产后脱发是产后妈妈的正常生理现象，但是有一部分的新妈妈，在产后会有严重的脱发的问题，那么产后脱发严重该怎么办呢？
1、提高雌激素水平
经过研究发现，产妇在生产之后之所以会出现脱发的情况，与体内的雌激素有着密切的关系。如果女性体内雌激素过高的话，头发生长速度便会变慢，而当体内雌激素水平低的话，头发的更新速度会加快。而一般情况下人的头发每隔5年就要全部更换一次，而平时头发的更新都是分批更新的，因此我们一般都不会察觉。
而女性在妊娠期间由于雌激素过高，这个时候头发的生长速度就会受到雌激素的影响而出现延长，除此之外这个时候脱发的速度也会随之而变慢，因此让头发看上去更加的有光泽，同时也会变得更加的浓密、顺滑、服贴，头垢以及头屑的情况也非常的少见。
产后脱发严重该怎么办
2、减少精神刺激
很多产妇都不知道，产后严重的脱发与精神方面也有着至关重要的练习，如果在分娩后精神不稳定或者是精神经常受到刺激的话，就会导致出现脱发的现象。很多妈妈在分娩后由于各种原因情绪不稳定或精神有压力，从而导致机体出现代谢紊乱的情况，还有些新妈妈会出现食欲不振的情况，如果长期如此的话就会导致营养不良从而诱发脱发。
特别是对于一些没有经验的新妈妈们来说，育儿的生活异常是非常的辛苦的，很多的新妈妈们在刚开始的阶段总是难以应付自如，那么从临产到产后一直处在一个紧张的状态下面，长期如此就很容易极易疲劳，再加上这个时候需要亲自哺乳、照顾小宝宝，种种情况让新妈妈的睡眠受到了极大对影响，这些都是为什么产后会严重脱发的原因。
3、产后饮食失衡
面对产后脱发严重怎么办的问题，专家指出营养方面的失调也是原因之一，因此在寻找解决方法的时候应该注意补充营养。怀孕以及分娩过程是一个极大的消耗过程，特别是产后无论是身体的恢复还是哺育婴儿都需要大量的营养物质，这个时候如果产妇体内营养不足的话，势必会导致出现脱发的情况。
很多新妈妈在产后会出现食欲不振、吸收功能不良、偏食等情况，还有些妈妈为了保持身材的苗条经常会采用节食的方法，如果长期如此的话很有可能会出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。
出现严重的产后脱发问题，妈妈应该从这三方面如果，饮食的搭配、日常的护理，调整心情，这样才能缓解产后脱发。
产后要均衡饮食你要注意些什么呢
产妇饮食是家里人高度注意的事，但营养过剩或食谱单调，营养成分比例不当，均得不到预期的效果。为了使产妇饮食安排得科学、合理，请留心以下几点。
主食多样化，粗、细粮都要吃。小米、玉米面、糙米、标准粉中所含维生素B要比精米、精面多出几倍。
蔬菜
不要忌食青菜和水果，绿叶菜和水果含有丰富的维生素c和食物纤维，能使大便通畅。
不要忌盐。吃盐不会影响下奶，产后出汗多，尿量多，致使大量盐分排出，若补充不足，会导致全身无力、头晕，反而影响奶量。
不吃酸辣食物，戒烟戒酒。
适当控制甜食，甜食过多可影响食欲，而且糖过剩还可在体内转化为脂肪，使人发胖。
注意身体锻炼，以免脂肪存积。
鸡汤、鱼汤、排骨汤便于下奶，但要把汤内浮油除去，以免进食过多脂肪而使乳汁内脂肪含量增加，导致婴儿腹泻。在下奶前不要喝过多汤水，以防奶胀，乳管通畅后则可以不限制。
孕期就有缺钙、贫血以及分娩时出血多的产妇，除了要吃含钙、铁多的食物如牛奶、猪肝、鸡血、青菜、豆制品外，还要继续服用鱼肝油丸、钙片、铁剂。
重视膳食中蛋白质尤其是动物蛋白的供应。100克瘦肉含蛋白质l7克，l磅牛奶含蛋白质15克，l00克豆腐含蛋白质7克，l00克大米含蛋白质7克，l00克面粉含蛋白质l0克。产妇每日需要蛋白质95克，应根据产妇的饮食习惯，合理搭配动物蛋白和植物蛋白。
定时进食
产妇肠胃消化能力差，食欲尚未恢复，故产后头几天的饮食应以半流食、软饭为主，加工也要精细。可选用稀粥、汤面、馄饨、面包、牛奶、豆浆等，动物蛋白以鸡蛋、瘦肉、鱼、鸡为好。除了三顿饭，可以在下午和晚间各加餐一次。
无论在产前还是产后，饮食的均衡都是最重要的。在产后既要恢复体能又要恢复身材的需求下，一定要先讲求“均衡饮食”，待身体的机能逐渐恢复后，再配合适当运动实行减重计划。千万别为了急速减重，绝食或偏食。
1、定时定量，均衡饮食
切记在3餐之外吃零食，睡前2小时更不能吃任何东西（可以喝水）。此外，偏食也是不利减重的因素。
2、减少外食机会，慎选烹调方式
外食的时候，份量较难控制，再加上烹调的方式大多口味重，是减重的大忌。
3、少吃油炸食物、甜食及含糖饮料
油炸食物与甜食，通常热量都很高，减重者必须严禁摄取。含糖饮料更是“沉默的杀手”，不知不觉中肥胖已经上身了！
产后脱发严重怎么饮食调理 产后脱发吃阿胶糕有用吗
产后脱发比较厉害的时候，记得要选择蛋白质、铁、维生素、钠、碘、纤维素等等含量丰富的食物，在平常可以吃多些能够给身体带来营养成分的食物，这样才能够保证身体有足够的能量补充，从而帮助改善气血虚弱等等问题，这样头发也能够长得更加坚固。
产后脱发的女性可以适当吃一些阿胶糕，有些女性吃了阿胶糕之后能感觉到自己的脱发没有之前那么严重。因为阿胶糕是有一定改善气血虚弱的问题，它能让女性身体气血畅通，气血好了脱发问题也可以得到有效的改善。
但是，阿胶糕并不能够彻底的改善产后脱发的问题，不管吃再多的阿胶糕也一样。建议女性也不要只用阿胶糕来改善脱发问题，还是要注意营养均衡、日常作息、改善心理不良情绪、积极运动，从这些方面入手才对于脱发问题有好的改善效果。
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