可爱的宝贝就要出生了，准爸爸也必须精神抖擞地进入状态。配合准妈咪科学健康地度过孕期，呵护胎宝贝得到很好的成长和发育，让每一天都在充实的爱心行动中度过。这样，宝贝就会在杂而不乱、有条不紊中来到你和准妈咪的生活中。
准爸爸24小时爱心行动
7：00AM
床头的小闹钟准时奏起了音乐，准爸爸睁开朦胧的睡眼，轻轻地推醒沉睡中的准妈咪，新的一天开始了！
对准爸爸的提示：
准妈咪到了孕晚期，由于胎宝贝已经长得很大了，行动起来很不方便，睡觉通常只能保持一个姿势，这时准爸爸可以根据准妈咪的需要提供一些必要的帮助，如帮准妈咪翻身或帮她起床。
7：15AM
快速洗漱后，给准妈咪和自己做一顿丰盛的早餐。一杯鲜牛奶，2片全麦面包，一个煎蛋，一个新鲜的苹果。既有营养又很简单，只用十分钟就OK。
对准爸爸的提示：
准爸爸做早餐时，可以有各种各样的组合，比如豆浆、煮鸡蛋或粥这样比较中式的早餐也很好。最适合准妈咪的美食是富含基本营养素而低脂的食物，主要是新鲜水果、蔬菜、粗制谷物、非内脏的肉类，均衡健康的饮食可以保证准妈咪有充分的营养供应。除此之外，准爸爸还应养成良好的烹调习惯--做菜前把肥肉去除；尽量用蒸、煮、拌、烤的方法；尽量少用油。
7：45AM
吃完早餐，用便餐盒给准妈咪带好全天的小零食。一般是几片全麦饼干，两个新鲜水果，两杯酸奶和一些坚果干果。毕竟担负着两个人的需要，适时补充是必需的。
对准爸爸的提示：
准妈咪的饮食应该科学安排，除了上面提示的较适合准妈咪的食物，准爸爸一定也要知道不适合准妈咪的“食物黑名单”，以免让准妈咪体重增加太多或脂肪含量过高，影响她和胎宝贝的健康。这些食物是--
肥肉
甜食
烧烤
软饮料
水果罐头
含糖调味品
刺激性食品
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21：00PM
散步回来，上上网，和准妈咪一起看看专业杂志，对孕产知识和育儿知识充电是一个准爸爸必备的工作呀。再有时间，还可以列一列周末购物的清单和出游需要准备的东西。
21：30PM
给准妈咪做放松按摩，和胎宝贝说说话。
对准爸爸的提示：
做按摩对准妈咪来说是一种理想的放松方式。它能刺激皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳，使全身产生一种舒适健康的感觉。按摩时可以放一些舒缓的轻音乐，这种氛围无论对准妈咪还是对准爸爸都是非常放松的。和胎宝贝说说话也是胎教的一种方式，给胎宝贝更多的刺激宝宝会成长得更好，而且也让他更熟悉爸爸的声音。
22：00PM
督促准妈咪先用温热水舒舒服服地泡个脚，再鼓励她喝上一杯牛奶，看着她甜甜地进入梦乡。万岁！自己的私人时间到了，急忙把自己喜欢的书拿出来继续过瘾。当然，趁这个时候加加班也是常有的事，有了宝贝工作更得努力了。
对准爸爸的提示：
有些准妈咪先前一直习惯于半夜才睡觉，怀上胎宝贝后还不能改变这个坏习惯。这样不仅会打乱生物钟的节律，而且使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，因而影响胎宝贝的生长发育，严重时还会导致生长发育停滞；而且，准妈咪也会因大脑休息不足而使脑血管长时间处于紧张状态，从而出现头痛、失眠、烦躁等不适症状，诱发妊娠高血压的发生。既损害自己的健康，又影响胎宝贝的发育。所以准爸爸应该想尽办法让准妈咪能够及时睡觉，使身体的生物钟建立正常规律。
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