准妈要从怀孕7个月就开始准备“待产包”
证件齐全
待产包需要准备的东西很多，那么什么是最重要的呢？
孕妇到了快生产的时候，容易往待产包里塞很多东西，孩子用的、自己用的，吃的、穿的，东西一多，有时候难免会落点什么。
准备“待产包”从怀孕7个月开始
“需要提醒孕妇的是，最重要的东西是母子健康手册，即怀孕后做的一系列的检查表。这些表格有助于医生快速判断母子的健康情况，从而能够更有针对性地确定孕妇的生产方案，直接关系到母子的平安。”郑州市第二人民医院产科主任蒋素玲说。
与母子健康手册同样重要的，是必须携带的医保卡、准生证、结婚证、身份证。因此，准备待产包时，先把这几样准备齐全了。
“有些产妇特别细心，把怀孕以来所做的检查表，按照月份依次排列，做成一个专门的本子，既方便自己整理携带，又方便医生观看，我们建议孕妇都做这样一个本子。”蒋素玲说。
物品清单
待产包具体需要什么，医院会提供一些东西吗？
蒋素玲谈道，每个医院提供的东西不尽相同，比如郑州市第二人民医院会提供小孩包被、奶粉等，因此，她建议待产包还是以自己准备为主，因为这样可以更符合自己的需求。
至于具体清单，除了上面提到的证件类，还包括母子需要的衣物、日用品等。
“因为生育后体形恢复正常，孕妇可根据需要准备一些舒适的衣服。为了喂养孩子，需要准备吸奶器，有条件的女性可以准备哺乳文胸，方便哺乳。”蒋素玲说。
另外，由于产后恶露的存在，需要准备一些产妇卫生巾。
蒋素玲说，需要为宝宝准备的东西，主要是包被、衣服、尿片、奶粉奶瓶、婴儿洗护用品、婴儿澡盆等，也可以提前准备好婴儿车、婴儿床。
另外，不妨准备一台相机，记录下宝宝的第一声哭泣、第一个笑容，拍下宝宝和家人的第一张合影。
至于卫生纸等医院周边购买方便的日用品，不用携带太多，造成不必要的负担。
准备“待产包”从怀孕7个月开始
正常饮食
除了物质的准备外，孕妇在饮食上有什么特别需要注意的吗？
蒋素玲介绍，有些准妈妈在饮食上，存在两个误区。
“一个是吃得过多，导致肥胖。有些准妈妈认为自己吃了两个人的饭，并且还要保证宝宝的营养，因此饮食过度。”蒋素玲说，围产期过度饮食导致肥胖，对母亲和胎儿都不好。有高血压、高血糖问题的产妇，更是需要听从医生建议，控制饮食。
第二个误区是对食物过于挑剔。蒋素玲提醒准妈妈们，怀孕期间，不需要对饮食过于在乎，保持正常的饮食习惯就行，当然，生冷的、麻辣的、不易消化的食物以及火锅等平时都不建议吃的食物，孕期更是不能吃了。
名词解释
待产包
待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，一般从怀孕7个月开始准备，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。准妈妈要在孕期提前做好功课，以免临产时慌乱。
想怀孕孕前三个月开始准备
孕前三个月
◎ 如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。
◎ 选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。
◎ 停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
◎ 脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
◎ 夫妻都不能抽烟。
◎ 调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
◎ 到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
◎ 要有一定的经济准备。
◎ 检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。
◎ 清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
怀孕前两个月
◎ 这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。
◎ 把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。
◎ 经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。
◎ 把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
◎ 在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
◎ 在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
◎ 此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
◎ 如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。
◎ 要养成物归其位的习惯。
◎ 适量补充优质蛋白质。
◎ 与你的狗、猫、鸟等宠物隔离
怀孕前一个月
◎ 这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。
◎ 你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
◎ 电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
◎ 准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
◎ 受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
◎ 避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。
(责任编辑：李珊珊)
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