情绪不稳定、动不动就哭、过度担心孩子，专家表示——
30岁的张莉两个月前刚刚当上了妈妈，但面对新出生的女儿，她却没有一点当母亲的喜悦，相反却总是沉默寡言、无缘无故地流眼泪。每次给孩子喂奶，她都特别烦躁，孩子哭了她也不愿去哄，为此还常常与家人发生争吵。对张莉的反常表现，家人也十分不解，以前有说有笑、性格开朗的人现在是怎么了呢？
沈阳市心理卫生医院心理专家曹杨了解到张莉的情况后，对她进行了临床评估，进而判断张莉是患了产后抑郁症。
多发生在产后头一年
曹杨介绍，产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型，多发生在孩子出生后的第一年，产妇往往出现情绪不稳定、易怒、经常暗自哭泣、对前途感到毫无希望等症状。“有一些妈妈会表现出对孩子过分的担忧，发现一点异常就担心孩子是不是得了什么重大疾病，进而产生焦虑情绪。还有一些会表现为自我评价降低，觉得自己能力不行，照顾不了孩子。”
有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后忧郁症了。
体内激素水平变化是主因
是什么原因导致产后抑郁？曹杨介绍，产妇分娩以后，体内孕激素和雌激素水平会急剧下降，易引起人的情绪不稳。这是造成产后抑郁的重要原因。此外，分娩时疲劳，新妈妈因为照顾孩子而与亲友产生疏离感；加上家务琐事的不顺心，婆媳、夫妻关系不协调等，都与产后抑郁的发生有关。
此外，一些母乳喂养的新妈妈由于白天晚上都要给孩子喂奶，过度劳累、休息不好，也很容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，如果没有得到及时疏导，就容易导致产后抑郁症。
短期情绪低落不等于产后抑郁
那么，如果出现情绪低落、悲伤烦躁等症状是不是就患上了产后抑郁呢？
曹杨指出，产妇生产后出现短期情绪低落是正常的，并不等于患上了产后抑郁。“角色的转变、家人关注度的转移、照顾宝宝的负担等……很多因素会使新妈妈有悲伤、烦躁的心理体验。但一般说来，产后低落情绪通常会随着体内激素水平恢复正常，而慢慢自行缓解。
但如果情绪低落的状况迟迟没有好转，或持续两周以上并有加重的趋势，那就有可能是产后抑郁症，需要引起重视了。
家人关心呵护很重要
”当产妇出现产后抑郁症状时，很多时候家人会不理解，认为是‘矫情’、‘无理取闹’，这种情况反而会更加重患者的病情。“曹杨指出，预防产后抑郁，不只是产妇一个人的问题，而是整个家庭的问题。
首先，产妇可以在怀孕期间多阅读一些婴儿护理方面及孕产妇心理、生理的知识，从思想上做好准备。其次，产妇家人要正确认识分娩后产妇心理行为的改变。家人特别是丈夫要加倍关心、体贴产妇；不能因为宝宝的到来而转移对妈妈的关注。
曹杨表示，严重产后抑郁患者甚至会出现自伤、自杀等行为。所以，家人一旦发现产妇有心理、行为的异常，应尽快找专业心理医生寻求帮助。
警惕！夏天坐月子更容易患产后抑郁
很多传统坐月子的习俗对于产妇来说都是相当难受的，而这些习俗在炎炎夏日里对产妇来说简直就是酷刑。这些生理不适所带来的情绪影响是很大的，因此夏天坐月子的产妇更容易患产后抑郁。
夏天坐月子更易患产后抑郁
为什么夏天坐月子更容易抑郁——
1、“不能洗头洗澡”易患产后抑郁
受传统“坐月子”观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行。但是新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易于出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，这些生理上的不适会给产妇带来严重的情绪影响，容易产生抑郁。
解析：夏天生产的产妇应更注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。一般坐月子规定为6周，如果分娩顺利，会阴部无裂伤，剖宫产术会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。没必要每天洗澡，一般每周3-4次，每次10-20分钟即可。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。
2、“不能吹空调”易患产后抑郁
炎热的夏天，新妈妈久卧，身体长时间处于高温、高湿的室内环境中，体内热量无法散发，情绪就会变得敏感烦躁，引发产后抑郁。
解析：对于新妈妈来说，适当的使用空调调节室内和体内的温度是非常必要的。当回吹空调时，温度调高一些，一般应26℃左右，吹的时间也不可过长。但由于新妈妈出汗较多，汗孔经常处于开启状态，也不可对着吹风扇，可以把电风扇墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。适当开窗户通风也是很有必要的，虚弱的新妈妈需要大量营养和新鲜空气，如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的风吹着。
3、“饮食禁忌补品大补”易患产后抑郁
月子里的要忌口的做法在民间甚为流行，尤其是夏天，要忌口种类繁多，不同地区也有所差异。而且产后一系列进补的食品更让产妇的胃口食欲全无，情绪随之起伏，产生抑郁倾向。
解析：产后新妈妈需要补充自身消耗，还要担负哺育宝贝的任务，自然营养需求比平时要有较大的增加。过多的忌口限制不仅使产后饮食变得单调乏味，而且难以满足营养需求，由此所带来的直接影响是不利于母婴健康。夏日炎炎，老吃补品也让人腻得发慌，因此产妇应该多吃营养均衡、促进消化的食物，无需刻意禁口或大补。
其实这些产后抑郁的诱因完全是可以消除的。只要产妇科学的坐月子，不迷信，自我调节保持良好的心理状态，产后抑郁“光临”的可能性就会大大降低。
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夏天坐月子要避免患产后抑郁
夏天产后抑郁是可以避免的——
1、卧室要保持清洁，可以放一些盛开的鲜花和绿色植物增添生机和活力
经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
2、室内的温度、湿度应以感觉舒适为宜
天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。 室内湿度保持在55%左右最合适。
3、室内应保持安静
4、均衡营养，合理搭配，适量补铁钙
5、多听舒缓音乐，多与丈夫和亲朋好友谈话沟通
6、尽量调节心态，与周围人融洽相处
小编总结：虽说并不是所有的老传统都不符合现代科学，但是当某些传统习俗已经影响个人的健康的时候，一定要了解清楚实际情况，科学的执行。而夏天产妇的情绪也容易虽天气温度而变得烦躁敏感，因此家属一定要注意产妇坐月子环境的舒适，密切关注产妇的心理状态，以免患上产后抑郁。
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拒绝产后抑郁，开心坐月子
正视新的挑战：
这次月子期间与前一次会有比较大的变化，也是新的挑战，希望能在大家的共同努力下，平稳度过。
婆婆妈妈共处一室
生大宝时，是妈妈一个人照顾我月子，晚上和周末有先生帮忙。而这次，婆婆正在这里住着，会在二宝满月之后走;妈妈也会来，因为弟弟的孩子还需要她带，现在还无法确定能住多久。两个老人也是初次见面并且要共处一室，不知道是否会有什么情况发生，在我住院和月子期间，俩老人如何分配家里的事也还没有沟通。
目前看应该是婆婆以带西西为主，妈妈以做月子餐照顾我为主，但是肯定还会有很多时候需要两人配合的。不少产妇都是由婆婆和妈妈共同照顾，期间难免出现矛盾，我不能苛求万事大吉，只希望不要有太多不愉快，先静观其变吧!
两岁大宝需人照顾
西西才两岁四个月，虽然是个很乖很好带的孩子，可是除了她七个多月时我生病，之后从来没有离开过我的照顾。到现在为止，还是由我亲自哄她睡觉，她本来要搂着我的脖子睡，现在已经锻炼的可以只要躺在我身边就满足了。我的肚子大了之后，晚上西西入睡后就由先生靠在她身边，防止她乱动影响我休息，但她有很多时候半宿或清晨会睡着睡着自己起来，钻出她的被子，跨过爸爸，再躺到我身边继续睡，动作娴熟得跟梦游一样，如果不让她过来她就会说找妈妈找妈妈，然后不高兴或者哭。不知道我不在家的时候会不会晚上起来哭着找妈妈。
在我的培养下，西西的饮食起居向来都极有规律，吃饭、吃水果点心、睡觉、拉粑粑等都很有时间规律，而且每天什么时间看圣贤教育节目、什么时间听经典、看德育动画片、读书什么的也都是精心挑选和安排的。婆婆这些天虽然也都看在眼里，但是她电脑就弄不了，肯定也没办法看。希望能多陪西西读读书吧，不要把小书迷的读书好习惯给坏掉了就好。
先生上班早出晚归
生西西的时候先生上班还比较近，每天早上晚上都能有不少时间帮忙照顾。这次就大不如前了，早上起床吃完早饭就要出门，晚上到家已经很晚了，早上是无法再指望他了，晚上婆婆妈妈休息，就得先生在二宝身边照顾了，应该和西西时也差不多，抱到我身边喂二到三次奶，换一次纸尿裤，再放回摇篮里摇摇睡。
除了夜间帮我照顾二宝，到时候先生晚上还要哄西西睡觉，白天照常上班，任务也不轻。那天还要挟我说，以后他两个小情人了，如果我不乖就不要我了。哼，小情人是那么容易照顾的吗?
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