即将要当父亲的你，是喜不自禁，还是总觉得自己没有准备好?从丈夫到准父亲再到父亲，该如何从心理上给自己做一个好的调整?
步骤/方法
1:多数准父亲首先是高兴。男人们在婚后常常希望证实一下自己的能力，妻子妊娠无疑证明了双方的能力。对男人来说，“父亲”这一角色的心理转变与女人做“妈妈”一样，心理上的激动和兴奋是毋庸置疑的。
2:其次是担心，例如，担心孕后***的问题，担心妊娠给妻子带来的负担，担心妊娠给家庭带来的经济、精神等方面的压力;有的还为缺乏有关知识，对能否胜任父亲角色而感到不安;也有的准父亲急于想知道生男还是生女;甚至有人担心孩子是否会有缺陷等等。
3:再次是紧张和焦虑心理。尤其是刚结婚就怀孕，或是已有妊娠失败经验(流产、宫外孕、死产等)的准父亲，这种心理更甚。
4:最后是参与心理。作为家庭核心成员，要与孕妇分享感受，参与行动，例如在孕期主动分担家务，学习一些卫生知识，参加孕期科普讲座活动等。
准爸爸要调整好自己的心态迎接宝宝
对于新生宝宝的即将到来，可能准妈妈的心情会比准爸爸的心情更加复杂。其实为人夫，为宝宝的到来做准备也是一个男人所要尽的责任和义务。那么，迎接宝宝的到来，准爸爸应该做些什么呢?母婴专家指出，准爸爸要调整好自己的心态迎接宝宝。
有些小夫妻可能是经过了几个月或者是一年的准备工作才盼来了宝宝。虽然如此，对于怀孕分娩的知识其实还不是很了解。所以当孕妈妈刚怀孕时，准爸爸可以在照顾孕妈妈的同时了解一些关于分娩的知识，这样可以能更有针对性的照顾孕妈妈以及为宝宝的到来做好物质和心理准备。而且了解了怀孕和分娩知识，我相信很多准爸爸都会觉得作为妈妈很不容易，从而更能体会理解自己的妻子，可以更好的呵护孕育宝宝的妻子。
胎教一般每个孕妈妈都会给胎宝宝做，主要是通过孕妈妈对胎儿的一种教育，改善胎宝宝的素质，帮助胎宝宝更好的成长。而且，正确的胎教还能给胎宝宝提供某种信息，刺激宝宝的智力发展，促进宝宝的身心健康，而且为以后的早期教育做好了奠基。然而，胎教并不是孕妈妈一个人的工作。如果有准爸爸的参与，胎教的作用就会更大。当准爸爸妈妈双方和谐的跟肚子里的宝宝聊天，玩耍，会让宝宝感受到那份和谐温暖的亲情，宝宝的性格情商发育也会往好的方面发展。所以如果准爸爸有时间的话最好是参与到孕妈妈的胎教当中去。
很大部分由于孕妈妈的情绪暴躁，常常会影响到准爸爸的心情。但是此时准爸爸不应该跟孕妈妈计较，而是要以一颗宽容的心去面对。在这个过程中，准爸爸承受的心理压力也很大，此时，准爸爸应该要学着调节自己的心态，然后去包容妻子。准爸爸可以通过以下几种途径调整自己的心态。
1.找个好兄弟倾诉一下。谁说倾诉只能是女人，男人有时候心情郁闷了也可以找个好兄弟聊聊，发泄发泄。否则当烦闷积攒到一定程度，爆发的后果不堪设想。所以可以找一种自己觉得比较畅快的方式把心中的苦闷发泄出来，这样才能以一颗良好的心态去面对妻子和宝宝。
2.改变一种想法。不要一直想着宝宝到来所带的负担，而是把他当成一种情趣，是来为自己生活增添乐趣的，这样自己的压力也就比较小了。
3.保持一种健康的生活姿态。妻子怀孕对于周围的环境有很高的要求，特别是烟酒之类的，哪怕是间接接触也不好，会影响宝宝的健康，所以准爸爸最好是能调整避免烟酒，和孕妈妈一起过一种健康的生活。
母婴专家温馨提示：准爸爸要调整好自己的心态迎接宝宝。所以为了更好的迎接新生宝宝，我们要做好以上的准备工作，尤其是在孕期的时候，要做好胎教工作，让胎宝宝尽快的熟悉准爸爸。
准爸妈该如何迎接宝宝降临
为新生宝宝必做的事
计划生育证明
计划生育证明就是我们常说的“准生证”，这可是新生宝宝的第一个证件，所以在刚刚怀上宝宝的时候就应该着手去做了。别以为这张证明可有可无，它可是宝宝降临到这个世界的合法“通行证”哦，之后宝宝的出生、上户口及其他的福利都和它有着密切的关系呢!
办理证明时应带上户口本(最好是夫妻双方的，如果户口不在一起最好持妈妈的户口本)、双方身份证、夫妻双方的初婚初育证明(可让工作单位或所在居委会开具证明)，到街道办事处办理准生证。
其他所需材料：
a.《医疗保险手册》及复印件;
b.定点医院开具的《妊娠诊断证明》和妊娠实验化验单(盖生育章);
c.夫妻2寸合照1张。
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