重视产后心理变化
“生完宝宝后，我的体重仍保持在121斤，比怀孕前整整重了20斤。这还不说，每天不分昼夜地照顾宝宝，毫无自由可言，总感觉身心疲惫， 生活一下子仿佛失去了意义。”生完宝宝不到3个月的刘燕告诉记者。
产妇分娩后都会发生哪些心理变化？对此，国际和平妇幼保健院相关专家解释说，妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说，产后妇女心理的变化可分为三种：首先是产后郁闷，其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。
其次是有些产妇会出现较为严重的症状，如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。
再次就是产后精神病。约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经严重患有“产后精神病”。
唯尔福妇女儿童心理热线负责人周美珍教授认为，目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势，一是因为当前社会竞争激烈，工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值自然很高，抚养压力增大。
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产后身体与心理的剧烈变化
产后身体发生剧烈变化，与婴儿一起生活，也带来思想上的变化以及与丈夫、家庭成员关系上的变化。
在产后新环境及新的生活规律下，多数产妇从心理到身体都能较快适应，但也有人不适应这种变化。于是身体的部分器官就会发出如下的信号。产后身体与心理的剧烈变化都可以和医生多沟通头痛、头重说头痛或头重的人，多数是产后疲劳加重，血压升高，有贫血倾向，分娩时使用麻醉药的人。采取保证睡眠，尽量让家里人分担家务的办法，症状就会减轻。症状持续令人难受时，找医生商量，有高血压、贫血的人应尽快治疗。凡事要想开，经常去附近公园转转，给自己留些时间，转移一下情绪。手足麻木分娩疲劳还没有解除，就开始照料婴儿，于是疲劳加重，手脚浮肿没有消退，身体复元不顺利，常常带来手足麻木。一般情况，体力一恢复，自然而然就会好转，请勿担心。切记不要因产后身体失调而引起精神上的障碍。但有时可能成为病因，要记住定期接受检查。如有什么担心的事，不要独自烦恼，最要紧的是找医生商量解决。新妈妈产后心理变化及调试
分娩平安度过，产妇从长时间的紧张中解放出来，精神上会感到轻松，但身体又陷入一种虚弱状态，头痛、疲倦、出汗、腹痛等各种不适都出现了，紧接着进入以婴儿为中心的忙碌状态。有些产妇会情绪不稳定，因微不足道的小事儿烦躁，或心情不舒畅，闷闷不乐。
适应身份的转变
现在很多产妇是独生女，从小习惯以自我为中心，现在突然发生角色转换，会觉得自己不受重视、不被关心了，有时会产生失落感。此外，10个月的以孕妇为中心突然变成了现在的以宝宝为中心，会有一个心理落差。这时，丈夫和家人的关心就显得十分重要，要帮助产妇接受家庭角色的变化和情感转移。
与家人的关系
如果有条件，让自己的母亲来照顾月子是最好的，这样可以使产妇心情放松，如果是婆婆照顾，就要尽力搞好婆媳关系，这要双方都做出更多的心理调节来适应。有时，宝宝的性别或健康也是引起家庭矛盾的一个因素，有人重男轻女，也有人想要女儿却生了儿子，还有人觉得孩子没有想象中的可爱漂亮。此时，要接受现实，无论孩子是否如你所愿，都是生命最珍贵的礼物。
对宝宝的照顾
很多新妈妈总是感到自己责任重大，对是否能照顾好宝宝没有信心。而月子里的实际情况也往往是手忙脚乱，身心俱疲，这也是引起焦虑的原因。此时应多向其他妈妈请教交流，看看育儿书籍，减缓焦虑情绪，相信自己可以慢慢学会照顾孩子。此外，在哺乳问题上，周围的人要充分鼓励，给产妇信心，不要动不动就让她放弃努力。
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