一说到分娩，也许你就会把注意力集中在分娩的疼痛上。我们从世界各地的妇产医院了解到，其实分娩时，还有很多姿势可供你选择。这些姿势可能会让你更舒适，疼痛更少，用更多的精力去体味迎接新生命的愉悦!
胎儿在分娩的过程中，经过产道时，要根据妈妈骨盆的形状旋转，调换适合的角度。妈妈的分娩姿势会直接影响胎儿娩出的顺利与否，如果妈妈采用的姿势不利于胎儿的旋转，有可能会导致难产。
下面是8种不同的分娩姿势，我们根据胎儿通过产道的适宜程度以及便于保护妈妈会阴的程度将这些分娩姿势排列了顺序，供大家参考：
综合评定第一名：仰卧(双脚抬起，可以抱着腿)
适宜胎儿娩出的程度：?????
便于保护妈妈会阴的程度：???
疲劳指数：?
优点
*便于助产士观察胎儿情况
*可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩
缺点
*压迫所有的血管，造成胎盘血流减少而影响胎儿
*骶尾关节难以扩张，骨盆出口狭窄
*外阴更容易发生撕裂，侧切的几率会更高
*无法利用重力的作用
综合评定第二名：半坐着
适宜胎儿娩出的程度：?????
便于保护妈妈会阴的程度：??
疲劳指数：??
优点
*对于准妈妈来说很舒服
*可以很好地借助重力的作用
*利于休息
*分娩在产床上可以顺利进行
*分娩的时候，准妈妈、准爸爸或其他陪产的人便与交流
*便于进行监控胎心
缺点
*不便于对会阴的保护
*尾骨的灵活性减弱
*压力作用在会阴，不能做外阴切开术
综合评定第三名：蹲坐
适宜胎儿娩出的程度：????
便于保护妈妈会阴的程度：?
疲劳指数：?????
优点
*提高分娩的速度
*可以借助重力的作用
*可以加速胎头的旋转
*可以自由地变换重心，让自己感觉舒服
*对胎儿的循环很有好处
*可以增加骨盆直径达2厘米宽
*不用向下使太大的力气
*可以将力量集中，加速胎儿的娩出
缺点
*经常会感觉很疲劳
*有时很难听到胎心
综合评定第四名：跪着，身体向前倾，抱住一个支撑物
适宜胎儿娩出的程度：????
便于保护妈妈会阴的程度：?
疲劳指数：????
优点
*对长期臀位的胎儿顺利分娩很有帮助
*可以帮助胎儿转换胎位
*有助于骨盆摆动(由于胎儿生长和腹部增长引起背痛，这种背痛可通过骨盆摆动锻炼而缓解)
*减轻手腕和手臂的紧张
缺点
*膝盖的压力会很大，时间长了会不了
综合评定第五名：侧躺
适宜胎儿娩出的程度：???
便于保护妈妈会阴的程度：???
疲劳指数：?
优点
*胎儿的供氧充足
*对于准妈妈来说便于休息
*对于高血压的准妈妈有帮助
*准妈妈可以选择硬膜外麻醉
*使子宫收缩更有力
*可以加速分娩的进程
*在第二产程中，在两次阵痛之间可以让准妈妈好好休息
*能够缓解急产
*在分娩中陪产的人能帮得上忙，陪产的人可以帮助支撑着准妈妈的腿
*降低会阴撕裂及外阴切开术的几率，便于保护会阴的完好
缺点
*如果妈妈躺的方向和胎儿背朝的方向一致，无法进行胎心检测
*无法借助重力的作用
*如果膝盖以下没有人帮助准妈妈支撑着腿，准妈妈必须自己努力支撑
综合评定第六名：斜躺
适宜胎儿娩出的程度：???
便于保护妈妈会阴的程度：???
疲劳指数：?
优点
*可以帮助臀位的胎儿很好地旋转
*可以借助重力的作用< /p>
*宫缩有力，但不那么疼
*胎儿可以顺利地通过产道
*减轻背痛
*比站着的姿势更利于休息
缺点
*分娩的时候陪产的人很难帮上忙
综合评定第七名：站着
适宜胎儿娩出的程度：??
便于保护妈妈会阴的程度：?
疲劳指数：?????
优点
*可以借助重力的作用
*可以使宫缩更有力，疼痛更少
*可以缩短分娩的时间
*使胎儿氧气充足
*提高产力
缺点
*对分娩的整个进程无法好好控制
*助产士很难观察到分娩的进展
综合评定第八名：坐着分娩
适宜胎儿娩出的程度：??
便于保护妈妈会阴的程度：??
疲劳指数：???
优点
*可以得到很好的休息
*可以借助重力的作用
*可以使用电子胎儿监听器，对胎儿的情况进行连续的监控
缺点
*血压高的准妈妈恐怕不能使用这种方法
可以选择分娩姿势的医院
目前在国内的大部分医院中，还不能按照自己的想法随意选择分娩的姿势。不过有少数医院已经开展了这项服务，如果这些医院刚好在你生活的城市，你又愿意选择与平时不同的分娩姿势，你可以联络他们进行咨询：
北京妇产医院总机电话：010-85976699转妇产科
南京市妇幼保健院总机电话：025-84460777转妇产科
专家告诉你
很多分娩的姿势都可以尝试，但是目前国内的医院多采用仰卧位的姿势是因为这样最利于保护会阴括约肌的。国外大多采取自由分娩的姿势，但事先都会把存在的风险告诉产妇。例如，采用蹲坐的姿势，可能会更利于胎儿娩出，但有损伤括约肌的危险。括约肌裂开后，大便会失禁，再缝合恢复是一个相对比较漫长的过程，而且要求7天内禁止排便，非常痛苦。
在国外医疗条件相对比较好的情况下，产妇可以自己选择是否接受这种风险。但在国内，因为医院里的产妇太多，我们没有条件让每个人自己选择，所以只能采用一个相对安全的分娩姿势。
采编/一鳞专家支持/李少芬(北京积水潭医院产科主任)
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分娩的七种姿势你知道吗？
生产是一件很自然的事情，就像吃饭一样，每个人吃饭的习惯也会不同，同样的，生产的状况也因人而异，而分娩姿势理所当然每个人都可以不一样。
分娩的七种姿势你知道吗？
仰卧
方式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。
可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。
在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。
优点：对产科处理（如：真空吸引）及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。
缺点：
1、仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。
2、采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。
3、胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使产妇乏力。
准妈妈须知：8种姿势可缓解分娩疼痛
分娩是人类繁衍后代的必经过程，可当子宫开始宫缩后，一阵阵腹痛侵袭着产妇，会使她们难以忍受，心里也很恐惧，身心备受煎熬。如果采取一些恰当的姿势，可以帮助产妈缓解疼痛，有助于顺利度过分娩关。下面就给产妈们介绍8种缓解分娩疼痛的姿势。
8种姿势可缓解分娩疼痛
姿势1：在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上；陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。
姿势2：在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部；陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。
姿势3：在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。
姿势4：找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上；陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。
8种姿势可缓解分娩疼痛
姿势5：产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的腰背部疼痛。
姿势6：丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持；丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。
姿势7：在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。
姿势8：如果需要的话，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。
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