怀孕的准妈妈需要避忌的很多,饮食方面自然也是重中之重,下面,我们将介绍几款产妇食谱帮助大家产前饮食健康。
豆鼓煮蚵(女性用食谱)
材料:黑豆鼓、蚵仔、葱。
调味料:酱油、糖、油。
作法:蚵仔入清水中洗净,挑去杂质沥干。
葱洗净,去头、须、尾、切成葱花。
油热锅入豆鼓炒香,加入蚵仔及调味料炒,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,洒上葱花即可。
功效:改善女性体重虚胖、湿疹、而至性趣缺乏。
健康食谱让准妈妈产前健康
鱼子酱色拉(女性用食谱)
材料:蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。
作法:蛋入水中煮熟后切半,挖出蛋黄。
洋葱切末,加入一个蛋黄和美奶滋和匀,再填入蛋白中。
莴苣切丝铺于盘上,蛋摆于其上,将鱼子酱铺于蛋黄上,亦可切红椒丝装饰。
功效:可滋阴增强体力、对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。
大蒜鸡丝粥(女性用食谱)
材料:鸡胸肉、大蒜、白米。
调味料:盐、油、太白粉。
作法:白米涛净,加水煮成粥。
鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀。
大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油备用。
待粥将熟时,把鸡丝放入,加盐调味,盛碗洒上大蒜丝即可。
功效:改善体虚、脸色苍白、预防疾病。
看到这几款食谱的介绍,功效,大家都可以了解到这几个美味食谱都能改善产妇的身体状况,让准妈妈更健康地应对生产。
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