每个产妇都希望自己的分娩过程能够顺利进行，希望能够少一些痛苦。这种期望并不是不能实现的，只不过需要你自己做出一些努力。在下面的生产课堂之中，我们就要为各位产妇介绍几个方法，这些方法能够起到很好的助产作用，牢记这些动作，可以让你在分娩时刻到来的时候从容应对，也可以让你的分娩过程变得更加顺利，现在我们就来学习吧。
1.深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。
2.按摩法：用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。
3.压迫法：阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。
4.进气法：宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。
5.憋气法：憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。
以上五个方法就是产妇分娩时的助产方法了。深呼吸和按摩都可以对分娩起到促进作用，而压迫法也有助于新生宝宝的顺利降生，在宫口全开之后，你可以开始运用进气法来进行助产，在使用憋气法的时候一定要注意憋气的部位，这样才能够真正起效。产妇可以预先进行练习。不过值得注意的一点是，如果你有早产的迹象，那么上述方法并不适合你。
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