产后抑郁症不仅影响产妇的健康，还会影响宝宝的智力发育水平，导致宝宝变笨。专家建议，为了宝宝的健康，请认真对待产后抑郁症。
"生完宝宝正在坐月子，闷坏了，老公还不理我，婆婆竟然还对我挑三拣四，真是郁闷。"新妈妈小黄在一个育婴论坛讲述着自己"升格"当妈后的"憋屈史".而小黄的帖子引起了不少新妈们的共鸣。"这样的憋闷是不是产后抑郁呀？"不少人都在询问这个问题。
随着生活压力增大，抑郁人群逐年攀升，而其中由于产后生理因素导致的抑郁症也在逐年增加，且这些人大多产前就有抑郁症状。产后抑郁症不仅影响产妇的健康，还会影响宝宝的智力发育水平，导致宝宝变笨。
现在产后出现心理问题的女性越来越多，究其原因可能与两大因素有关。一方面是生理因素：怀孕、生产会使得女性的激素水平、内分泌等产生很大波动，特别容易出现精神和情绪方面的问题；另一方面可能与现代社会生活压力较大有关。现代社会本身竞争激烈，生活压力很大，尤其是当妻子生育不工作，小孩需要抚养时，丈夫的压力会剧增，只能更加积极地工作，忙碌的同时就可能忽视了对妻子和孩子的关心，而尚未完全适应身份转变、急需关爱的女性则可能产生强烈的被忽视感，从而变得敏感多疑，进而产生精神方面的问题。
据悉，患上产后抑郁症的妈妈，由于其紧张、焦虑的心理状态以及不良的个性特点和对待孩子的方式，会影响孩子情绪、智力发育、行为发展等各个方面。专家分析，宝宝在出生后的2-3年里，大脑发育最快，也是心理行为及智能发育的关键时期。
由于产妇受到抑郁情绪的影响，泌乳功能下降，母乳喂养难以坚持，这就容易使宝宝的体重和身高受到影响。抑郁情绪的产妇抚育宝宝大多缺乏兴趣，说话较少，且对宝宝表现出无反应、反应迟钝的消极情绪。致使宝宝日夜哭闹，使产妇更加心烦意乱，加重抑郁焦虑情绪，对宝宝越发疏远，不愿意与孩子有肌肤接触，进而导致宝宝神经系统刺激缺乏，神经心理发育受到抑制。
正是由于缺乏语言交流，亲情交融，导致宝宝的语言能力降低、活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差，对外部的环境和人表现出退缩及不能适应、对母亲说话的响应能力降低、获取外部知识的能力缺乏等，最终影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展。
因此专家建议，为了宝宝的健康，请认真对待产后抑郁症。一旦母亲出现情绪低落、思维明显缓慢、社交障碍等症状，要及时就诊，特别是本身有抑郁情绪的患者，孕前、孕中、产后都要接受专业医生的指导。及早进行心理疏导和治疗，避免病情的加重。
传统的观念觉得产妇生完孩子之后脾气古怪一点是正常的，不用去管，慢慢就好了，其实这是误区。家人对产妇的情绪变化缺乏足够的重视，可能会导致症状的加重。预防产后抑郁等产后精神问题的发生，应该从两方面着手，一是产妇自身应该学习一些心理知识，很好地调节自己的情绪和精神状态，及时排解一些负面情绪；另一方面作为产妇的家人，应该尽可能多的与产妇多沟通，多交流，密切关注产妇的情绪变化，特别是家族中曾经出现过抑郁症、精神病史的，如果发现产妇的精神和行为出现异常，应该及时求助专业的心理医生。
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・母亲产后抑郁会影响孩子智力发育
临床统计显示，城市的发病率正呈逐年上升趋势。专家提醒，产后抑郁症不仅给产妇本人带来很大伤害，同时极易导致母婴交流障碍，对婴、认知能力产生不良影响。
产后抑郁症主要表现为、焦虑、自责、失眠、无故哭泣、容易疲倦、情暴躁、对失去兴趣等，更严重的会有妄想及念头，甚至想要伤害婴儿。
天津医学高等专科学校医学与精神教研室李合群教授说，母亲产后的心理状况对孩子的智力也有很大影响，母亲若长期抑郁，会在无形中使孩子精神紧张或郁闷，从而使智力不能得到充分开发。
产后抑郁症无疑会导致母婴间缺乏交流。而母婴交流是母亲和婴儿的连接纽带，它是通过母婴间的亲密接触来实现的。如果产妇患上产后抑郁症，往往对孩子关心、爱抚较少，缺乏感情上的交流。这不仅造成了孩子上的饥饿，更易使孩子产生情感上的饥饿和性格上的不完善。
李合群说，预防产后抑郁不只是产妇一个人的问题，而是整个家庭的问题。时疲劳、家务琐事不顺心及婆媳、夫妻关系不协调等，都可能加重或延长产后抑郁症状。家人一旦发现产妇的抑郁症状超过一个月不能消除，最好及时带她就医。
产后抑郁影响宝宝智力发育产后抑郁多运动
很多妈妈产后都会出现脾气古怪的现象，就和刚刚怀孕的时候那样动不动就生气，这很有可能是产后抑郁的前兆，这须及时治疗，否则会影响宝宝的智力发育。
患上产后抑郁症的妈妈，由于其紧张、焦虑的心理状态以及不良的个性特点和对待孩子的方式，会影响孩子情绪、智力发育、行为发展等各个方面。专家分析，宝宝在出生后的2—3年里，大脑发育最快，也是心理行为及智能发育的关键时期。
由于产妇受到抑郁情绪的影响，泌乳功能下降，母乳喂养难以坚持，这就容易使宝宝的体重和身高受到影响。抑郁情绪的产妇抚育宝宝大多缺乏兴趣，说话较少，且对宝宝表现出无反应、反应迟钝的消极情绪。致使宝宝日夜哭闹，使产妇更加心烦意乱，加重抑郁焦虑情绪，对宝宝越发疏远，不愿意与孩子有肌肤接触，进而导致宝宝神经系统刺激缺乏，神经心理发育受到抑制。
正是由于缺乏语言交流，亲情交融，导致宝宝的语言能力降低、活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差，对外部的环境和人表现出退缩及不能适应、对母亲说话的响应能力降低、获取外部知识的能力缺乏等，最终影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展。
对于产后抑郁真的是非常的可怕，那么要如何来治疗呢：
产后6个月内的运动
恢复生殖系统是产后1周至6个月首要的任务。这个时期被称为新妈妈恢复腹部、胸部、盆底肌肉、腿部、子宫等部位的“黄金时期”。在此期间做适当的锻炼，不仅能让新妈咪远离便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸疼等分娩后遗症，还可以帮助新妈咪减脂塑身，更给新妈咪带来轻松愉快的心情。
腹部运动腹式呼吸，自然吸气，用力呼气。每天一次，每次训练10分钟为宜。
胸部运动仰卧拍掌，仰卧举手，左右摸肩和仰卧冲拳。每天一次，每次训练10分钟为宜。
盆底肌肉锻炼仰卧大腿夹球训练内收肌、仰卧提臀等。每天3次，每次每个动作训练10分钟为宜。
产后6个月后的运动
产后六个月后的运动目的是让身体恢复到孕前状态。这个时期新妈咪的体内各系统功能基本可以达到正常状态，身体能够承受正常的运动量和运动强度。抓住这个时期进行一些合理的运动，不但可以使新妈咪的身体尽快复原，还可以提高新妈咪的体能状态，锻炼出更加健美的体态，增强应对各种事情的自信心。
全身运动慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧健身舞蹈等，每日选一个项目做1次，持续时间30分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30~60分钟左右，或是一天之内累积到30~60分钟左右也同样有效果。
局部运动产后瑜伽、普拉提运动等，通过认真练习可以帮助收紧腿部和腹部肌肉，减少赘肉，防止乳房下垂，缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳，达到塑型作用。训练的量和强度必须遵循专业老师的指导。
2种食物调节产后抑郁：
1、深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
2、香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
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