的时候间隔时间应该是相当长的，一个小时一次或更多。
面临宫缩，孕妇这样做：
1、疼痛的强弱因人而异。2、当宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。3、宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下腹排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。4、随着宫缩的愈加频繁，揪心的阵痛来临之时，一定一定要千万不能铆足了劲憋着，这样疼痛的时间会短一点。5、如果羊水还没有破，在痛得厉害的情况下孕妇可以通过散步来缓解疼痛，转移注意力。
第二步：逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，间隔时间只有2～3分钟，要持续50～60秒，此时需要进产房做进一步检查了。这时关键要和医生配合好，才能顺利度过分娩关。
呼吸法缓解法
第一步：全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。第二步：以口深呼气放松腹部。第三步：根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
准爸爸可以为准妈妈做什么？
第1个法宝：如果觉得不舒服，在准爸爸帮助下洗个澡也许好好些，同时请准爸爸帮忙适当进行冷敷、热敷也可起到一定作用。等到了医院，准爸爸要随时关心孕妇是否躺（坐）得舒服。
准妈妈在临产前出现宫缩的应对方法大全
第2个法宝：如果孕妇因疼痛而感觉很紧张，准爸爸可在一旁带她深呼吸，提示她一些保持轻松的要点。准爸爸还可以为孕妇按摩，以缓解她临产时的紧张与不适反应。
第3个法宝：孕妇在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他地方要尽量放松，这就需要调动准爸爸来帮忙了。
第4个法宝：时断时续的宫缩要持续不少时间。在宫缩刚开始时，孕妇还不需要入院，家里的环境会感觉更好些。当孕妇需要一些支撑，比如枕头、靠背时，要会请准爸爸帮忙来确保肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并检查身体各部分否完全放松。
准爸妈准备4个功课：
1、提前和准爸爸商量好，记得提醒被临产宫缩疼痛影响的孕妇，不能忽略的很多问题：注意大量喝水，注意排尿，适当走动，鼓励她不能一直平躺着。
2、引导准爸爸表达自己的情感，用抚摩、拥抱、亲吻、赞美等这些对正在经历宫缩疼痛的孕妇来说是最好的鼓励，帮助孕妇在充满爱和信心中度过这个人生关口。
3、帮助准爸爸学会了解孕妇身体各部分是处于紧张还是放松，在宫缩疼痛时，准爸爸的出手会有意想不到的作用呢。
4、经常请准爸爸来做按摩，双方多沟通，知道怎样的按摩最舒服有效，使准爸爸的按摩技巧完善，这会在宫缩关键时刻，准爸爸成为关键助产。
总之，准妈妈带待产期间出现了宫缩可以按照上面的方法做。< /p>
准妈妈在临产前为什么会出现宫缩的情况？
很多准妈妈在分娩前，会有宫缩的临产症状，那到底什么是宫缩呢？有什么办法来缓解呢？
宫缩是临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。
准妈妈在临产前为什么会出现宫缩的情况？
宫缩分为假宫缩和真宫缩。假宫缩是分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。
真宫缩而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。
宫缩虽然像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，但这是为宝宝出生作准备，疼痛的程度也因人而异。有关专家指出，孕妈妈们不要担心，只要和医生做好配合，利用练习过的呼吸操作配合宫缩，就能顺利度过分娩的难关。
总之，准妈妈在出现宫缩的过程中保持镇定，多练习一些帮助缓解宫缩的方法，只要孕妇保持良好的状态，宝宝一定能顺利的来到这个世上。
准妈妈在临产前出现宫缩乏力或宫缩过强有影响吗？
准妈妈在临产前出现宫缩乏力或宫缩过强该怎么处理呢？
如果出现的宫缩过强，持续时间长，持续超过一分钟不缓解，这叫宫缩强直，这种宫缩就有可能造成胎儿宫内缺氧，长时间的子宫收缩时间过长就有可能使胎儿发生窒息死亡。在这时医生会及时发现强直宫缩所产生的原因，针对原因进行处理，或者使宫缩缓解，或者及时发现胎儿所处危险境地挽救胎儿而采取剖宫产迅速结束分娩。
准妈妈在临产前出现宫缩乏力或宫缩过强有影响吗？
有一种宫缩叫宫缩乏力，5-10分钟就来一阵，每阵宫缩持续时间都很短，10-20秒，但连续1-2天都不能有有效的宫缩让宫口开大。因为长时间的宫缩使孕妇不能得到很好的休息和饮食，胎儿长时间的处在不断的宫缩中，就会出现宫内缺氧，发生肛门括约肌松弛，把胎便排入羊水中，使羊水污染，造成胎儿吸入混有胎便的羊水，进一步加重缺氧而发生胎死宫内。
为了避免宫缩乏力，医生都会给病人以镇静剂，使病人能够及时休息，缓解疲劳调整宫缩。当有宫缩乏力的现象出现时，孕妇又休息好了，医生就会给以催产素点滴，加强宫缩，纠正乏力的宫缩；也可以给以人工破膜，流出部分羊水，改变了宫腔的压力，就可以扭转乏力的宫缩而规律有力，促进产程的进展。
还有一种叫不协调宫缩，有时持续一分钟不缓解，有时几秒钟一闪而过，这种情况大都是存在胎儿头盆不相称，无法自然分娩，应该积极采取措施，以免发生胎儿宫内窘迫和子宫破裂。
总之，准妈妈在临产前出现宫缩乏力和宫缩过强，最好是及时告知医生。
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