怀孕的晚期不规则宫缩会比较长出现的，下面一起来了解宫缩频发出现该怎么办？应如何预防？
一、孕晚期假性宫缩频繁怎么办
一般在分娩前数周，孕妇都会出现假性宫缩这种症状，若孕妇常感觉宫缩频繁，在例行产检时应该主动告诉医师，医师即会帮孕妇们安排最适当的检查及处置，若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也不会改善，最好还是赶快到医院检查；平时孕妈咪除了自己提高警觉外，可以做以下自我检查：
1、是否紧张、太过劳累或前晚没睡好。
2、是否肚子太用力；例如：提重物、抱小孩子。
3、是否从事太过激烈的运动。
到了孕晚期这种无效宫缩是会经常有的，出现这种情况的时候要注意休息，不要刺激腹部，不必服用任何药物，如果有腰酸和腹痛就要及时去医院就诊。如果频繁的出现这种情况就要卧床休息。
躺下休息
二、日常生活中如何预防宫缩
1、不要走太多的路程和搬重物。
2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。
5、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
小编总结：在假性宫缩频繁发生的时候，妈妈们千万不慌张这时候要保持冷静，平复的心情。其次在平常生活就应该多注意，特别是以上提到的内容，这样才能预防假性宫缩的发生。
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